Депрессия у мужчин как бороться с

Содержание

Каждый 5-й житель земли осенью страдает от депрессивного состояния. Больше всего этому подвержены женщины, так как они более эмоциональны по своей природе. Чаще всего от этого страдают в первые 2 месяца осени.

Что такое осенняя депрессия

Депрессия – это самое распространенное психическое отклонение. Характеризуется снижением настроения, нарушением сообразительности, двигательной заторможенностью, пессимистическим взглядом на жизнь. Она развивается в ответ на внешние ситуации. Осенняя депрессия относится к её сезонной форме. Иногда люди пытаются избавиться от этого состояния с помощью алкоголя и психотропных веществ. Депрессия поддается лечению.

Почему возникает осенняя депрессия

Многие считают, что ухудшение эмоционального фона в осеннее–зимний период связано с нехваткой солнечного света, плохими погодными условиями. Ученые выяснили, что это обусловлено уменьшением в организме серотонина – «гормона счастья». Он образуется в организме человека под воздействием ультрафиолетового излучения. Уменьшение солнечного дня приводит к его нехватке. У людей, принимающих антидепрессанты с его содержанием, психическое состояние улучшается. Генетическая предрасположенность – еще одна причина осенней депрессии.

Наиболее выраженными симптомами являются:

  • излишняя сонливость в дневное время;
  • снижение аппетита;
  • постоянное чувство голода;
  • грусть, тревожность, беспокойство;
  • раздражительность;
  • усталость;
  • бессонница.

Кроме вышеперечисленных признаков могут присутствовать:

  • снижение самооценки;
  • чувство собственной вины, никчемности;
  • стремление к одиночеству;
  • гнев.

Человеку начинает казаться, что он страдалец, самый несчастный в этом мире и тд. В тяжелых случаях могут быть попытки суицида.

Лечение осенней депрессии

Лечение зависит от тяжести протекания заболевания. В некоторых случаях нужно медикаментозное лечение. Если эмоциональное напряжение отражается на работоспособности, учебе, личной жизни и тд., необходимо проконсультироваться со специалистом.

Когда болезнь выражена слабо, в большинстве случаев, недуг можно побороть самостоятельно. Нужно больше гулять на природе. Прогулки по осеннему парку способны зарядить положительными эмоциями. Ароматерапия – еще один способ побороть осеннюю грусть. Эфирные масла могут влиять на психоэмоциальное состояние человека. Они снимают усталость, нормализуют сон, обладают антибактериальным эффектом. Главное, подобрать тот запах, который понравиться.

При занятии спортом в организме вырабатывается гормон удовольствия – эндорфин. Его — то осенью и не хватает! Необходимо регулярно заниматься спортом. Силовую нагрузку подбирают, учитывая физическую форму. Плавание, массаж также способны улучшать настроение. Будет полезно больше проводить время с близкими людьми, обновить гардероб, найти себе увлечение по – душе.

В природе существует ряд продуктов, способных влияет на настроение. Их употребление способствует выработке организмом триптофана – предшественника серотонина. К таким продуктам относят:

  • бананы;
  • кисломолочные продукты;
  • фрукты желтого, красного цвета;
  • индейку.

Рекомендуется ввести в рацион какао, шоколад, курагу. В кураге много магния, который способен бороться с нервным напряжением.

Осень – время ярких красок. Но для человека с осенней депрессией это всего лишь серые будни. Правильная организация досуга позволит справиться с этим положением. Следует больше двигаться, заниматься любимым делом, проводить дни с приятными людьми и этот недуг обойдет стороной.

Видео по теме

Если видео не загрузилось, попробуйте обновить страницу (нажать клавишу F5 на клавиатуре), это может помочь.

Послеродовая депрессия у мужчин: чем вызвана, и как бороться?

Беспокойство за супругу и будущего ребенка – это одно. Но и после рождения дитя облегчения особого не наступает. Напротив, жизнь преподносит новые испытания, и не всегда бывает под силу с ними справиться. Мужчина в семье как будто отходит на второй план: заботы супруги переключены теперь на ребенка, и даже спальное место занято им. Секса нет и в помине, ужин холодный, денег не хватает. Приходит мужчина усталый домой, а его никто не ждет. А вместо отдыха – плач ребенка и постирушки. И мытье посуды, о котором прежде супруга и не заикалась. Когда все это накапливается в такой мере, что не хочется возвращаться домой, положение усугубляется изменениями в характере. Мужчина чувствует угнетающее одиночество, замыкается в себе, становится угрюмым, какое-то время механически исполняет все приказания супруги и. срывается. Зовется все это – послеродовая депрессия.

Видео: Как бороться с послеродовой депрессией

Мужская послеродовая депрессия – явление довольно частое. Более половины молодых отцов подвержены депрессии в самые первые месяцы появления в семье ребенка. Мужчину перестает тянуть домой, он начинает больше времени проводить с друзьями, в качестве успокоительного появляется водочка, а то и женщины. Ему труднее приспособиться к новому семейному укладу и роли отца, нежели женщине к роли матери. Все семейные проблемы, которые имелись в зародыше, вырастают до опасных размеров. Начинаются скандалы, молодой отец все более отдаляется от семьи. И очень важно не упустить этот момент.

Депрессия — это не блажь и не прихоть. От нее не избавиться просто так, не предприняв никаких мер. Послеродовая депрессия у мужчин требует от женщин особого подхода к своему супругу, и криками и истерикой сложившегося положения не выправить. А вот разговором по-доброму – можно попробовать. Женщина должна объяснить своему мужчине, что ограниченное внимание к нему – явление временное, надо лишь потерпеть. Помимо этого, на какое-то время надо оградить мужчину от кухонных обязанностей, придав видимость возвращения к прежней беззаботной жизни. Это потом, по выходу его из депрессии, можно будет распределить бытовые обязанности с учетом новых реалий жизни.

Видео: =1= Как справиться с ПОСЛЕРОДОВОЙ ДЕПРЕССИЕЙ

Будет неплохо, если женщина станет поддерживать увлечения мужа, на которые до рождения ребенка она смотрела скептически.

Он любит футбол? Так пусть сходит на матч любимой команды.

Он давно не был у мамы? Путь съездит на пару дней развеяться. А порыбачить в выходной день с друзьями – про это и разговора нет.

А еще женщине было бы неплохо вспомнить, что у нее получаются великолепные пирожки с мясом, а в постели она – огонь. И, все же выкроив время, устроить мужу праздник тела и души. Может, и не один. Чаще всего, после таких праздников от мужской депрессии не остается и следа. Ибо сытый во всех отношениях мужчина – совсем другой мужчина.

Мы ответственны за тех, кого приручили

В жизни случается всякое. И уж коли у вас семья, то проблемы кого-либо из ее членов следует решать совместно. Ведь мы несем ответственность за тех, кого приручили, помните?

Каждый человек, в жизни которого наступала невеселая полоса, хотя бы раз в жизни говорил: что-то замучила меня депрессия. На самом деле, настоящая клиническая депрессия — это весьма тяжелое психическое заболевание, которое лечат врачи-психиатры и которое является наиболее распространенным психическим расстройством, поражающим каждого десятого человека старше 40 лет.

Женщины страдают депрессией в два раза чаще мужчин, треть больных — люди пожилого возраста, нередко это заболевание настигает детей и подростков в возрасте 10–16 лет. По данным Всемирной организации здравоохранения, депрессия является одной из главных причин подростковых суицидов.

Меланхолия, хандра и сплин

Многие считают, что депрессия — это болезнь современной цивилизации с ее бешеным темпом, однако это не так. Симптомы депрессии описывали еще во времена античности, начиная с Гиппократа. В старину депрессию называли меланхолия, ипохондрия (русская хандра) или сплин, и это состояние было хорошо знакомо, например, поэту Александру Пушкину, иначе как бы он мог настолько точно поставить диагноз своему Онегину?

Недуг, которого причину
Давно бы отыскать пора,
Подобный английскому сплину,
Короче: русская хандра
Им овладела понемногу;
Он застрелиться, слава богу,
Попробовать не захотел,
Но к жизни вовсе охладел.

Осенняя депрессия

Бывают и так называемые сезонные депрессии, которые накрывают человека с определенной регулярностью — ежегодно в течение не менее трех лет. Как правило, такие состояния развиваются в осенне-зимний период, весенне-летние депрессии встречаются гораздо реже.

Сезонная депрессия обычно проявляются симптомами, похожими на аналогичное заболевание, не связанное с определенным временем года.

Симптомы осенней хандры

  • Постоянно пониженное настроение.
  • Чувство тоски, тревоги или вины.
  • Снижение интереса к окружающему миру, потеря мотивации в работе.
  • Апатия, равнодушие к окружающим людям и явлениям.
  • Чувство безнадежности и потеря способности испытывать радость.

