Что делает фолиевая кислота при планировании беременности

Содержание

Нехватка тех или иных веществ в организме человека приводит к появлению проблем со здоровьем. Свои функции выполняют не только витамины С, Е, А, но и фолиевая кислота. Для мужчин при планировании беременности это вещество так же важно, как и для будущих матерей. Полезные продукты, содержащие фолиевую кислоту, обязательно должны включать в рацион люди всех возрастов.

Что такое фолиевая кислота?

Все в природе требует обновления. Осенью листья деревьев опадают, а на их место весной приходят новые. То же самое происходит и с человеческим организмом. Клетки регулярно обновляются. Если человек правильно питается, много бывает на свежем воздухе и спит не менее 8 часов в сутки, все процессы протекает без сбоев, иммунная система работает в полную силу. А вот неправильный образ жизни приводит к дефициту витаминов. За развитие новых клеток отвечает водорастворимый В9 – фолиевая кислота. Для мужчин при планировании беременности вещество играет важную роль.

Учеными было выяснено, что недостаток витамина В9 в организме может привести к нарушению работы костного мозга. Красные кровяные тельца уже не вырабатываются в нужном количестве. В результате наступает анемия, результатом которой станет ряд сопутствующих заболеваний. Таким образом, можно сделать вывод, что ежедневный рацион должен быть насыщен необходимыми для здоровья витаминами и микроэлементами. Нельзя забывать и про фолиевую кислоту.

Для чего нужен витамин В9 взрослым мужчинам?

Так уж заложено природой, что мужской организм постоянно должен быть готов к зачатию. В этом состоит отличие джентльмена от слабого пола. Яйцеклетка у женщин созревает только один раз в месяц. А вот сперматозоиды у мужчин образуются постоянно, независимо от времени года и дня недели. Если пара длительный период не может зачать ребенка, возникает вопрос: все ли в порядке со здоровьем у представителя сильного пола? Обязательно стоит проверить качество спермы. Фолиевая кислота для мужчин при планировании ребенка играет важную роль. Недостаток витамина В9 может привести к снижению количества жизнеспособных сперматозоидов.

Отсутствие нужного количества фолиевой кислоты в организме часто способствует развитию и генных мутаций. Если оба в паре принимает витамины еще до зачатия, это существенно увеличивает шансы появления на свет здорового малыша. И мужчина, и женщина должны начинать пить фолиевую кислоту не позже, чем за 3 месяца до предполагаемого зачатия.

Фолиевая кислота для мальчиков-подростков

Витамин В9 отвечает за формирование новых клеток. В некоторых случаях назначается и мальчикам-подросткам фолиевая кислота. Для мужчин при бесплодии препарат выписывают в увеличенной дозировке. Мальчикам же витаминное лекарство может применяться для регулирования сперматогенеза. Если в этой сфере у подростка имеются нарушения, исправить ситуацию удастся гораздо эффективнее в раннем возрасте. Если же пустить проблему на самотек, увеличиваются шансы вовсе не вылечить бесплодие.

Это совсем не означает, что мальчику с ранних лет стоит принимать препараты на основе фолиевой кислоты. Никаких таблеток без рекомендации врача давать ребенку нельзя. Все что нужно делать родителям — это следить за образом жизни сына. Он должен регулярно бывать на свежем воздухе, полноценно питаться, достаточно спать. Обратиться за помощью необходимо, если ребенок отстает в физическом развитии от своих ровесников. Скорее всего, в этом случаев мальчику будет назначена в комплексе с гормональными препаратами и фолиевая кислота. Для мужчин при планировании беременности также назначается витамин В9 в таблетках. Хотя заменить аптечный препарат можно продуктами, богатыми фолиевой кислотой.

Что должно входить в дневной рацион при планировании зачатия?

Если употреблять правильные продукты, полностью отпадет необходимость в приеме аптечных средств. Где же содержится фолиевая кислота? Для мужчин при планировании беременности обязательно в рацион должно быть включено мясо. Этот продукт считается кладезем различных витаминов и микроэлементов. Больше всего фолиевой кислоты содержится в говядине. Если ежедневно съедать хотя бы 200-300 г этого продуктов, необходимость в употреблении препаратов, содержащих В9, отпадет.

Всем людям, независимо от возраста, стоит употреблять свиную или говяжью печень. Здесь также содержится фолиевая кислота для мужчин. При планировании беременности дозировка может составлять 100-150 г в сутки. Стоит дополнить рацион и другими продуктами, содержащими витамин В9. Всегда в состав биодобавок для «мужской силы» входят пивные дрожжи. В них также в достаточном количестве содержится фолиевая кислота для мужчин при планировании ребенка. Отзывы показывают, что употребление поливитаминных препаратов не является обязательным, если семейный рацион богат. Питаться правильно при этом должны оба партнера.

Говоря про пивные дрожжи, многие представители сильного пола могут вспомнить про пиво. Но на самом деле про алкоголь придется забыть тем, кто планирует зачатие ребенка. Пиво является настоящим убийцей сперматозоидов. Действительно, фолиевая кислота содержится в пенном напитке. Но полезного воздействия на организм ожидать не приходится.

Таблетки фолиевой кислоты

Любые аптечные препараты не могут быть альтернативой полноценному питанию. Но если продолжительное время не удается зачать ребенка, специалист может назначить лекарство в таблетках. В каком количестве в одной таблетке должна содержаться фолиевая кислота для мужчин при планировании беременности (мг)? Этот вопрос очень важен. Ведь в аптеках предлагаются препараты с различной дозировкой: от 0,5 до 5 мг. Таблетки позволяют более точно рассчитать количество фолиевой кислоты, употребляемой в день. Прежде чем начать принимать лекарство, стоит проконсультироваться с врачом. В большинстве случаев специалист назначит минимальную дозировку, при этом порекомендует обогатить свой рацион питания продуктами, содержащими фолиевую кислоту в достаточном количестве.

Показания к применению таблеток

При планировании зачатия не всегда может назначаться фолиевая кислота для мужчин. Отзывы специалистов показывают, что поводом для использования таблетированного препарата служит ряд сопутствующих заболеваний. В первую очередь это макроцитарная анемия. Также представителям сильного пола назначают лекарство, если ранее диагностировалось бесплодие, даже если качество спермы на данный момент находится на высоком уровне.

Мальчикам в период полового созревания выписывают фолиевую кислоту, если наблюдается отставание в развитии. Витамин В9 стимулирует сперматогенез. При некоторых половых дисфункциях также может быть назначена в комплексе с другими лекарствами и фолиевая кислота. Для мужчин при планировании беременности дозировка выбирается исключительно врачом. Детям витамин помогает стимулировать память и работу нервной системы. Поэтому лекарство может применяться для лечения гиперактивных малышей. Хотя в этом случае терапия не имеет никакого отношения к репродуктивной функции.

Как стоит принимать фолиевую кислоту?

Казалось бы, все, на что стоит обратить внимание, когда назначается фолиевая кислота для мужчин при планировании беременности, – дозировка. Отзывы же специалистов показывают, что необходимо еще и правильно выбрать время приема препарата. Съесть таблетку после еды, запивая ее достаточным количеством воды, нельзя. Это жирорастворимое вещество, поэтому пить капсулу лучше во время трапезы. Кроме того, витамин В9 усваивается прямо пропорционально витамину В12. А если дополнительно употреблять продукты, богатые аскорбиновой кислотой, прекрасно усваиваются все витамины группы В.