Следует насторожиться, если хотя бы три симптома из приведенных присутствуют и если угнетенное состояние особенно ярко выражено в первую половину дня, а после 16 часов наступает заметное улучшение.

«Осенние» симптомы депрессии

Помимо стандартных симптомов осенней хандры, существует также ряд специфических черт, характерных для этого времени года: настроение и общее состояние заметно ухудшается в плохую погоду и при заметном убывании светового дня.

При этом симптомы осенней депрессии у женщин и мужчин, хотя и похожи, но все-таки немного разнятся.

Симптомы осенней депрессии у женщин

  • Чувство вины.
  • Тоска.
  • Страх, беспричинное беспокойство.
  • Повышенная утомляемость.
  • Повышенная эмоциональность, плаксивость.
  • Нарушения сна, бессонница.
  • Резкие перепады настроения.
  • Тяга к мучному и сладкому, что заставляет женщин в осенне-зимний период переедать и способствует набору лишнего веса.

Осенняя депрессия бывает легкой, средней и тяжелой степени. С легкой формой можно бороться самостоятельно, а вот в более тяжелых состояниях лучше обратиться к специалисту. Главным критерием тут является наличие критики к собственному состоянию. Если вы осознаете, что ваша тоска временная, что это просто плохая погода, что надо поспать или съесть что-нибудь вкусненькое, и всё пройдет, — значит, вы можете контролировать свое состояние самостоятельно. А вот если вы совсем не видите просвета, вам кажется, что улучшение никогда не наступит, — тогда лучше обратиться к врачу, и не обязательно сразу к психиатру — можно начать с психолога или специалиста по неврозам.

Как бороться с осенней депрессией

Если вы считаете, что в состоянии справиться с сезонной депрессией самостоятельно, то главную роль отведите «антидепрессивному» питанию, занятиям спортом и организации правильного сна.

Употребляйте в пищу побольше продуктов, содержащих белок (мясо, рыба, кисломолочные продукты), а также фрукты и овощи, в том числе бананы, финики, цитрусовые, особенно грейпфруты. Пара долек горького шоколада поможет выработке «гормонов радости», которые также неплохо справляются с депрессией. А вот от поедания булок и тортиков лучше воздержаться — депрессия никуда не денется, а вот чувство вины за «срывы» и лишние килограммы обеспечены.

Спорт — отличный победитель депрессии — пробежки, фитнесс, йога, бассейн, прогулки на свежем воздухе. Если у вас есть собака, то увеличьте время прогулок с ней, а если у вас еще нет питомца, то, может, пора подумать о том, чтобы его завести? Как известно, животные — лучшие на свете антидепрессанты, а «котики» — просто машины по выработке счастья.

Осенняя депрессия у мужчин

У мужчин осенняя депрессия проявляется несколько другими симптомами, среди которых следующие: злость, скука, жалость к себе и раздражительность. При этом мужчины, как правило, действуют по принципу «клин клином вышибают» и стараются в это время с головой уйти в работу. И тут, как ни странно, осенняя депрессия может сослужить им хорошую службу. Мужчины становятся более напористыми и упорными в достижении поставленных целей, что обычно отмечается начальством и способствует карьерному росту. Тут главное не пережать пружину, чтобы не сорваться от чрезмерных нагрузок.

Главное помнить, что алкоголь не помогает справиться с депрессией, а только способствует появлению чувства вины, что только усугубляет хандру. Это правило относится и к женщинам.

Долгое время в обществе бытовало мнение, что мужчины не подвержены депрессии. Эта прерогатива отводилась женскому полу. Но современные ученые в области медицины и психологии многочисленными исследованиями и практическими наблюдениями пришли к выводу, что депрессивные состояния у мужчин не такая уж редкость.

Симптомы депрессии у мужчин

Симптоматика формирования и развития депрессии у мужчин схожа с подобным состоянием у женщин. Определенные нюансы можно отметить в индивидуальном плане.

Итак, основные симптомы депрессии у мужчин:

Ощущение постоянной усталости: движения становятся замедленными, меняется темп речи и мыслительной деятельности.

Возникает чувство сонливости или, наоборот, появляется бессонница. Зачастую даже длительный сон оставляет чувство разбитости.

Значительные колебания веса. О депрессии могут свидетельствовать изменения массы тела более чем на 5% в сторону увеличения или уменьшения.

Нарушения пищеварения, сопровождаемые запорами или диареей.

Раздражительность, несдержанность в отношении окружающих людей и их поступков.

Рассеянность, невозможность сосредоточиться. Депрессия мешает концентрации внимания.

Агрессия, чувство злости из-за того, что в состоянии депрессии мужчина не может давать более высокие результаты своей деятельности.

Появление вредных привычек. Чаще всего мужчины склонны заглушать проблемы с помощью алкоголя и наркотических средств.

Проблемы интимного характера. Депрессивные состояния могут приводить к эректильным дисфункциям. Мужчины стараются умалчивать о таких трудностях, как импотенция и сниженное сексуальное влечение, что ещё более усугубляет положение вещей.

Суицидальные намерения. Крайняя степень проявления депрессии. Конечно, мужчины реже женщин идут на такой шаг, но по статистике смертельные исходы у мужчин случаются гораздо чаще.

Если хотя бы один из симптомов проявляется более двух недель, то диагностируется депрессия.

Причины депрессии у мужчин

Депрессия – это ответная реакция организма на внешний раздражитель, являющийся психотравмирующим и вызывающим негативные эмоции.

Причины такого состояния кроются в изменениях привычного уклада жизни.

Выделяют основные категории, в результате которых у мужчин может развиваться депрессия:

Социальные причины: отсутствие успехов на работе, проблемы на работе, ошибки в бизнесе, потеря рабочего места, сложное материальное положение, неудачи в личном плане, семейные ссоры и конфликты, выход на пенсию;

Гормональные сбои: нарушения в работе гипоталамуса и щитовидной железы, повышенное выделение гормонов надпочечников, сниженное содержание тестостерона;

Травмы головного мозга.

Отдельно следует сказать о причинах психоэмоционального характера. Именно они становятся наиболее частыми в развитии депрессии.

Типичные случаи, дающие толчок к развитию депрессивного состояния:

Развод. Для мужчин эта ситуация не проходит бесследно. Одни пускаются на поиски новых партнерш для сексуальных связей, другие налегают на алкоголь. Для кого-то развод приводит к состоянию растерянности. Семейная жизнь с её привычным укладом закончилась и впереди только неизвестность. Угнетенное состояние приводит к нарушению сна, потере аппетита и головным болям.

Кризис среднего возраста. Многие мужчины с трудом преодолевают порог 40-летия. В этот период они склонны подводить итог прожитых лет и не все остаются удовлетворены результатами. Депрессия в этом случае может принимать радикальные формы, вплоть до утраты смысла жизни.

Депрессия после рождения ребенка. Мужчины тоже склонны переживать «послеродовую» депрессию. Любимая женщина уже не может уделять все свое время мужу. Теперь она занята малышом. Не всегда мужчина способен адекватно оценить ситуацию, поэтому этот период так часто знаменуется изменами и разводами.

Спектр причин достаточно разнообразен и зависит от конкретной ситуации. В любом случае, зная отправную точку начала развития депрессии справиться с ней будет проще.

Сколько длится депрессия у мужчин?

Длительность депрессии у мужчин зависит от степени выраженности состояния.

Легкая и средняя форма депрессии могут длиться до 9 месяцев. В большинстве случаев мужчина способен справится с ней самостоятельно. Однако консультация специалиста и приём необходимых медикаментов могут значительно сократить этот период.

Дистимная форма депрессии может сопровождать человека на протяжении всей жизни. Если подобное состояние связано с конкретной ситуацией, например, потерей работы, то депрессия, как правило, отступает при поступлении на новую должность.

Как бороться с депрессией у мужчин?

Основными методами борьбы с депрессией являются:

Сочетание двух методов.

Самостоятельная борьба с депрессией возможна, если состояние находится в легкой или средней форме. Для проведения подобной работы лучше прислушаться к рекомендациям специалистов:

Признаться самому себе о наличии депрессии;

Выявить первопричину, подтолкнувшую к развитию депрессивного состояния;

Планировать свой день, уделяя особое внимание вещам, вызывающим приятные эмоции;

Составить распорядок на день, неделю, месяц и постараться максимально его придерживаться;

Регулярно заниматься спортом;

В период депрессии избегать принятия серьезных решений;

Следить за питанием, которое должно быть полноценным и сбалансированным;

Грамотно чередовать отдых и работу, а также периодически сменять умственную деятельность на физический труд и наоборот.

Депрессию называют болезнью века. От нее никто не застрахован. Современный мир быстрый и агрессивный. Невозможно все успеть и дать один универсальный совет на все случаи жизни. Но сделать свою жизнь приятной и полной позитивных моментов способен каждый!

Механизм развития депрессии у мужчин

Высокий темп современной жизни, постоянные кризисы, рост безработицы делают жизнь непредсказуемой, человек становится неуверенным в своем будущем, чрезмерное напряжение психики делает его уязвимым к разного рода болезням.

Депрессия стала широко распространенным заболеванием в экономически развитых странах, от нее страдает до 20% населения. Это серьезная государственная проблема, в депрессивном состоянии люди теряют трудоспособность, что негативно сказывается на экономике страны, снижается жизненный уровень населения.

В депрессии человек отстраняется от внешнего мира, личная жизнь кажется безрадостной, он в постоянном самокопании, воспринимает все в черном цвете. Семья, друзья и работа отходят на второй план, кажутся несущественными. Тоскливые переживания, что жизнь сложилась не так, заполняют душу, становятся главными в мироощущении. Негативные эмоции разъедают сознание и могут привести к летальному исходу.

Молодости присущ оптимизм: не более 5% молодых людей рискует впасть в такое угнетенное состояние. С возрастом этот процент увеличивается, а после 60 лет впавших в депрессию в 3 раза больше, чем в юности.

Не существует отдельного мужского типа депрессии. Просто она имеет свои нюансы, свойственные особенностям характера мужчины. Обычно представители сильного пола предпочитают не выносить «сор из избы», то есть все свои неприятности переживают в себе. А когда человек замыкается, как улитка в раковине, в своих невеселых переживаниях — это уже начало болезни.

Все дружеские связи обрываются. И чтобы как-то затушевать невеселые мысли, мужчины нередко начинают употреблять алкоголь и наркотики, усугубляя и так незавидное свое положение. Вот потому депрессия у мужчин тяжело поддается распознаванию, часто их лечат не от глубинных причин депрессивного состояния, а от последствий, допустим, алкоголизма и наркомании.

Разновидности мужской депрессии

Депрессии бывают двух видов: психогенные и эндогенные. Первые составляют подавляющее большинство и связаны с влиянием неблагоприятных жизненных факторов. В свою очередь они делятся на реактивные, когда наступает острая эмоциональная реакция вследствие негативного воздействия какого-либо события, происшествия на психику человека, и неврастенические, это подразумевает, что болезнь уже стала хронической.

Причинами реактивной (острой) депрессии у мужчин могут быть:

    Тяжелая болезнь. Человек постоянно находится в угнетенном состоянии.

Проблемы в семейной жизни. Нередко связаны с низким жизненным уровнем, бездетностью, алкоголизмом одного из супругов, сексуальной неудовлетворенностью и другое.

Конфликтная ситуация на работе. Допустим, есть желание, но не получается повысить свой рабочий статус или сложились плохие отношения с коллективом.

Одиночество. Вследствие потери родного человека, развод.

Синдром «отпускника». После ярко проведенного отдыха тяжело встраиваться в рабочий ритм, жизнь кажется серой, слишком будничной.

Личностные качества. Перенесенная в детстве травма, ранимая психика, завышенная или заниженная самооценка, неумение найти поддержку среди друзей.

Сезонные перемены. Организм чутко улавливает перемены климата. Не секрет, что некоторые люди поздней осенью или ранней весной впадают в хандру. Хорошо, если приступы такого состояния длятся недолго, когда можно обойтись без помощи специалиста.

  • Сексуальные расстройства. Заболевания половой сферы нередко вызывают у мужчин панику, со своими интимными проблемами они стыдятся обращаться к врачу. Это вызывает глубокое депрессивное состояние.
  • Неврастеническая депрессия у мужчин не имеет ясных причин, потому часто бывает скрытой, больной не в состоянии точно описать, что у него болит, почему неважное самочувствие, и ссылается на бытовые проблемы. Если он поздно обратился к врачу, стресс уже перешел в хроническое заболевание. Психика истощена, неудачно сказанное слово или жест кого-либо из близких может привести к неврастенической реакции.

    Эндогенные депрессии у мужчин занимают незначительное место в общей картине заболевания. Это уже серьезное нарушение психики и может проявляться маниакально-депрессивным психозом или, допустим, инволюционной меланхолией, когда глубокие переживания связаны с наступлением старости. Причина — естественные процессы в эндокринной системе: уровень тестостерона в крови снижается

    Причины возникновения депрессии у мужчин

    Население практически мало что знает о причинах и последствиях этого коварного недуга. Медики рассматривают биологические, психологические и социальные причины депрессии у мужчин, в большинстве случаев они также касаются женщин.

    Головной мозг контролирует работу всего организма. Сбой в функционировании какого-либо органа приводит к развитию депрессивного состояния, когда, допустим, трудно сосредоточиться и принять решение. Это может быть обусловлено наследственностью.

    Смерть одного из родителей накладывает тяжелый отпечаток на формирующийся характер, это может стать фактором развития депрессивного психоза. У взрослого это потеря работы, если человек занимался бизнесом, разорение, утрата предприятия.

    Разные теории в рамках психологии по-своему объясняют механизм развития депрессии:

      Когнитивная. Плохие мысли связаны с заниженной личностной самооценкой (хуже всех), а потому ничего хорошего в жизни ждать не приходится, да и люди вокруг все нехорошие — мир жесток.

    Психоаналитическая. Объясняет развитие депрессии на эмоциональном уровне, например, потеря любимого человека (разрыв отношений, смерть) может вызвать разные чувства — вины или ненависти, допустим, «я ее так любил, а она ушла».

    Поведенческая. Поведение зависит от активной жизненной позиции, если личность пессимистична по натуре, беспомощность в непростых житейских ситуациях оборачивается депрессивным состоянием. В сознании закрепляется установка, что в дальнейшем, если возникнут подобные случаи, всегда нужно так реагировать. Развивается склонность к употреблению алкоголя и наркотиков.

    Физиологическая. Теряется аппетит, пропадает половое влечение, отсутствует сон, плохая работа кишечника (запоры), быстрая утомляемость при физической и умственной работе, различные боли в теле.

  • Теория, основывающаяся на особенностях характера. Холерики — люди активные, с ярко выраженными лидерскими качествами, и меланхолики — сомневающиеся, с чрезмерными требованиями к себе, чаще впадают в депрессию.
  • Основные симптомы депрессии у мужчин

    Мужчины не любят распространяться о своих проблемах, рассуждая, что справятся сами. И если впадают в депрессию, остаются наедине со своей болезнью. Держатся из последнего, лишь бы не заметили их недуг. Находясь в прострации, они страдают сами и мучают своих близких. По статистике, каждый четвертый мужчина находится в таком положении, и это является серьезной проблемой не только его, близких людей, но и общества в целом. Прежде чем узнать, как выйти из депрессии мужчине, необходимо ознакомиться с симптомами такого их состояния.

    К признакам депрессии у мужчин следует отнести такие:

      Постоянная усталость. Трудоспособность снижена, такие люди активны только в первую половину дня, у них вырабатывается привычка откладывать дела на лучшее время.

    Плохой сон или бессонница. Нет чувства свежести и бодрости после пробуждения. Весь день в сонливом состоянии, что не способствует решению дел.

    Резкое похудение или прибавка в весе. За короткий период человек значительно худеет или, наоборот, набирает килограммы.

    Боли в теле. Часто сопровождаются расстройством желудка, мигренью, хворью живота или спины. Мужчины такие симптомы не связывают с депрессией, если и обращаются к врачу, то совсем по другому поводу.

    Нервозность. Когда любое, даже самое незначительное замечание, поступок ближнего или друзей вызывает сильную раздражительность. Таким людям во всем видится подвох, что-то нехорошее.

    Рассеянное внимание. Нет возможности сосредоточиться на решении насущных проблем. Постоянные негативные мысли от этого отвлекают.

    Злоба. Сумрачное настроение давит на психику и находит разрядку в немотивированной злобе и даже агрессии. Это не находит понимания у родных и друзей. «Вроде бы человек всегда был хорошим, добрым, а тут вдруг такая ярость».

    Стресс. Постоянное стрессовое состояние — это уже признак депрессии. Мужчинам об этом следует знать и не относиться к этому легкомысленно.

    Тревожность. Мужчины не любят говорить о своих тревогах с другими, а следует разрядиться, скинуть груз сомнений и беспокойств, это облегчит и успокоит. В противном случае может дойти до заболевания.

    Алкоголь и наркотики. В постоянном подавленном настроении, чтобы его поднять, мужчины нередко злоупотребляют спиртным. Это не решает проблем, в частности со здоровьем, а только затягивает их в тугой узел.