Нельзя также забывать, что фолиевая кислота не имеет свойства накапливаться в организме. Поэтому начинать принимать препарат стоит за несколько месяцев до зачатия и не пропускать ни единого дня до момента наступления беременности. Женщинам стоит продолжать прием препарата и на протяжении всего периода вынашивания малыша.

Какая же должна быть дозировка?

Если с помощью рациона питания невозможно восполнить суточную норму витаминов, стоит приобрести препарат. Принимать его желательно по рекомендации врача. Для каждой конкретной ситуации дозировка лекарства будет разной. Мужчинам, которые планируют зачатие, назначают по 200 мкг в сутки.

Отзывы о применении фолиевой кислоты мужчинами

В большинстве случаев представителям сильного пола достаточно всего лишь наладить рацион питания, насытить его продуктами, богатыми необходимыми для здоровья витаминами и микроэлементами. Вышеописанные рекомендации больше подходят для представителей сильного пола, которые имеют какие-либо отклонения, связанные с ухудшением качества спермы. Если верить отзывам, продолжительное применение фолиевой кислоты помогает добиться желаемой беременности. При этом не стоит рассчитывать на моментальный результат. Некоторым приходится принимать витамины по несколько месяцев.

Очень часто фолиевая кислота курс приема при планировании беременности которой назначают почти все желающим забеременеть не вызывает огромного ажиотажа, хотя очень зря. Перед тем как узнать о том каким должен быть прием фолиевой кислоты при планировании беременности и зачем назначают фолиевую кислоту при планировании беременности, сначала нужно понять что это такое.

Что дает фолиевая кислота при планировании беременности? Фолиевая кислота при планировании беременности была открыта более 80 лет назад в качестве витамина В9. Основная функция витамина В9 заключается в активизации роста новых клеток, формировании кровяных телец, вот именно поэтому очень важно чтобы фолиевая кислота планировании беременности дозировка женщинам была назначена правильно.

Рассчитывается суточная норма фолиевой кислоты при планировании беременности очень просто. Организму женщины он необходим (привычная дозировка – 0,4 мг в 24 часа). А нужна ли фолиевая кислота при планировании беременности? Однозначно нужна! Так какая норма фолиевой кислоты при планировании беременности рекомендуется многим?

Перед тем как начать лечение обязательно нужно уточнить у специалиста сколько надо фолиевой кислоты при планировании беременности, ведь некоторым назначают даже 5 мг фолиевой кислоты при планировании беременности. Во время беременности и кормления – 0,4 -0,6 мг. Но если вам нужна фолиевая кислота сколько пить при планировании беременности можно спросить у врача, ведь знать фолиевая кислота норма при планировании беременности какая может только врач. Но волноваться о плохих последствиях не стоит, кто пил фолиевую кислоту при планировании беременности тот точно знает, что никаких последствий нет.

Почему женщинам в положении необходимо принимать препарат?

Зачем нужна фолиевая кислота при планировании беременности? О том что делает фолиевая кислота при планировании беременности лучше спросить у гинеколога или семейного врача. Для женщины фолиевая кислота при планировании беременности выступает незаменимым элементом успешного зачатия и вынашивания малыша. Сколько пить фолиевой кислоты при планировании беременности и зачем фолиевая кислота при планировании беременности вообще нужна?

Обязательно нужно узнать у врача при планирование беременности сколько фолиевой кислоты употреблять. Разумеется пить ли фолиевую кислоту при планировании беременности решать каждой женщине, но если есть рекомендации, то разумеется лучше их придерживаться. Обычно таблетки с фолиевой кислотой при планировании беременности приносят положительный эффект, но кроме этого фолиевая кислота организм оказывает многостороннее действие. Чем помогает фолиевая кислота при планировании беременности? Оно следующее:

Однозначно есть польза фолиевой кислоты при планировании беременности и это доказано уже не один раз, но если есть сомнения можно посмотреть отзывы о фолиевой кислоте при планировании беременности.

  • влияет на деление клеток, поэтому необходимо узнать сколько принимать фолиевую кислоту при планировании беременности чтобы добиться нужного результата;
  • оказывает благотворное влияние на кроветворение, но в таких случаях нужна фолиевая кислота 9 месяцев при планировании беременности;
  • активизирует аппетит, особенно если уточнить у врача фолиевая кислота при планировании беременности сколько таблеток нужно принимать чтобы нормализовать аппетит;
  • некоторое количество фолиевой кислоты при планировании беременности помогает усвоению аминокислот;
  • применение фолиевой кислоты при планировании беременности повышает иммунитет, а если принимать вместе фолиевая кислота витамин е при планировании беременности шансы намного выше;
  • улучшает работу ЖКТ, именно поэтому нужна фолиевая кислота при планировании беременности отзывы говорят однозначно об этом;
  • пресекает атеросклероз, но в таких случаях схема приема фолиевой кислоты при планировании беременности будет немного другая;
  • фолиевая кислота во время планирования беременности предупреждает патологии плода, но нужно обязательно узнать у врача как применять фолиевую кислоту при планировании беременности.

Часто можно услышать вопрос о том чем полезна фолиевая кислота при планировании беременности? В любом случае поможет фолиевая кислота доза при планировании беременности которой определяется индивидуально, просто на консультации нужно спросить сколько принимать фолиевой кислоты при планировании беременности. Обычно прием фолиевой кислоты при планировании беременности дозировка которого ниже среднего результат покажет только положительный.

Так зачем принимать фолиевую кислоту при планировании беременности? В период беременности витамин В9 важен, так как при его дефиците в организме женщины могут возникнуть определенные проблемы, вот почему фолиевая кислота применение при планировании беременности так важно. К их числу относят:

  • патология яйцеклетки, вот почему фолиевая кислота в период планирования беременности так важна;
  • Аевит и фолиевая кислота при планировании беременности снижают риск отслойки плаценты;
  • патология беременности, именно в таких случаях фолиевая кислота при планировании беременности дозировка отзывы говорят что должна быть намного выше нормы, хотя в таки случаях часто нужна фолиевая и витамин е при планировании беременности;
  • анемия, поэтому стоит уточнить какая дозировка фолиевой кислоты при планировании беременности должна быть с такими симптомами;
  • чтобы избежать гипоксии плода нужна обязательно фолиевая кислота норма при планировании беременности мг 1 примерно;
  • постоянная усталость, раздражительность, слезливость. Чтобы этого избежать нужно обязательно узнать нужна ли вам фолиевая кислота при планировании беременности сколько принимать если окажется, что необходимо принимать.

Получить бесплатную консультацию врача

Количество препарата

Так как принимать фолиевую кислоту при планировании беременности? Фолиевая кислота при планировании беременности дозировка женщинам зависит от особенностей организма. Дозировку назначает гинеколог, обычно доза фолиевой кислоты при планировании беременности такая как и при лечении. В любом случае таблетки фолиевая кислота при планировании беременности дозировка для всех индивидуальна. На практике доза фолина при планировании малыша назначается не меньше 400 мгк. Во время его вынашивания врач может увеличить дозу до 800 мкг, в любом случае при планировании беременности нужно пить фолиевую кислоту. Передозировка витамина В9 влечет неприятные последствия.