    Снижение либидо. Интерес к противоположному полу падает, может развиться половая слабость. Мужчины избегают разговоров на эту щекотливую для них тему, из-за ложной стыдливости боятся показаться специалисту. Это только ухудшает их общее состояние, депрессия может принять тяжелейшую форму вплоть до суицида.

    Ослабление волевых качеств. Когда такие качества, как целеустремленность, инициативность, решительность, настойчивость, ослаблены настолько, что человек без усилия не может сделать даже самое простое дело, допустим, ему тяжело сходить в магазин.

  • Мысли о смерти. В подавленном состоянии они могут посещать постоянно. Болезненная психика не критически воспринимает все, что происходит вокруг, мужчина уходит в собственные переживания, на которые накладывает свой отпечаток внешний фактор: проблемы на работе, финансовые неурядицы. Нередко это приводит к летальному исходу.
    • Почему 3-х фазное похудение с Dietonus — признано самым эффективным?
    • Что такого в составе ВанТуСлим, что люди худеют до 30 кг за курс?

    Способы борьбы с мужской депрессией

    Как лечить депрессию у мужчин, однозначного совета нет. Лечение комплексное: применяются не только медикаменты для подавления депрессивного состояния, но обязательна помощь психолога, иных врачей, если болезнь затронула жизненно важные органы.

    Лечение депрессии у мужчин медицинскими препаратами

    Медикаментозное лечение депрессии назначается в том случае, когда человек уже не с силах сам справиться со своей болезнью. Основным лечебным препаратом здесь являются трициклические антидепрессанты — Амитриптилин и Имипрамин. Они довольно эффективны, но обладают рядом нежелательных побочных действий. Учащенно бьется сердце, плохо отходит моча, сушит во рту, сознание становится сумеречным, начинают дрожать руки, появляется половая слабость.

    Многие больные стали отказываться от этих сильнодействующих средств в пользу более безопасных препаратов II-го (Миансерин, Мапротилин) и III-го (Флуоксетин, Флувоксамин, Пароксетин, Сертралин, Циталопрам) поколения. Побочные реакции от их употребления сведены до минимума.

    Особенно действенными стали антидепрессанты новейшего IV-го класса — Милнаципран, Дулоксетин и Венлафаксин. Они не нарушают сердечную деятельность, не угнетают половую систему. Помогают при лечении почек и алкоголизма, например, Милнаципран совсем не влияет на печень. И главное, к ним нет привыкания. Необходимо строго придерживаться лечебного курса, так как эффект от употребления антидепрессантов проявляется не сразу.

    Лечение депрессии у мужчин, как правило, проходит амбулаторно и в три этапа:

      Начальная стадия. Выявляются основные признаки депрессии, и назначается наиболее эффективный с точки зрения врача антидепрессант, подбирается доза.

    Основной курс терапии. Продолжительность приема препарата индивидуальная. Может быть две недели или месяц, до тех пор, пока не пропадут все признаки болезни.

  • Поддерживающая терапия. Проводится в порядке профилактики. Пациент продолжает принимать назначенные лекарства в течение нескольких месяцев, приходит на контроль к врачу.
  • Некоторые, разуверившись в лечении, прерывают его или же принимают назначенные препараты когда вздумается, нарушая установленный график приема. Эффективность от такого лечения крайне низкая, если вообще она есть.

    Психотерапевтические методы борьбы с депрессией у мужчин

    В лечении депрессии важна роль психотерапии. Она служит дополнительным средством в борьбе с болезнью, главное, чтобы больной проявил свою активность. Психотерапевтические приемы помогают убрать негатив в умонастроении и эмоционально настроиться на «здоровую» волну, закрепляют в сознании пациента установку на светлые, радостные мысли и суждения.

    Курс лечения заключается в групповых или одиночных сеансах (10-30), на которых психотерапевт в соответствии со своими психотерапевтическими установками помогает пациентам избавиться от нездоровых суждений, сопровождающих болезнь.

    Наиболее действенными в лечении депрессии стали такие виды психотерапии:

      Психодинамическая терапия. Рассматривает внутренние конфликты личности. Например, мужчина часто гневается на других, а сам считает себя добрым, хочет, чтобы таким видели его близкие. И вот это внутреннее противоречие «гнев-доброта» может довести его до депрессивного состояния. Цель психолога — помочь пациенту разобраться в своих чувствах, осознать конфликт и найти из него выход, как нужно уметь удерживать на «привязи» свои эмоции и быть действительно добрым не на словах, а на деле.

    Поведенческая (бихевиоральная) психотерапия. Направлена на устранение вредных форм поведения. В депрессивном состоянии такими являются пассивность, замкнутость, рассеянность, когда невозможно планировать свою жизнь, некоторые другие. В индивидуальном занятии или с группой психолог помогает больным избавиться от плохих привычек и закрепляет в сознании установку на активный образ жизни.

  • Когнитивная психотерапия (КПТ). Соединяет в себе методы уже рассмотренных терапий. В депрессивном состоянии все проблемы возникают от негативного мышления. Чтобы его изменить, нужен комплексный подход, в первую очередь это работа с эмоциями, изменение глубоко укоренившихся в подсознании понятий и убеждений, и уже на этой основе корректировать поведенческие установки больного.
  • Помимо трех описанных психотерапевтических методик, часто в лечении депрессий у мужчин применяют гипнотерапию (воздействие гипнозом), арт-терапию (лечение искусством), ароматерапию (воздействие на психику запахами и ароматами лекарственных трав и растений), магнитотерапию (воздействие магнитным полем на организм).

    В особых случаях применяется электросудорожная терапия, когда кратковременными электрическими разрядами воздействуют на головной мозг. В результате происходящих в нем изменений улучшается самочувствие и работа внутренних органов.

    Существует такой нетривиальный метод борьбы с депрессией, как депривация (лишение) сна. Попросту говоря, клин выбивают клином. Имеется в виду, что депрессивную ситуацию перебивают сильной эмоциональной встряской. Смысл в том, что не следует спать одну ночь. Состояние бодрствования на протяжении полутора суток подстегивает организм, помогает справиться с плохим настроением. Существует определенная процедура такого лечения: сначала 2 бессонные ночи в неделю, потом одна. И так до 10 раз.

    В последние годы появился такой перспективный метод борьбы с депрессий, как транскраниальная магнитная стимуляция (ТМС) головного мозга. Этот способ напоминает электросудорожную терапию, только вместо тока на мозговые клетки воздействуют переменным магнитным полем. Результаты лечения довольно успешные.

    Все перечисленные методы борьбы с депрессией у мужчин не будут эффективны, если близкие бросят больного на произвол судьбы. Только поддержка способна вернуть впавшему в депрессивное состояние уверенность в своих силах, а значит, надежду на полное выздоровление.

    Как бороться с депрессией у мужчин — смотрите на видео:

    Сезонная, осенняя депрессия у женщин и мужчин характерна для людей со склонностью к апатии, пассивности, перепаду настроения и самому депрессивному состоянию при многих внешних, в том числе природных условиях.

    Осенняя депрессия обусловлена, по большому счету, не самим сезоном осени: пасмурной и дождливой погодой, укорочением светового дня, опадением листьев и общим увяданием растительной жизни — основная причина осенней депрессии кроется в психотипе личности, зависит от акцентуации характера и темперамента, и, конечно, сезонная депрессия, в принципе, как и любая другая, зависит от внутренних установок (убеждений) человека — его внутреннего отношения к смене сезона.

    Как бороться с осенней депрессией

    Для того чтобы избавиться от осенней депрессии, пока вы в ней совсем не зависли, вовсе необязательно скупать в аптеке различные антидепрессанты и пить их по-делу и без… Лучше воспользоваться психологическими тренингами, хорошо себя зарекомендовавшими при борьбе с осенней депрессией самостоятельно, без помощи психолога.

    Если вы знаете про себя, что каждый осенний сезон вы подвержены депрессии, перепадам настроения, унынию, пассивности и ничегонеделанию, то вам стоит заранее подготовить себя к этому периоду. Любой антидепрессивный психотренинг стоит начинать практиковать заблаговременно, для профилактики осенней депрессии, перед сменой сезона (за месяц…хотя бы, за пару недель).

    Если же у вас началась сезонная депрессия в осенний период, как всегда, как бы нежданно-негаданно, то вам стоит использовать психотренинг Сильва или методы самогипноза для расслабления, с целью внушения себе новой положительной установки по отношению к осени, как к прекрасному времени года.

    Тем же, у кого усугубилось психоэмоциональное состояние, и тем, у кого началась глубокая осенняя депрессия, отнимающая силы для самостоятельных занятий — может понадобиться помощь психолога.

    Не ждите, когда депрессивное расстройство приведет вас к неврозу — ЗАПИШИТЕСЬ НА ОНЛАЙН КОНСУЛЬТАЦИЮ ПСИХОЛОГА

    Читайте статьи и рекомендации психолога — психотерапевтический журнал

    Депрессия у мужчин, как утверждают психологи и психиатры, случается гораздо реже, чем у женщин. Очевидно, это связано с тем, что процесс мышления мужчин и женщин, а также их психика имеют существенные различия, которые обусловлены функционально и заложены Природой в механизме психологического полового диморфизма.

    Мозг мужчины — несмотря на способность к абстрактному пространственному мышлению и рациональности — работает ассиметрично, за счет правого полушария.

    Давно признано, что у мужчин меньше развита интуиция, более ограничено эмоциональное восприятие информации, жизненные цели конкретны, а способ их достижения прямолинеен и не берет в расчет многих деталей.

    И хотя мужское начало предполагает наличие более высокой способности быстро адаптироваться к изменяющимся внешним факторам, в целом, мужская часть человечества, как и женская, подвержена расстройствам настроения. И на вопрос — бывает ли депрессия у мужчин? — ответ однозначный: бывает, причем, в тяжелых формах.

    Код по МКБ-10

    Причины депрессии у мужчин

    Наиболее частые причины депрессии у мужчин возникают при неблагоприятном для личности стечении внешних обстоятельств или стрессовых ситуациях, которые вызывают неудовлетворенность социальными, психологическими или биологическими реалиями повседневной жизни. Депрессия является ответной реакцией организма на психологическую травму, а также на какое-либо чрезвычайное или трагическое событие в жизни, резко меняющее ее привычный уклад.

    Во многих случаях причиной депрессии у мужчин становится именно стресс, поскольку любая стрессовая ситуация связана с психофизическим и эмоциональным перенапряжением и ухудшением общего самочувствия. Причем у мужчин переживание стресса может происходить с минимальным внешним проявлением эмоций, но забирает столько сил, что нередко приводит к их полному упадку, вплоть до попыток «решить все проблемы» путем добровольного ухода из жизни… А это и есть ничто иное, как депрессия — тревожная, анестетическая, адинамическая, апатическая, невротическая, психотическая и т.д.

    Среди самых распространенных причин, вызывающих данное психическое расстройство, фигурируют: отсутствие профессионального успеха и социальных достижений, проблемы с работой или бизнесом, конфликты на работе или в семье, потеря рабочего места, финансовые трудности, семейные неурядицы, неудачи в личной жизни (в том числе развод), уход из жизни близких людей, пережитые насильственные действия, смена социального статуса в связи с выходом на пенсию и т.д.

    Если от внешних психоэмоциональных причин развития депрессии у мужчин переключиться на их гормональный патогенезис, то это может быть нарушение работы гипоталамуса (в котором расположены центры вегетативной нервной системы); недостаточный синтез гормонов щитовидной железы (гипотиреоз); избыток вырабатываемого надпочечниками кортизола (гормона, принимающего участие в развитии стрессовых реакций). Депрессию может вызывать снижение содержания главного мужского полового гормона — тестостерона. И глубокая депрессия у мужчин после 50-ти лет очень часто имеет гормональную этиологию, то есть вызывается постепенным сокращением выработки тестостерона.

    Причины депрессии у мужчин могут быть связаны с патологическим очагом в височных долях головного мозга. Если была травма или появилась опухоль в височной доле справа – диагностируется классическая витальная (тоскливая) депрессия; а при поражении височной доли слева — депрессия тревожная.

    Депрессия, в том числе у мужчин, является частью комплекса симптомов неврозов, патологий сосудов головного мозга (и нарушений мозгового кровообращения), болезни Паркинсона, болезни Альцгеймера, сахарного диабета, онкозаболеваний различной локализации, ВИЧ, а также хронического алкоголизма и наркомании.

    Психоэмоциональные факторы, вызывающие депрессии у мужчин

    При всем многообразии психоэмоциональных факторов, дающих толчок развитию данного заболевания, остановимся на самых типичных случаях.

    Депрессия у мужчин после развода имеет несколько вариантов. Одни, вновь оказавшись в холостяках, пускаются на «поиски приключений», меняя сексуальных партнерш, налегая на спиртное и нездоровую пищу. Другие приходят в состояние растерянности, граничащее со ступором: так или иначе обустроенная жизнь окончилась, а что будет потом – неизвестно… И мужчина остается один на одни со своими проблемами, постепенно осознавая, что никто теперь о нем не позаботится и не поддержит. Угнетенное состояние и чувство тревоги приводят к упадку сил, потере аппетита, снижению потенции, нарушениям сна, головным болям и ухудшению памяти.

    Депрессия у мужчины 40 лет совпадает с кризисом среднего возраста, когда мужчина начинает подводить первые итоги прожитого и, как это нередко случается, утрачивает ощущение значения своих достижений. При этом может появляться чувство полной неудовлетворенности тем, чего мужчине удалось добиться. У семейных мужчин депрессия возникает на фоне ответственности за супругу и детей, и если семейный климат далек от идеального, то депрессивное состояние может принимать самые радикальные формы, вплоть до утраты смысла жизни и злоупотребления алкоголем.

    При разрыве отношений и потере любимой женщины нередко бывает любовная депрессия у мужчин. Неразделенную любовь мужчина может воспринимать как крах, непризнание его достоинств, предательство… Он теряет способность анализировать ситуацию объективно, озлобляется, мечтает о мести и тем самым запускает механизм саморазрушения. Многие в такой ситуации ищут «утешения» в случайных сексуальных контактах и алкоголе. Однако, как утверждают психологи, это никому никогда не приносило пользы. Для того чтобы воспринять неудавшийся роман как опыт и переключиться на позитив, необходимо желание мужчины сохранить чувство собственного достоинства, излечиться от эмоциональной травмы и жить дальше.

    Послеродовая депрессия у мужчин связана с тем, что после рождения ребенка львиная доля внимания жены, ставшей матерью, уделяется малышу, а муж как бы отходит на «второй план». Не все мужчины адекватно реагируют на изменения в семье, тем более что в первое время после родов интимные отношения супругов могут быть проблематичными. И именно данный фактор чаще всего становится отправной точкой послеродовой депрессии у мужчин. Она выражается в озлобленности мужчины, его постоянном недовольстве всем окружающим и немотивированной раздражительности, а также в снижении аппетита, бессоннице и быстрой утомляемости.

    Симптомы депрессии у мужчин

    Некоторые симптомы депрессии у мужчин уже были названы выше. Но если большинство женщин в депрессивном состоянии становятся заторможенными, плаксивыми и чувствуют себя ущербными, то для мужчин более характерны резкие перемены настроения, агрессивность (с приступами беспричинной злобы), нервозность, импульсивность и раздражительность.

    Кроме того, могут наблюдаться такие проявления, как апатия и чувство тоски; снижение работоспособности и утрата интереса к любой активной деятельности; рассеянность внимания; боли в груди, в области желудка или в спине; головные боли; сладкий вкус во рту без употребления сладких продуктов или напитков; повышение артериального давления; чувство опустошенности, вины и безысходности; снижение либидо и проблемы с потенцией; потеря способности принимать решения; навязчивые мысли о суициде.

    В зависимости от тяжести депрессивного состояния комбинация и степень выраженности симптомов могут быть различными. Но, исходя из клинического опыта последних 15-20 лет, психотерапевты говорят о том, что ключевым симптомом для диагностики депрессии следует считать гипотимию — состояние психики человека, при котором наблюдаются неустойчивость настроения, сниженный психоэмоциональный фон, апатия и чувство угнетенности.

    Сколько длится депрессия у мужчин? Согласно данным статистики, в 80-85% случаев средняя длительность проявления депрессивной симптоматики составляет от полугода до 9-10 месяцев, остальная часть пациентов может находиться в депрессивном состоянии до двух лет и более.

    Диагностика депрессии у мужчин

    По мнению многих специалистов, диагностика депрессии у мужчин особых трудностей не представляет. Тем не менее, при обращении к врачам, не специализирующимся в области психотерапии, верный диагноз определятся не более чем в 4,5-5% случаев.

    Обычно для диагностики депрессии врачи-психотерапевты проводят опрос пациентов с использованием специально разработанных структурированных клинических интервью: теста Зунга (The Zung self-rating depression scale), шкалы Гамильтона (Hamilton Rating Scale for Depression) или шкалы депрессии Бека (Beck Depression Inventory).

    Согласно принятым диагностическим критериям, диагноз «депрессия» можно считать правильным, если в течение двух или более недель у пациента наблюдаются не менее пяти симптомов этого заболевания. При этом проявления болезни должны быть систематическими, то есть ежедневными.