Если вас интересует фолиевая кислота при планировании беременности форум даст много ответов на разные вопросы. Если уже точно нужна фолиевая кислота при планировании беременности цена которой не очень низкая, можно купить сначала для пробы и если пойдет хорошо докупить нужное количество. Обычно передозировка фолиевой кислоты при планировании беременности не бывает, но чтобы наверняка исключить такой поворот лечения нужно внимательно читать инструкцию. Ведь иногда фолиевая кислота во время планирования беременности дозировка которой превышает норму может вызвать некоторые проблемы.

Курс приема фолиевой кислоты при планировании беременности зависит от конкретного случая. Лучше всего если фолиевая кислота на этапе планирования беременности сочетается с качественными продуктами питания.

Сколько нужно фолиевой кислоты при планировании беременности? Иногда дозировка фолиевой кислоты при планировании беременности в процессе планирования беременности превышает профилактические назначения лечащего врача. Много кто, кому нужна фолиевая кислота при планировании беременности дозировка форум открывают и смотрят. Если назначена фолиевая кислота инструкция при планировании беременности дозировка там обязательно указанная примерная. Обычно назначается фолиевая кислота 1 мг при планировании беременности.

В частности, специалист может назначить по 1 таблетке от 1 до 4 раз в течение 24 часов, либо аналогичные дозы в иных вариантах (например, дважды в течение 24 часов), в первом триместре беременности в течение 3 месяцев без перерыва. Обычно фолиевая кислота прием при планировании беременности, которую рекомендуют после еды, преносится очень легко, поэтому 1 мг фолиевой кислоты при планировании беременности никакого вреда не принесет.

Иногда фолиевая кислота мужу при планировании беременности также нужна, но это бывает очень редко. Чаще всего фолиевая кислота при подготовке к беременности дозировка которой минимальная принесет только положительный результат.

Нужна ли фолиевая кислота перед планированием беременности? Какая фолиевая кислота лучше при планирования беременности? В большинстве случаев подготовка к беременности фолиевая кислота очень связаны.

Фолиевая кислота для женщин при планировании беременности назначается индивидуально и поэтому гинеколог может назначить большую дозу препарата в начале беременности и объяснить зачем пить фолиевую кислоту при планировании беременности, если назначена фолиевая кислота инструкция при планировании беременности просто необходима, обычно фолиевая кислота суточная доза при планировании беременности которой не превышает нормы не приносит никакого вреда. Чтобы не было проблем нужно обязательно проконсультироваться у врача как пить фолиевую кислоту при планировании беременности.

Суточная доза фолиевой кислоты при планировании беременности рассчитывается исходя от анализов женщины. Первая подготовка к беременности дозировка фолиевой кислоты минимальная, примерно 1 мл. В этом случае врач, скорее всего, перестраховывается: передозировки препаратом достичь очень трудно, а его дефицит грозит серьезными осложнениями для плода (заячья губа, отставание в развитии и т.д.), но в любом случае, если есть сомнения, лучше всего уточнить у врача какую фолиевую кислоту пить при планировании беременности.

Обычно фолиевая кислота 5 мг при планировании беременности назначается в тех случаях, когда много проблем. Почти всегда фолиевая кислота суточная норма при планировании беременности которой равняется 1 мл. назначается в самых простых случаях.

Витамины с фолиевой кислотой при планировании беременности назначаются часто, хотя сам по себе витамин В9 – это один из немногих микронутриентов, роль которого во время беременности не принижают противники медикаментов, инструкция фолиевой кислоты при планировании беременности говорит именно об этом.

Фолиевая кислота при подготовке к беременности не только поможет осуществить мечту, но и значительно укрепит организм. Если курс лечения еще не закончился, а вы поняли, что уже забеременели не забудьте уточнить у врача при планировании беременности можно принимать фолиевую кислоту или нет, возможно вам больше не нужны препараты с фолиевой кислотой при планировании беременности которые принимали.

Фолиевая кислота является витамином, который очень важен для здорового развития ребенка. Если вы планируете беременность или есть шанс, что вы могли забеременеть, вы должны убедиться, что получаете достаточно фолиевой кислоты. Исследования показывают, что прием фолиевой кислоты при планировании беременности может снизить риск того, что ребенок родится с врожденным дефектом под названием дефекты развития нервной трубки. Между тем, от 1 до 4 детей из каждых 1000 новорожденных, родившихся в России, имеют дефекты нервной трубки.

Что такое фолиевая кислота?

Фолиевая кислота это один из витаминов группы B и известна под названием витамин B9. Она играет важную роль в рационе каждого человека, потому что витамин B9 отвечает за рост и развитие клеток. Тем не менее, фолиевая кислота становится еще более важной для женщин до и на ранних стадиях беременности. Эксперты считают, что женщинам, которые планируют забеременеть следует принимать 400 микрограмм (мкг) фолиевой кислоты в день.

Почему принимать фолиевую кислоту при планировании беременности и во время беременности так важно?

Фолиевая кислота является жизненно важным инструментом для поддержки здорового развития мозга младенца и спинного мозга. После зачатия, даже прежде чем вы даже узнаете о беременности, мозг и спинной мозг вашего ребенка уже складываются. Наличие достаточного количества фолиевой кислоты в крови в этот важный момент способствует тому, чтобы плод правильно развивался. Многие женщины не понимают, что прием фолиевой кислоты может помочь избежать некоторых очень серьезных последствий.

Фолиевая кислота при планировании беременности помогает предотвратить серьезные врожденные дефекты, влияющие на головной и спинной мозг будущего ребенка. В частности, это дефекты нервной трубки, такие как расщелина позвоночника и анэнцефалия. Дефекты нервной трубки формируются на сроке от 25 до 29 дней после того как женщина забеременеет.

Из-за того, что эти дефекты образуются так рано, вы должны начать принимать витамины, содержащие фолиевую кислоту, прежде чем забеременеть. Прием фолиевой кислоты при планировании беременности должен начаться даже раньше, чем вы прекратите использование контроля над рождаемостью.

Расщелина позвоночника приводит к пожизненной инвалидности. Большинство людей с расщелиной позвоночника становятся инвалидами колясочниками. Анэнцефалия (когда мозг и череп не в полной мере сформировались) почти всегда заканчивается смертельным исходом.

Прием правильной дозы фолиевой кислоты в нужное время означает снижение риска развития дефектов нервной трубки до 72%.

Когда начинать принимать фолиевую кислоту

Женщины, которые планируют забеременеть в идеале должны начать принимать фолиевую кислоту по крайней мере за три месяца до зачатия и продолжать делать это до 12-й недели беременности.

Надо помнить, что почти половина всех беременностей в России могут считаться незапланированными, поэтому для женщин важно на всякий случай иметь достаточные уровни фолиевой кислоты в их организме. Врачи рекомендуют, что все женщины, которые могут забеременеть, должны принимать 400 микрограмм (мкг) фолиевой кислоты каждый день (возможно как часть поливитамина).

Что делать, если я уже беременна?

Прием фолиевой кислоты при беременности должен начаться безотлагательно, если ваш срок меньше 12 недель, а затем принимайте фолиевую кислоту как минимум до конца 12-й недели беременности.