    Диагностика депрессии у мужчин проводится на основании исследования биоэлектрической активности головного мозга, для чего пациентам делают электроэнцефалограмму (ЭЭГ). С помощью электроэнцефалографии врачи определяют тонус симпатического отдела вегетативной нервной системы и делают соответствующее заключение. Также проводится изучение структуры сна — цикличности и продолжительности его стадий.

    К кому обратиться?

    Лечение депрессии у мужчин

    Адекватное лечение депрессии у мужчин позволяет в восьми случаях из десяти полностью преодолеть данное болезненное состояние. Для этого подходят многие виды психотерапии (психоанализ, когнитивная поведенческая психотерапия, гештальт-терапия и др.), дыхательно-релаксационный тренинг, светотерапия, лишение сна (депривация), электросудорожная терапия (ЭСТ). Необходимо отметить, что ЭСТ применяется только для терапии лиц с тяжелой депрессией и высоким риском суицида или у пациентов, которым не помогли другие методы лечения, в частности медикаментозные.

    Наиболее целесообразными и эффективными медикаментозными средствами лечения депрессивных состояний признаны антидепрессанты (группы селективных ингибиторов обратного захвата серотонина нейронами головного мозга) в сочетании с антипсихотическими препаратами (нейролептиками).

    При депрессиях и стойком ухудшении настроения назначается прием такого препарата, как Флувоксамин (синонимы – Феварин, Авоксин, Флоксифрал). Дозировка определяется индивидуально, с минимальной суточной дозы 1 таблетка (0,1 г) один раз в день (принимается в вечернее время). Препарат может давать побочные эффекты: тошноту, рвоту, сухость во рту, диспепсию, сонливость, тремор, чувство тревоги и беспокойства. Флувоксамин противопоказан при эпилепсии, нарушениях функций печени и почек, сахарном диабете.

    Антидепрессант Сертралин (синонимы — Алевал, Асентра, Депрефолт, Залокс, Эмотон, Сертран, Стимулотон, Торин) в таблетках (по 25, 50 и 100 мг) не вызывает зависимостей, принимается в количестве 25-50 мг — один раз в сутки, независимо от приема пищи (утром или вечером). В ходе лечения дозировка может корректироваться. Среди побочных действий данного препарата отмечаются: аллергические реакции, головная боль, головокружение, нарушение координации, диарея, запоры, сухость во рту, диспепсия, метеоризм, тошнота, рвота, спазмы в желудке и животе, судороги, снижение аппетита, учащенное сердцебиение, отеки. Сертралин противопоказан при эпилепсии.

    Лекарственное средство Циталопрам (синонимы — Опра, Прам, Седопрам, Сиозам, Ципрамил, Циталифт, Циталон и др.) относится к той же группе антидепрессантов. Назначается внутрь – 20 мг (2 таблетки по 10 мг) один раз в день, независимо от приема пищи. Максимальная суточная доза — 60 мг. Препарат может вызывать головокружение, тошноту, бессонницу (или сонливость), запоры сердцебиение, боль в спине, а также нарушения мочеиспускания. Антидепрессивный эффект Циталопрама наступает через 2-4 недели после начала лечения.

    Препарат Азафен (синонимы — Азаксазин, Дизафен, Пипофезин) относится к группе трициклических антидепрессантов. Выпускается в виде таблеток по 25 мг. Действует как седативное (успокаивающее) и тимолептическое (улучшающее настроение) средство и особенно рекомендуется врачами при легких и средних формах депрессии, а также при алкогольных депрессиях с тревогой и заторможенностью. Стандартная суточная доза составляет 1-2 таблетки (после еды), доза может корректироваться до суточного максимума в 0,4 г. Выраженных побочных действий данный препарат практически не имеет, изредка может появиться головокружение, тошнота и рвота.

    Нейролептик Тиаприд (в таблетках по 100 мг) назначается при депрессиях у мужчин на фоне алкоголизма с психомоторным возбуждением. Принимается по одной таблетке трижды в день. После улучшения состояния – по одной таблетке в сутки. Прием данного лекарственного средства может вызывать сонливость.

    Гиперицин (дженерики — Деприм, Туринэйрин, Негрустин, Нейроплант) — препарат на основе лекарственного растения зверобоя продырявленного (в таблетках, капсулах и драже). Биологически активные вещества зверобоя оказывают модулирующее и стабилизирующее воздействие на нейромедиаторные процессы вегетативной и центральной нервной системы, способствует устранению чувства подавленности, снимет такие симптомы депрессии у мужчин, как апатия слабость, снижение аппетита, расстройства сна. Рекомендуемая суточная доза составляет 3 драже – по одному в день. В качестве возможного побочного эффекта Гиперицина отмечается кожная реакция, напоминающая солнечный ожог (фотосенсибилизация).

    Определенный терапевтический эффект дают витамины от депрессии для мужчин. Специалисты рекомендуют принимать витамины группы В, особенно витамины В6 и В12, которые принимают участие в регуляции деятельности нервной системы. Витаминный комплекс Нейровитан содержит витамины В1, В2, В6 и В12. Его принимают по 1-4 таблетки в день в течение месяца. Прием данного препарата несовместим с употреблением алкоголя.

    Как выйти из депрессии мужчине?

    Профессиональный совет относительно того, как выйти из депрессии мужчине, можно найти, обратившись к психотерапевту. Что же он может порекомендовать?

    Во-первых, признаться самому себе, что проблема существует. Во-вторых, поставить перед собой четкую цель – выйти из депрессивного состояния, иначе…

    Начинается борьба с депрессией со снятия «эмоционального панциря». Для этого лучше всего уединиться от посторонних взглядов и начать делать « невероятные вещи»: прыгать, кричать, танцевать под громкую музыку, петь, боксировать с невидимым противником, кувыркаться, отжиматься на турнике, рубить дрова… В общем, снимать эмоциональное напряжение.

    Затем полезно принять душ и отдохнуть. К примеру, как следует выспаться. А когда выспитесь и почувствуете, что проголодались, ни в коем случае не ешьте фаст-фудов, а пожарьте кусок мяса и приготовьте салат из свежих овощей.

    С друзьями собирайтесь не за столом со спиртным и закусками, а на берегу речки – на рыбалке. Вечерами не сидите у телевизора или за компьютером, а гуляйте по улицам или занимайтесь с детьми на спортивной площадке.

    Смените стиль одежды, купите хороший одеколон или туалетную воду, следите за своей внешностью и не забывайте смотреться в зеркало. Но, встав перед ним, нужно расправить спину и плечи, поднять понуренную голову и… самому себе улыбнуться и держаться в таком положении 15 секунд. И только после этого можно отправляться по делам. Улыбайтесь соседям, сослуживцам, близким людям. Сначала это будет сложно, но день ото дня эта эмоциональная самоподзарядка начинает действовать.

    Усилить ее можно и нужно. Каким образом? Об этом – в следующем разделе.

    Депрессия с латинского переводится как подавленное состояние человека. Это особое расстройство психики и поэтому очень важно знать как выйти из депрессии самостоятельно или при помощи специалистов. Ведь оно характеризуется упадком жизненных сил и настроения, пессимистической оценкой окружающего мира и себя в том числе, заторможенным состоянием моторного и интеллектуального развития, соматоневрологическими расстройствами нервной системы.

    Депрессии свойственны такие признаки, как заниженная самооценка своей личности, различные когнитивные свойства, связанные с собственным уничтожением и отрешением себя от внешнего окружения.

    Человек, находящийся в депрессивном состоянии отличается от остальных людей распространенностью и многообразием недооценок своей личности.

    Итак, из этой статьи вы узнаете:

    • Что такое депрессия, меланхолия;
    • Виды и признаки депрессии (послеродовая депрессия и т.д.);
    • Симптомы депрессии у женщин и мужчин;
    • Как выйти из депрессии — 10 советов что делать и как избавиться от нее самостоятельно;
    • и т.д.

    1. Что такое депрессия?

    Депрессия — это достаточно распространенное психическое заболевание на сегодняшний день. Врачи часто приравнивают его к простуде, так как по статистике в процентном соотношении эти заболевания встречаются гораздо чаще остальных.

    Часто можно услышать фразу « у меня депрессия » от абсолютно здорового человека. В основном, так выражаются люди, которые чувствуют себя несостоявшимися в каких-либо жизненных начинаниях.

    Но, несмотря на свои неудачи , человек продолжает жить в привычной для него обстановке, не внося в свою жизнь никаких изменений.

    С другой точки зрения, человек, который в действительности страдает депрессивными расстройствами , постоянно испытывает подавленное состояние и чувство беспомощности и отчужденности, которые не покидают его ни на секунду, не замечает своего болезненного состояние, а точнее, просто не желает признавать себя больным .