Сколько фолиевой кислоты я должна принимать?

Для большинства женщин рекомендуемая суточная доза фолиевой кислоты 400 микрограмм (мкг) в виде одной таблетки или как состав поливитамина.

Некоторые женщины находятся в группе повышенного риска появления больного с дефектами нервной трубки — им необходимо будет принимать более высокие дозы фолиевой кислоты в 5 мг. Эта доза доступен только по рецепту врача, так что необходимо проконсультироваться с врачом прежде, чем забеременеть, если:

  • вы или ваш партнер имеете расщепление позвоночника, имели ранее проблемы с беременность или имеете семейную историю дефектов нервной трубки
  • у вас диабет
  • вы принимаете лекарства от эпилепсии

Как убедиться, что вы получаете достаточно фолиевой кислоты?

Все женщины должны принимать витамины, которые содержат фолиевую кислоту, прежде чем они забеременеют. Вы можете получить фолиевую кислоту от употребления в пищу некоторых продуктов. Хотя, конечно, трудно получить достаточное количество фолиевой кислоты из своего рациона. Фолиевую кислоту при планировании беременности надежнее получить из витаминов, содержащих фолиевую кислоту.

Примеры продуктов, которые имеют большое количество фолиевой кислоты:

  • зерна, такие как хлеб из цельного зерна.
  • темно-зеленые овощи, такие как шпинат и брокколи.
  • мясо, такое как печень.
  • бобы, такие как чечевица и фасоль.

Рекомендации по приему фолиевой кислоты

Современные руководящие принципы на основе текущих научных исследований и клинических испытаний, отмечают положительную, профилактическую пользу повышения уровня фолиевой кислоты, по крайней мере, за три месяца до зачатия. Увеличение фолиевой кислоты может значительно сократить врожденные дефекты, такие как дефекты нервной трубки (например, расщелина позвоночника), и, возможно, другие врожденные нарушения, такие как врожденный порок сердца, проблемы мочевыводящих путей, дефекты полости рта и конечностей дефектов, а также некоторые педиатрические раки.

Фолиевая кислота помогает производить и поддерживать новые клетки, что важно в начале эмбрионального развития, плода, когда происходят быстрое деление клеток и рост происходят.

В частности, клинические рекомендации определяют:

  • Женщинам, не имеющие личных рисков для здоровья, планируемой беременности,требуется ежедневный прием с поливитаминов с фолиевой кислотой (0,4-1,0 мг) в течение не менее двух-трех месяцев до зачатия и во время беременности и в послеродовом периоде (4-6 недель и до тех пор, как продолжается грудное вскармливание).
  • Женщинам с нарушениям здоровья или конкретных проблем здравоохранения, таких как инсулинозависимый сахарный диабет, ожирение, или с наличием предыдущего ребенка в семье с дефектом нервной трубки, потребуется увеличение потребления продуктов богатых фолиевой кислотой продукты и ежедневного приема поливитаминов с 5 мг фолиевой кислоты, начиная по крайней мере за три месяца до зачатия и продолжать до 10 до 12 недель после зачатия. От 12 недель после зачатия и на протяжении беременности и в течение четырех-шести недель после рождения ребенка (или до тех пор, как продолжается грудное вскармливание), нужны поливитамины с фолиевой кислотой (0,4-1,0 мг).
  • Всем женщинам, которые планируют иметь детей, рекомендуется начать прием фолиевой кислоты, не менее чем за три месяца до того, как забеременеть.
  • Женщины, принимающие поливитамины, содержащие фолиевую кислоту, не должны принимать более одной суточной дозу витамина.

Женщинам детородного возраста рекомендуется поддерживать здоровый рацион питания в дополнение к приему фолиевой кислоты и мульти-витаминов. Пищевые продукты, являющиеся хорошими источниками фолиевой кислоты — это укрепленные зерна, шпинат, чечевица, горох, спаржа, брокколи, горох, брюссельская капуста, кукуруза и апельсины. Несмотря на диетические рекомендации, маловероятно, что только диета может обеспечить уровни фолиевой кислоты, рекомендованные для тех, кто планирует иметь детей.

Специалисты в области здравоохранения, такие как врачи, гинекологи, акушеры, акушерок и должностные лица общественного здравоохранения должны активизировать свои усилия, чтобы увеличить осведомленность женщин о том, что фолиевая кислота при планировании беременности является важнейшим элементом здоровья будущего ребенка.

Возможны ли исследования на наличие дефектов нервной трубки?

Все женщины могут либо сдать анализ крови, либо сделать УЗИ, чтобы проверить плод на наличие дефектов нервной трубки, когда они имеют срок от 3 ​​до 6 месяцев беременности. УЗИ делает снимок ребенка в то время как ребенок все еще ​​в утробе матери.

Обсудите с врачом, какой тест на дефекты нервной трубки вы должны пройти, чтобы не нанести вред вашему малышу. Поговорите со своим врачом о том, каким должен быть прием фолиевой кислоты при беременности.

Автор статьи: Марк Клинцевич, «Московская медицина»©

Отказ от ответственности: Информация, представленная в этой статье про фолиеву уислоту, предназначена только для информирования читателя. Она не может быть заменой для консультации профессиональным медицинским работником.

Наконец-то молодые пары начали заранее думать о беременности, а не привыкать к ней «по факту». Как-никак, шаг этот ответственный и требует серьезной подготовки: как психологической, так и физиологической. Все чаще к гинекологу приходят молодые люди с вопросом: Что нужно сделать, чтобы зачать здорового малыша? Среди всех назначений-рекомендаций вы обязательно найдете: прием фолиевой кислоты хотя бы за 3 месяца до зачатия.

К приему лекарств в наше время любой человек относится «неравнодушно». Всегда хочется знать: что, да как, и главное — зачем.

Итак, фолиевая кислота. Принимать или нет? Важно или не очень? Надеемся, ответ станет очевидным после прочтения этой статьи.

Какие продукты содержат фолиевую кислоту

Фолиевая кислота (или же фолацин) – это хорошо знакомый нам витамин В9. Он содержится во многих продуктах питания, преимущественно растительного, но также и животного происхождения. Больше всего витамина В9 находится в зеленых овощах: петрушке, шпинате, салате, луке-порее, черемше, брокколи и других видах капусты, зеленой ботве, листьях черной смородины, малины, мяты, шиповника, липы, березы, крапивы, тысячелистника и пр. Богаты им и другие растения: фасоль, горох, хрен, тыква, свекла, морковь, огурец, дыня, банан, грибы (белые, боровики, шампиньоны).

Среди лидеров по содержанию фолиевой кислоты специалисты называют различные виды орехов: арахис, грецкий орех, фундук, миндаль.

Много витамина В9 находится также в апельсиновом и абрикосовом соке, изделиях из муки грубого помола, ячневой крупе.

Относительно продуктов животного происхождения, то здесь следует выделить рыбу (в частности лосось и тунец), печень, свинину, говядину, баранину, куриное мясо и яйца, а также молочные продукты — сыр, молоко, творог.

Важно помнить, что при тепловой обработке разрушается до 90 % фолацина, который содержится в сырой пище. Поэтому при недостатке витамина В9 организм нужно подкрепить в виде таблеток или пищевых добавок.

Зачем нужна человеку фолиевая кислота?

Значение фолиевой кислоты для человеческого организма трудно переоценить, но в повседневной жизни именно так и происходит: это далеко не самый главный, по мнению многих из нас, витамин. Тем временем, фолацин крайне необходим каждому человеку:

  • с помощью фолацина происходит усвоение и распад белков в организме;
  • фолиевая кислота нужна для деления клеток;
  • витамин В9 способствует нормальному кроветворению;
  • помогает усваиваться сахару и аминокислотам;
  • имеет значение при образовании РНК и ДНК, которые участвуют в передаче наследственных признаков;
  • предупреждает развитие атеросклероза;
  • защищает от возможных пищевых отравлений;
  • способствует улучшению аппетита.

Беременные женщины особенно часто страдают гиповитаминозом. Самым распространенным является дефицит фолиевой кислоты, а он может стать причиной серьезных проблем в период беременности:

  • отслойка плаценты, частичная, или абсолютная;
  • самопроизвольный аборт;
  • замершая беременность;
  • врожденные пороки у плода (анэнцефалия, гидроцефалия, дефект нервной трубки, гипотрофия, задержка умственного развития, заячья губа).

Как и когда принимать фолиевую кислоту

Уже в первый месяц беременности формируются многие органы будущего ребенка. Как раз упомянутые выше дефекты возникают уже с первых дней развития эмбриона и могут формироваться в течение всего первого месяца беременности. Нередко женщины в этот период даже еще не подозревают о том, что беременны, и тем более, не принимают никаких витаминных комплексов, в частности витамины группы В. Между тем для нормального развития малыша крайне важно получать фолиевую кислоту в достаточном количестве уже в самые первые после зачатия дни. Сразу при наступлении беременности возникает большая потребность организма в фолине. Ведь фолиевая кислота играет очень важную роль еще и в формировании здоровой плаценты.

Вот и делаем выводы о том, что очень важно уже задолго до беременности обеспечить организм фолиевой кислотой. Этот витамин не имеет накопительного свойства, то есть потребность в нем у нас существует постоянно. Поэтому профилактические дозировки В9 рекомендуется принимать всем женщинам детородного возраста постоянно (речь идет о натуральных органических, а не синтетических витаминах).

Имейте в виду, что не только будущей маме нужен прием этого средства, но и будущему папе. Ведь недостаток фолина в мужском организме отрицательно сказывается на состоянии сперматозоидов, в частности на их подвижности.

При планировании беременности фолиевую кислоту обычно назначают приблизительно за 3 месяца до заветного полового акта. Врачи считают этот период достаточным для того, чтобы восполнить имеющийся практически у всех дефицит фолацина. А вот с дозировками придется разбираться в каждом индивидуальном случае отдельно.

Дозировка фолиевой кислоты

Дозировка фолиевой кислоты при планировании беременности зависит от индивидуальных потребностей организма. Следует помнить, что серьезный дефицит фолина наблюдается у тех, кто злоупотребляет алкоголем, имеет проблемы с работой кишечника, не употребляет в пищу зелень и овощи, а также у женщин, принимающих гормональные препараты.

В любом случае прием фолиевой кислоты должен вам назначить врач. Обычно ежедневная доза фолина при планировании беременности составляет не менее 400 мгк, а в период вынашивания малыша — до 800 мкг. Избыток фолиевой кислоты в организме также может иметь неприятные последствия. Однако передозировка лекарственным препаратом почти невозможна. Разве что в день вы будете выпивать по 30 таблеток фолина.

Относительно таблеток, то все они содержат различную дозировку фолиевой кислоты — это зависит от препарата или витаминного комплекса (почти во все комплексы для беременных включен витамин В9, процентное соотношение которого в конкретном средстве необходимо учитывать при дополнительном приеме фолацина).

Ведущий врач может назначать разные дозировки фолиевой кислоты для будущих родителей: мама испытывает большую потребность в витамине В9, чем отец. Нередки случаи, когда дозировка фолиевой кислоты при планировании беременности существенно превышает профилактические рекомендации: может назначаться по 1 таблетке (1 мг) от 1 до 4 раз в сутки или те же дозы в других вариациях (например, дважды в сутки по 2 таблетки), а также лишь в первой фазе или непрерывно в течение всех 3 месяцев. Принимается фолацин при планировании сразу после еды. Высокая дозировка может быть сохранена и в первые недели беременности. Врачи в таких случаях больше перестраховываются: передозировки, как мы уже упоминали, практически невозможны, а дефицит фолиевой кислоты при беременности чреват серьезнейшими последствиями.

В любом случае, решение относительно назначаемых препаратов придется принимать вам самим. Учтите все нюансы и начните подготовку к беременности с пересмотра своего образа жизни в целом.

Гинекологи уверяют: прием фолиевой кислоты при планировании беременности крайне важен для обоих супругов, потому что она улучшает качество половых клеток и помогает правильно развиваться плоду. Принимать ее важно еще до зачатия и после него, поэтому знать, как ее пить, полезно каждой женщине.

Помогает ли фолиевая кислота забеременеть

Врачи утверждают, что фолиевая кислота до беременности, принимаемая в виде специальных медикаментов или благодаря содержащим ее продуктам, не помогает забеременеть, потому что ее предназначение в другом. Она способствует улучшению качества яйцеклетки и сперматозоидов, стимулируя синтез нужных нуклеиновых аминокислот. В9 способствует лучшему усвоению других полезных веществ, повышает кроветворную функцию, влияет на формирование плода. В «интересном положении» ее нужно употреблять, чтобы у малыша не было:

  • дефектов и аномалий головного мозга;
  • эпилепсии;
  • аллергии.

Нужна ли фолиевая кислота для мужчин при планировании беременности

По словам специалистов, фолиевая кислота перед беременностью нужна не только женщине. Рекомендуют ее при планировании семьи и для мужчин, потому что ее польза заключается в нормальном образовании сперматозоидов, качество которых отвечает на наступление зачатия и здоровье будущего плода. Если женщине нужно использовать фолацин в период при подготовке и во время вынашивания, то мужчинам можно прекратить ее употреблять, как только пара узнает о положительном тесте. Назначает лекарство доктор.

Какие продукты содержат фолацин

Если вас беспокоит вопрос, как принимать фолиевую кислоту при планировании беременности, не обязательно обращаться к медикаментам. Восполнить ее дефицит помогут следующие продукты питания:

  • листовая зелень: укроп, щавель, кинза, шпинат;
  • бобовые овощи;
  • цитрусовые;
  • гречка и овес;
  • грецкий орех, миндаль;
  • печень, субпродукты.

Для лучшего усвоения рекомендуется употреблять растительные витаминные продукты, богатые фолацином, без кулинарной обработки. Источники же животного происхождения допускают минимальное воздействие температуры. Условия соблюдают для снижения потерь фолацина, который от тепла разрушается до уровня в 90%. Есть богатые веществом продукты рекомендуется каждый день, причем можно питаться морской рыбой, сыром, яйцами курицы, которые содержат чуть меньше активного вещества, чем в перечисленных, но необходимы в рационе.