    Этот факт значительно нарушает, способность людей адекватно относится к окружающему миру, мешает им в общении с коллегами по работе и со своей семьей, так как отсутствует, либо значительно снижается способность логично и адекватно расценивать ту или иную жизненно важную ситуацию.

    На сегодняшний день депрессия является одной из главных проблем общественности. В первую очередь это связано с возрастанием такого заболевания среди людей.

    Актуальность данной проблемы в России, по мнению психологов , связана с экономическим кризисом в стране. Люди не имеют уверенности в завтрашнем дне, не понимают как экономить деньги при маленькой зарплате в текущих условиях, беспокоятся за свое будущее и будущее своих детей, в связи с этим возрастает количество стрессов у населения.

    Депрессию достаточно трудно выявить, что влияет на более углубленное изучение этого заболевания и причин его возникновения.

    Только результаты научных исследований помогут создать наиболее актуальный подход и диагностированию депрессии и осуществлению сопутствующей помощи для людей, которых беспокоят стрессовые ситуации и другие психологические расстройства.

    2. Что такое меланхолия?

    Меланхолией является расстройство психики человека, которое сопровождается рядом характерных симптомов.

    К ним относятся: неспособность переживать радостные события, определенная степень пониженного мышления, отсутствие хорошего настроения, понижение активной жизненной позиции.

    Люди, находящиеся в состоянии меланхолии склонны к негативным рассуждениям о жизни и окружающих, у них выраженное пессимистическое настроении по отношению к реальным событиям.

    Люди с таким заболеванием теряют какой-либо интерес к своей занятости, у них отсутствует аппетит, собственная самооценка является заниженной. (О том как поднять свою самооценку мы уже писали в статье — «Как повысить самооценку и уверенность в себе?»)

    Достаточно часто такая категория граждан употребляет спиртные напитки и иные психотропные вещества, которые способствуют мнимому повышению настроения.

    Сегодня меланхолия встречается практически у половины населения. По статистике, после тридцатилетнего возраста примерно 70 % женщин страдают от этого недуга.

    Вероятность возникновения психических расстройств и детей подросткового возраста, также достаточно высокая.

    На сегодняшний день медицина отлично помогает с лечением подобного состояния. Как именно от него излечиться, подробно описано ниже.

    Важный момент!

    Перед началом лечения важно правильно уточнить диагноз. Что заболевание является именно депрессией , а не обычной хандрой, которая бывает в весенний период или типичным перепадом настроения и временными жизненными затруднениями.

    Серьезного вмешательства специалистов и правильно подобранных медикаментов требуют биохимические, а также психосоматические последствия заболевания.

    Мнение, что депрессия это болезнь 21 века, является ошибочным с точки зрения опытных врачей. Так как данное заболевание было известно и достаточно распространено еще в далеком прошлом. Средневековые целители давали определение депрессии, как последней и самой худшей стадии меланхолии.

    В древности это заболевание лечили с помощью настойки опия, минеральных целебных вод, очистительных клизм, а также полноценного и продолжительного сна.

    Причинами депрессии обычно являются комплексные расстройства нервной системы, факторами которых являются внутренние, либо внешние воздействия на психику человека.

    3. Основные причины депрессии

    • Заболевания Альцгеймера.
    • Повышенная нагрузка на головной мозг, по причине продолжительного стресса.
    • Злоупотребление спиртными напитками.
    • Употребление наркотических веществ.
    • Психологические травмы, например, смерть родственника, потеря рабочего места.
    • Климатические или сезонные факторы, например, в весенний период или зимой.
    • Излишняя физическая, либо психическая нагрузка.
    • Ятрогенный вид депрессии. Чрезмерное употребление лекарственных препаратов.
    • Различные травмы головы.
    • Разлука с любимым человеком.
    • Смена места жительства.

    Не редко состояние депрессии у человека появляется безо всякой причины. По мнению специалистов в подобных ситуациях важным фактором является нарушение нормальных нейрохимических функций в головном мозге человека.

    4. Признаки депрессии у женщин и мужчин — симптомы «болезни»

    Состояния депрессии человека проявляются достаточно разнообразно, при этом, в большинстве случаев, они затрагивают организм в целом. Провести специалистам точную диагностику заболевания помогают именно комплексные симптомы, а это в свою очередь способствует назначению правильного и эффективного лечения.

    Назначить те или иные медикаменты, а также сопутствующую терапию врач может, только проведя общую диагностику психического расстройства пациента .

    Как правило, физиологические признаки состояния депрессии отличаются индивидуальными особенностями организма.

    К примеру, у большинства людей пропадает аппетит, а у некоторых он наоборот значительно усиливается в период заболевания. Та же самая особенность касается проблем с полноценным сном человека. Один пациент может страдать от бессонницы, а другой – постоянно хочет спать и страдает чувством усталости круглосуточно.

    Симптомы депрессии разделяют на несколько групп по сопутствующим признакам.

    Симптом №1. Эмоциональные проявления депрессии у человека

    • Понижается или пропадает интерес к жизни и окружающему миру.
    • Повышенная раздражительность, даже без особой причины.
    • Угнетенное настроение, чувство тоски и отчаяния.
    • Чувство беспомощности и вины в любой ситуации.
    • Заниженная самооценка.
    • Состояние тревоги и паники.
    • Тревожное состояние, например, за своих близких людей.
    • Невозможность довольствоваться ранее любимыми увлечениями.
    • Ожидание катастрофы и других непредвиденных событий.
    • Потеря эмоциональной чувствительности.

    Симптом №2. Физиологические проявления депрессии у человека

    • Болевые ощущения психосоматического характера. Например, болят руки, ноги, желудок, сердце, голова и т.д.
    • Нарушение или отсутствие сна.
    • Низкая работоспособность.
    • Расстройства пищеварительной системы человека.
    • Повышенная утомляемость, даже при незначительных физических нагрузках.
    • Повышение аппетита, либо полное его отсутствие.
    • Снижение полового влечения, вплоть до возникновения импотенции (у мужчин).
    • Слабость при любых физических нагрузках.

    Симптом №3. Существенные изменения в поведении людей

    • Злоупотребление спиртными напитками.
    • Склонность к одиночеству и не желание общаться с окружающими людьми.
    • Отсутствие желания к развлечениям и хобби.
    • Употребление психотропных и наркотических веществ с целью улучшения настроения.
    • Пассивная жизненная позиция.
    • Замещение важных, нужных и неотложных дел пустой тратой времени.
    • Предпочтение сидячего, либо лежачего образа жизни.

    Симптом №4. Когнитивные расстройства нервной системы человека.

    Затруднения в принятии каких-либо самостоятельных решений.

    Как и в примере с любым заболеванием, будь то простуда или кашель, если не начать своевременное лечение депрессии правильно подобранными препаратами, состояние пациента будет ежедневно усугубляться.

    При этом увеличивается количество симптомов заболевания и их тяжесть, что может привести даже к самоуби йствам пациентов , особенно, если рассматривать депрессию подросткового возраста.

    Не редко мышление больного человека настолько критичны, что их с легкостью можно принять за слабоумие человека, вместо серьезного расстройства психики, связанное с запущенным состоянием депрессии.

    Часто заболевание сопровождается усиленным привлечением собственного внимания к жизненным проблемам. Пациент, как правило, полностью уверен, что у него есть психическое, либо соматическое заболевание.

    Чтобы врач смог правильно поставить диагноз и назначить соответствующее лечение, требуется стабильное (не менее 14 дней) присутствие у человека каких-либо вышеперечисленных признаков депрессии.

    5. Основные виды депрессии

    1. Эндогенная депрессия

    Эндогенная депрессия является тяжелой разновидностью заболевания. Она приносит огромное количество страданий, как самому больному человеку , так и его семье и всем окружающим людям .

    Для обнаружения у человека эндогенного вида депрессии есть определенные симптомы.

    К ним, в первую очередь, относятся: невозможность заснуть в вечернее время, а также ранние пробуждения на рассвете, отсутствие интересов к окружающему миру и обществу.

    Различают также внешние признаки данного вида заболевания. К ним относятся: повышенное состояние тревоги, систематическое присутствие беспричинной грусти и тоски, подавленное состояние человека.

    Второстепенными признаками наличия у пациента эндогенной депрессии являются: замедленные движения, постоянная сутулость, тихая и неуверенная речь.

    Внешние особенности таких людей, это безжизненные тусклые волосы, а также землистый и мрачный цвет кожи лица.

    Характерные признаки наличия у человека эндогенного вида депрессии – это замедленное мышление и рассуждение, отсутствие сосредоточенности и внимания, проблемы с памятью, нет абсолютно никаких желаний и интересов.