Как пить фолиевую кислоту при планировании беременности

На этапе приготовления к вынашиванию только врач определяет, как правильно пить фолиевую кислоту. Назначение будет зависеть от хронических заболеваний, вредных привычек, результатов анализов. Стандартная дозировка заключается в употреблении препаратов в виде таблеток за квартал до зачатия. Мужчине показана доза 40 миллиграмм в день, а женщине – вдвое больше. Избыток или передозировка вещества не страшны, потому что водорастворимый витамин выводится из организма без побочных явлений.

Если же у одного из родителей или других родственников были патологии мозга, то дозировка для женщины во время вынашивания составит 2 г в день, а если первый малыш пары страдает подобными дефектами – то 4 г. Употреблять это вещество лучше после еды, потому что активные компоненты могут негативно действовать на слизистую желудка. Доктор же назначит время употребления и количество принимаемых капсул будущей маме по неделям.

Витамины с фолиевой кислотой при планировании беременности

Вам должно быть интересно, как принимать фолиевую кислоту при планировании беременности. Для удобства лучше учитывать следующие данные по популярным медикаментам:

  1. Таблетки с одноименным названием. Имеют самую доступную цену, очень популярны. Качество оценено многими гинекологами: врачи назначают препарат мамам в количестве 1 таблетки (по 1 мг) в сутки.
  2. Фолацин, Апо-фолик. Прописываются при серьезной нехватке фолацина у беременной, потому что в каждой дозе содержится 5 мг активного вещества. Этот препарат назначается только специалистом и считается лечебным, тогда как другие – профилактические.
  3. Фолио. Помимо 0,4 г витамина В9 содержит 0,2 г йода. Для женского организма рекомендуется употребление 2 таблеток, а для мужчин – 1 ежедневно.
  4. Поливитаминные комплексы Матерна, Элевит Пренаталь, Витрум Пренаталь, Прегнавит, Мультитабс Перинатал. Все они помимо В9, нужного на этапе подготовки к зачатию, содержат другие полезные ингредиенты.

Видео: сколько фолиевой кислоты пить при планировании беременности

Я решила узнать, как принимать фолиевую кислоту при планировании своей беременности, за 3 месяца до планируемого дня овуляции, потому что как врач знала о необходимости препарата. Специалист посоветовал мне после осмотра употреблять стандартное для применения количество – 1 таблетку, то же прописал и мужу. Надеюсь, малыш родится здоровым: мы приложили для этого все усилия.

Мой первый ребенок родился с патологией заячьей губы, поэтому узнать, как принимать фолиевую кислоту при планировании будущей беременности для второго ребенка, я решила заранее. После осмотра гинеколог назначила мне увеличенное лечебное количество, чтобы второй плод не страдал от дефектов развития и нехватки витамина. Дочь родилась здоровой.

Моя беременность стала для меня внезапным событием, поэтому, как только я о ней поняла, пошла к доктору за консультацией. Я знала от своих подруг, что для ребенка важен фолацин, поэтому переживала, что моему его не хватит, и он родится с патологиями. Все обошлось – я оказалась счастливицей, у которой не было потребности пить много витаминов.

Информация представленная в статье носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Что такое фолиевая кислота?

Фолиевая кислота (фолацин) это один из витаминов группы В, известный также как витамин В 9. Фолиевую кислоту впервые выделили учёные из шпината, благодаря которому витамин и получил своё имя (от латинского слова folium — лист). Но шпинат не единственный источник фолиевой кислоты. Фолацин содержится во многих продуктах питания: в зелёных листовых культурах (щавеле, укропе, кинзе, салате, брокколи и других разновидностях крестоцветных), орехах (арахисе, грецком орехе, фундуке и т.д.), крупах (гречке, овсяной крупе), овощах (тыкве, хрене, фасоли, горохе и т.д.), а также в лососе, тунце, говяжьей или куриной печени, в яйцах, красном мясе и в молочных продуктах.

Казалось бы, можно просто правильно питаться и дефицита фолиевой кислоты не будет. Но это не так. При любой тепловой обработке пищи разрушается большая часть фолиевой кислоты, а из сырых продуктов усваивается лишь 60% естественного витамина В9.

Фолиевая кислота и планирование беременности

Фолиевая кислота при планировании беременности – один из важнейших витаминов для пары. В организме будущих родителей она участвует в образовании и обмене многих жизненно важных белков, в том числе ДНК и РНК клетки, что помогает формированию здоровых активных сперматозоидов и зрелой яйцеклетки. Кроме этого, фолиевая кислота способствует адекватному кроветворению, предотвращая анемию. При наступлении беременности этот витамин отвечает за формирование нервной трубки плода – будущей центральной нервной системы ребёнка.

Дефицит фолиевой кислоты на этапе формирования нервной трубки часто ведёт к самопроизвольным выкидышам, замиранию беременности или формированию пороков развития (нарушения в размерах или функции мозга, задержки умственного развития или дефектов лицевого черепа, позвоночного столба). Часто именно дефицит фолиевой кислоты способствует замиранию беременности или самопроизвольному её прерыванию.

Как принимать фолиевую кислоту

Дополнительно принимать фолиевую кислоту при планировании беременности рекомендуют все врачи. Но как это делать правильно? Фолиевая кислота не накапливается в теле, поэтому необходим регулярный приём витамина с самого начала этапа планирования беременности и вплоть до родов, хотя наибольшее значение имеет первый триместр. В этом время происходит формирование всех органов и тканей плода.

Обычная дозировка фолиевой кислоты при планировании беременности составляет 400 мкг витамина в сутки для обоих будущих родителей, при вынашивании ребёнка эта дозировка для женщины может возрасти до 800 мкг.

Но в некоторых случаях врач может рекомендовать до 5 мг фолиевой кислоты в сутки:

  • при повышенной склонности к тромбообразованию;
  • при симптомах гиповитаминоза фолиевой кислоты;
  • при приёме препаратов, ускоряющих выведение витамина В9;
  • при хронических заболеваниях крови (например, при анемии).

На этапе грудного вскармливания фолиевая кислота будет полезна и малышу и мамочке: новоиспечённой маме витамин поможет быстрее восстановиться после родов, а ребёнку – получить здоровую кроветворную и иммунную системы.

Передозировка фолиевой кислоты практически невозможна: как и все водорастворимые витамины, излишки фолацина легко выводятся с мочой. Лишь при серьёзном нарушении функции почек или приёме препарата в дозировках, в сотни раз превышающих нормы, возможно появление симптомов передозировки фолиевой кислоты.

Не забывайте, что выведение фолиевой кислоты из организма резко увеличивается при употреблении некоторых продуктов:

  • крепкий кофе или чай;
  • лекарства (оральные контрацептивы, препараты, применяющиеся при изжоге и т.д.).

В этих случаях требуется приём ещё больших доз фолиевой кислоты.

Вы хотите, чтобы через год к вам прилетел аист?

Наступила пора начать к этому готовиться. Мы с вами поговорим о таком важном факторе планирования беременности и правильного ее течения как прием витамина В9 – фолиевой (от латинского «фолиум» – «лист») кислоты.

Фолиевая кислота – что это?

Среди всех изученных витаминов самой многочисленной является группа В. Каждый из витаминов этой группы «отвечает» за работу каких-то систем организма (В1 – дает силу мышцам, В2 – обеспечивает нормальное зрение и т.п.). Среди всех этих веществ для вас сейчас наиболее важным является витамин В9, фолиевая кислота. Во-первых, она участвует в обмене и синтезе многих важных аминокислот и в синтезе нуклеиновых кислот, столь нужных для образования здоровой яйцеклетки в женском организме, подвижных и здоровых сперматозоидов в организме мужчины, правильного формирования плода. Во-вторых, она оказывает стимулирующее воздействие на кроветворную функцию костного мозга, что обеспечивает хорошее состояние женщины на протяжении всей беременности. В-третьих, без фолиевой кислоты плохо усваиваются другие витамины группы В, тоже необходимые паре, желающей иметь здоровое дитя.

В каких продуктах содержится фолиевая кислота?

В основном, листовая зелень (ведь и название витамина происходит от слова «лист»!): щавель, укроп, кинза, шпинат, бобовые культуры, апельсины и другие цитрусовые культуры, гречневая и овсяная крупы, грецкие орехи, миндаль. Из продуктов животного происхождения наибольшее содержание фолиевой кислоты в печени. Фолиевая кислота также входит в состав мяса, субпродуктов – печени и почек, говяжьих, свиных или куриных. Печень желательно сильно не обжаривать, а листовую зелень употреблять в виде салатов – при кулинарной обработке потери витаминной ценности очень велики, иной раз до 90%. Продукты, содержащие фолиевую кислоту, употреблять в пищу будущие родители должны ежедневно. Кстати, рыба, особенно морская, сыр и куриные яйца тоже содержат столь необходимый нам витамин. Так что построить свою диету по вкусу может любая семья.

Зачем нужна фолиевая кислота?

Не какой-то иной элемент, а именно фолиевая кислота отвечает за нормальное развитие так называемой нервной трубки будущего ребенка (то есть предотвращает возникновение таких серьезных и чрезвычайно нежелательных пороков развития плода как мозговые грыжи (т.е. выпячивание мозга ребенка через расхождения в черепе), анэнцефалия (т.е. отсутствие головного мозга), волчье нёбо, заячья губа и расщепление позвоночника). Одним словом, всего того, чего люди и злейшему врагу не желают.

Сколько принимать фолиевую кислоту?

Начать ее прием обоим родителям, а особенно будущей маме, обязательно нужно еще до зачатия, ведь все вышеперечисленные дефекты формируются в течение первых четырех недель развития плода, когда женщина может еще и не знать о беременности. Лучше в таком случае подстраховаться, чем всю беременность бояться, что упустила нечто важное.

Фолиевая кислота – подготовка к беременности. Это забота не только о будущем малыше, но и об организме самой беременной женщины. Ведь если еще до зачатия или, в крайнем случае, в первые же дни после зачатия женщина не начала регулярно принимать витамин В9 в назначенных врачом дозах, у нее в период беременности развивается специфическое заболевание: фолиеводефицитная анемия. Из ее костного мозга эритроциты выходят незрелыми, вследствие чего женщина чувствует себя нервной, раздражительной, быстро утомляется, у нее может снизиться аппетит и даже развиться депрессия, чего будущей матери допускать никак нельзя. В сочетании с повышенным давлением у беременной женщины повышается риск осложненных родов, вплоть до развития инсульта.

Давайте о позитивном! Как принимать фолиевую кислоту во время планирования беременности?

Грамотная молодая пара до зачатия ребенка проходит обследование, чтобы выявить заболевания, которые могут негативно сказаться на течении беременности. За несколько месяцев до зачатия и мужчине, и женщине рекомендуется бросить курить (кстати, никотин разрушает столь необходимую будущим родителям фолиевую кислоту). Следует по возможности привести в порядок полость рта, подлечить хронические заболевания.
В числе прочих мер врач объясняет, насколько необходима фолиевая кислота для зачатия, как она позитивно сказывается на здоровье будущего ребенка. И определяет дозировку (превышать ее не следует – гипервитаминоз ненамного хуже недостатка витаминов, сколько доктор сказал, столько и пьем!). Фолиевую кислоту при планировании беременности можно, конечно, и не принимать, но разве разумные взрослые люди ради здоровья дитяти не откажутся от никотина или алкоголя? Понимание того, что фолиевая кислота помогает забеременеть, станет очень позитивным фактором, стимулирующим прием этого, столь необходимого витамина.
Фолиевая кислота при планировании беременности назначается в таблетках, примерно за три месяца до того, когда пара планирует зачать ребенка. Повышаются и сами шансы на зачатие, и вероятность рождения здорового малыша.

Дозировка фолиевой кислоты во время планирования беременности.

Мужчине и женщине назначаются разные дозы. Мужчине, поскольку он ответственен только за зачатие, — более низкая (0,4 г в сутки). Будущей же маме в период подготовки к беременности фолиевая кислота назначается, как правило, в дозе 0,8 г в сутки. Если при сборе анамнеза врач выяснит, что в семье одного из супругов имелись случаи патологий (мы их перечисляли выше: заячья губа, анэнцефалия и т.п.), дозировка повышается, до 2 г в сутки, в случае, если патологии имелись у ранее рожденного этой парой ребенка – даже до 4 г в сутки.

Как принимать фолиевую кислоту во время планирования беременности?

Количество приемов в день подскажет врач. Мы, со своей стороны, хотим напомнить, что это кислота, могущая негативно подействовать на слизистую оболочку желудка. Поэтому принимать таблетки или капсулы следует после еды. А пищевые продукты, содержащие фолиевую кислоту, в особых рекомендациях не нуждаются – их можно принимать в любых разумных количествах.
Надеюсь, вы хорошо усвоили, зачем принимать фолиевую кислоту во время планирования беременности? Вы отнеслись к решению этого вопроса со всей серьезностью? Мы за вас рады!

Но вот беременность подтвердилась! Надо ли теперь принимать фолиевую кислоту?

Те, кто считают, что дальше всё пойдет само собой, неправы. Да, будущему отцу фолиевая кислота, если она не прописана ему по другим показаниям, уже не нужна. А будущая мать должна постоянно поддерживать нормальный уровень фолиевой кислоты в организме до самого рождения ребенка – это увеличит вероятность легких родов, без осложнений в виде подъема давления, родовой слабости и т.п.
Некоторые ученые утверждают, что прием фолиевой кислоты увеличивает возможность рождения близнецов, причем почти вдвое. Но этот момент еще не исследован основательно. И вообще – «если и двойня случайно прибудет, никто вам не скажет, никто не осудит»!
Отнеситесь к этому вопросу со всей серьезностью – и аист обязательно посетит ваш дом!

Любите себя! Цените свое здоровье!

В данной статье хочу подробно написать о таком жизненно необходимом витамине, как фолиевая кислота. Скорее всего Вы о ней слышали и даже принимали или принимаете. Фолиевая кислота при планировании беременности очень нужна, жаль, что женщины об этом узнают уже будучи беременными. Но не стоит отчаиваться, ведь фолиевая кислота при беременности не менее важна и нужна.

Фолиевая кислота для чего нужна женщинам?

Фолиевая кислота (витамин В9) – очень важный витамин во время планирования, на протяжении 9 месяцев беременности, во время грудного вскармливания и вообще для поддержания репродуктивной функции. Неудивительно, что даже самые активные противницы приема лекарственных препаратов во время беременности к фолиевой кислоте относятся лояльно и принимают ее ежедневно. В чем кроется такая важная значимость фолиевой кислоты? Что это за чудо-витамин?

Дело в том, что фолиевая кислота (витамин В9) активно участвует в синтезе РНК и ДНК, в процессах обмена веществ, участвует в процессе деления и роста клеток организма, в процессе кроветворения (отвечает за формирование эритроцитов), в формировании нервной трубки плода, в формировании плаценты, тем самым предотвращая появление дефектов или пороков у ребенка.

Недостаток фолиевой кислоты: последствия

Врачи утверждают, что дефицит фолиевой кислоты отмечается у половины беременных женщины. Это крайне опасно как для плода, так и для самой беременной, так как недостаток витамина В9 провоцирует:

  • Появление дефектов нервной системы плода (например, грыжа, водянка головного мозга (гидроцефалия) или вообще его отсутствие (анэнцефалия), расщепление позвоночника и так далее)
  • Появление пороков сердечно-сосудистой системы
  • Нарушение процессов формирования плаценты (детского места)
  • Выкидыши, отслойку плаценты, задержку развития плода, преждевременные роды и еще множество неприятностей
  • Токсикоз
  • Железодефицитную анемию
  • Появление депрессии

Почему такое большое количество людей имеют недостаток фолиевой кислоты?

Этому есть 5 объяснений:

  • Недостаточное поступление фолиевой кислоты с едой. Казалось бы, мы полноценно и правильно питаемся, но не в этом суть. Витамин В9 в большинстве своем разрушается при термической обработке, поэтому желательно питаться продуктами, богатыми фолиевой кислотой, в сыром виде, за исключением таких продуктов, которые сырыми не едят (мясо, печень, рыба). Список таких продуктов Вы найдете в этой статье ниже.
  • Повышенная потребность в витамине В9. Она отмечается в период беременности, во время интенсивного роста маленьких детей и подростков, у онкобольных, у людей, страдающих анемией. Соответственно, раз потребность возрастает, то и поступать в организм фолиевая кислота должна в большем количестве, иначе возникнет дефицит.
  • Нарушение всасывания фолиевой кислоты в кишечнике. При заболеваниях ЖКТ нарушается всасывание фолиевой кислоты в кишечнике и нарушается синтез ее микрофлорой кишечника.
  • Прием некоторых препаратов и гормональных средств, снижающих уровень фолиевой кислоты в организме. К ним относятся оральные контрацептивы (противозачаточные таблетки), препараты против эпилепсии.
  • Употребление алкоголя

Очень важно принимать фолиевую кислоту во время планирования беременности и в течение 1 триместра беременности, так как эти периоды самые значимые. В первом триместре происходит формирование структуры нервной системы, закладка всех органов и правильность этих процессов напрямую зависит от содержания фолиевой кислоты в организме беременной женщины. Например, нервная трубка плода начинает формироваться на 16-28-й день после зачатия (зависит от длины Вашего цикла: чем короче цикл, тем раньше происходит зачатие и развитие), женщина может даже и не догадываться о наступившей беременности, поэтому так важно принимать фолиевую кислоту на этапе планирования и в течение 1 триместра.

Фолиевая кислота не производится организмом человека, он получает ее с пищей и с помощью микроорганизмов толстого кишечника, которые синтезируют ее. Если у Вас диагностированы проблемы с кишечником, то синтез фолиевой кислоты с помощью микроорганизмов может быть нарушен и Вам необходимо будет принимать повышенное количество фолиевой кислоты. Фолиевая кислота не имеет свойства накапливаться в организме человека, поэтому ее запасы необходимо пополнять каждый день с едой или, принимая синтетические витамины.

Фолиевая кислота при планировании беременности дозировка

На самом деле врачи в период планирования беременности и вплоть до 12 недель беременности рекомендуют принимать по 1 таблетке фолиевой кислоты (дозировкой 1 мг) 2-3 раза в день. Они объясняют это часто встречающимся гиповитаминозом (недостатком) фолиевой кислоты, который до какого-то времени себя никак не проявляет, а последствия его могут быть очень печальными. От такого количества приема препарата передозировки не бывает и риски сводятся к минимуму.

Фолиевая кислота при беременности дозировка

Потребность взрослого человека в фолиевой кислоте составляет 0,2 мг в течение суток. При беременности потребность существенно возрастает, так как из организма фолиевая кислота начинает выводиться в 4-5 раз больше, чем у небеременной женщины. Во время беременности минимальная доза в сутки составляет 0,4 мг, а максимальная 0,8 мг. Если недостаток фолиевой кислоты в женском организме доказан, то дозировка повышается вплоть до 5 мг в сутки. Но, как я уже написала выше, многие врачи в целях подстраховки назначают пить по 1 таблетке (1мг) фолиевой кислоты 3 раза в день до 12 недель беременности.

Исходя из таких же рассуждений, мне акушер-гинеколог назначала прием фолиевой кислоты в дозировке 1 мг 3 раза в день до 16 недель беременности.

Есть препараты, содержащие большое количество фолиевой кислоты (5 мг) и принимать их следует только тем беременным, у которых недостаток фолиевой кислоты в организме проявляется клинически (отсутствие аппетита, боли в животе, анемия, тошнота, диарея, болезненные язвочки во рту и глотке, изменения на коже, выпадение волос, упадок сил) и подтвержден лабораторно. В противном случае, Вы просто переведете деньги зря, так как излишек фолиевой кислоты легко выводится из организма.

Если беременная женщина принимает какие-либо комплексы витаминов, то дополнительный прием фолиевой кислоты не нужен (если он не назначен врачом), так как витаминные комплексы уже содержат в своем составе фолиевую кислоту в необходимом количестве.

В каких продуктах содержится фолиевая кислота?

Фолиевой кислотой богаты следующие продукты:

  • Листья зелени (шпинат, листья салата, зеленый лук и другие)
  • Морковь
  • Бобовые (бобы, горох, фасоль)
  • Отруби
  • Злаки (ячмень, гречка, овсянка)
  • Фрукты (бананы, апельсины, абрикосы)
  • Орехи
  • Мясо (говядина, баранина, свинина, курица)
  • Печень
  • Молочные продукты (молоко, сыр)
  • Рыба (лосось, тунец)
  • Яичный желток

Во время грудного вскармливания следует продолжить прием витамина В9 в дозировке 1 мг в сутки для профилактики дефицита у кормящей мамы или малыша.

Цена фолиевой кислоты небольшая, примерно 30-40 рублей. Часто в аптеке пытаются продать фолиевую кислоту «9 месяцев» изготовитель фирма «Валента», цена ее раза в 3 выше и содержание фолиевой кислоты в 1 таблетке 0,4 мг, меньше, чем в дешевых таблетках. Так смысл переплачивать? Лучше она не будет усваиваться (хотя провизоры так заявляют) – это все грамотный маркетинг. Отзывы хорошие, но, честно говоря, я в последнее время не доверяю отзывам в интернете, так как хороший отзыв можно легко заказать за деньги, такова суровая реальность. Выводы, конечно, делать только Вам.

admin

Все записи автора