    Запущенные формы этого серьезного психического заболевания приводят к ухудшению общего состояния больного, возникает апатия к окружающему миру и обществу в целом. Пациенты характеризуют свое самочувствие, в виде тяжести на душе, подавленное состояние, подобное протяжению тяжелого заболевания и прочими сходными симптомами.

    Люди, имеющие такое заболевание, как правило, с безразличием относятся ко всем окружающим гражданам, в том числе и самым близким родственникам. Они замыкаются в своем внутреннем мире и размышляют лишь о своей тяжелой жизненной судьбе.

    От социального положения в обществе такие пациенты стараются всевозможными способами отстраниться.

    2. Маниакальная депрессия

    Выделяют такую группу людей, у которых в процессе течения заболевания появляется мания величия, неадекватное поведение в той или иной ситуации, беспричинная смена настроения, например, внезапное возникновение радостных эмоций, либо, наоборот, грусти. Такой вид психического расстройства человека называется маниакальной депрессией, иными словами, биполярным психическим расстройством.

    Данное заболевание делает людей раздражительными, чересчур активными и достаточно самоуверенными.

    Маниакальная депрессия может быть выражена в различных формах.

    Начальная стадия данного психического расстройства человека является легкой формой заболевания, под названием – циклотимия . У граждан, страдающих таким видом депрессии, происходит постоянная смена настроения. Они могут бес какой-либо причины плакать или смеяться. Появляется начальная стадия мании (легкая форма).

    Наиболее опасной является биполярная , иными словами, большая депрессия. На стадиях обострения этого серьезного заболевания психики у человека появляются навязчивые мысли о совершении суицида, а во время маниакальной фазы депрессии все дурные мысли моментально исчезают, появляется ясность рассудка и трезвость ума. Кроме того, эти пациенты не способны заранее предвидеть опасные последствия собственных деяний.

    Не редко встречаются заболевания дистимии . Это депрессивный нервоз, наиболее легкая стадия депрессивного расстройства человека. Иначе ее называют малой депрессией или малым депрессивным расстройством нервной системы человека. Сюда относят послеродовую депрессию, о которой подробно написано ниже.

    В различных проявлениях депрессия является таким состоянием человека, при котором он уродует манеры ведения себя в обществе самим собой. От заболеваний депрессивным расстройством нервной системы не застрахован ни один человек.

    Состояние депрессии может поразить абсолютно любого чело век а, старого и молодого, холостых людей и разведенных или никогда не имевших семью, бедных и миллионеров. Кстати, как стать миллионером мы также писали в прошлой статье.

    В жизни каждого гражданина могут возникнуть такие события, которые непременно приведут его к перенапряжениям и стрессовым ситуациям, являющимся начальной стадией депрессивного расстройства нервной системы человека, особенно, если неприятные события одновременно настигают психику или следует их систематическая поочередность.

    При обращении за психологической помощью женщин, в большинстве случаев обнаруживается и ставится диагноз большого депрессивного расстройства нервной системы, по сравнению со случаями обращения за помощью пациентов мужского пола.

    У специалистов по этому поводу такое мнение, что женщины чаще признают в своем состоянии серьезное заболевание и спешат посетить врача, а мужчины пытаются лечиться самостоятельно, поэтому в больницу обращаются достаточно редко.

    Но, как правило, такие депрессивные переживания, как одиночество, беспомощность, печаль и прочие расстройства психики, чаще встречаются у пациенток женского пола. В подобных состояниях депрессии у мужчин, вместо квалифицированной помощи специалиста, они предпочитают заглушать свои печали и невзгоды с помощью спиртных напитков или иных веществ, которые способны временно повысить настроение и придать мнимой уверенности в себе.

    3. Маскированная депрессия

    Стадия такой депрессии, которая протекает незаметно для окружающих людей, называется маскированной, или скрытой депрессией . Её специалисты рассматривают не в качестве самостоятельного расстройства нервной системы человека, а в виде итога алкоголизма или принятие иных психотропных веществ, поднимающих настроение. В такой ситуации, мужчины , практически не обращаются за помощью .

    В самых разнообразных формах может проявляться депрессивное расстройство человека. В определенных ситуациях состояния депрессии у людей отличаются по своей степени выраженности. У одних такое состояние ясно видно окружающим, а другая категория людей скрывает свое психологическое состояние от посторонних.

    Легкой, депрессия является в той ситуации, если на фоне тех или иных симптомов у человека упадка сил и настроения, он находит в себе силы заниматься ежедневной работой и привычными для него делами.

    Умеренной, депрессия является, когда совокупность симптомов расстройства психики не позволяют должным образом выполнять ежедневную работу.

    Тяжелая депрессия, это когда у человека присутствуют все признаки расстройства нервной системы и они заметны для окружающих, а также все эти симптомы, совершенно не позволяют человеку заниматься повседневными делами и работой.

    4. Клиническая депрессия

    Клиническая депрессия иными словами называется большой, либо моно полярной депрессией. Эта форма расстройства нервной системы человека является наиболее распространенной на сегодняшний день.

    Под названием «Клиническая», подразумевается присутствие единого крайнего положения в диапазоне эмоций. Оно характеризуется только с одним видом настроения пациента, например, печальное или подавленное.

    В большинстве случаев такое настроение не проходит в течение дня, а также вызывает бессонницу, понижение аппетита, душевную тоску и боль, отсутствие радостных эмоций, невозможность сосредоточиться на чем-либо.

    В подобном состоянии пациенты, как правило, считают себя никому не нужными, а свое положение в обществе или на работе рассматривают как абсолютно бессмысленное и бесполезное. У таких людей очень сильно понижена самооценка.

    Точки зрения специалистов, по мнению возникновения состояния депрессии у людей, разделились .

    Одни врачи считают , что болезнь напрямую связанна с неправильными процессами в головном мозге человека. У большинства пациентов склонность к такому заболеванию носит наследственный характер.

    У другой категории людей депрессия может стать причиной отклонения от нормы гормонального фона организма человека.

    К остальным причинам можно отнести следующие факторы: стрессовые ситуации, послеродовой период у женщин, гибель родственников, чувство вины и беспомощности, различные стрессовые ситуации.

    Медики различают 4 главные группы симптомов депрессии:

    • Расстройства настроения . У людей появляются беспричинные навязчивые мысли о своей виновности в чем-либо, возникает чувство одиночества и отчаяния, они постоянно находятся в состоянии тоски.
    • Изменчивое поведение . Человек полностью отстраняется от общения с окружающими, ему трудно сосредоточить свои мысли, соображение смутное.
    • Проявления физического характера . Изменение массы тела, нарушение или полное отсутствие сна, систематические боли в области головы.
    • Комплексные нарушения психики . Одновременное присутствие нескольких выше перечисленных симптомов депрессии.

    Сам пациент не в состоянии адекватно оценить собственное самочувствие, так как симптомы психического расстройства человека могут проявляться по-разному, и выражаться могут в большей или меньшей степени.

    Депрессивное состояние полностью поражает душевный настрой граждан, ясное мышление в значительной степени ухудшается.

    6. Основные признаки депрессии

    Специалисты выделяют два основных признаков депрессии.

    К ним относятся: отсутствие интереса к радостным событиям окружающего мира, устойчивое чувство тоски и подавленности и крайняя стадия заболевания , это полное равнодушие ко всем окружающим людям и всему происходящему в мире и общественности. Постоянное ощущение тоски и подавленности, чувство безнадежности и непонимание смысла собственной жизни приводят не просто к грусти и слезам, а к острым душевным мучительным заболеваниям .

    Находясь в состоянии депрессии, большинство людей замыкаются в себе и не желают общаться с окружающими. В процессе такого психологического заболевания человека пропадает влечение к противоположному полу, появляются затруднения в достижении оргазма и эрекции.

    Во время депрессии меняется физическое состояние человека. Он отличается от окружающих медленной походкой, тихой речью, сутулостью, в медицине такое состояние называется психомоторной заторможенностью пациента.

    Но бывают и такие ситуации, когда у людей абсолютно аналогичное физическое состояние. Они отличаются ускоренными и беспокойными движениями, речь громкая и быстрая. Это состояние называется – психомоторное возбуждение.

    Состояние депрессии значительно сказывается на чувствах людей и их мышлении . Обычно, все мысли пациентов направлены на негативные моменты жизни. Ярко выражено, сложность сосредоточиться на определенном вопросе, мышление затруднительное, у человека проблемы с памятью, рассеянность, спутанность мыслей.

    В подобном состоянии чувства и мысли человека не отражают действительности. Пациент испытывает тревожное состояние, имеет пониженную самооценку, находится в окружении собственного страха, вины и чувствует себя никому не нужным.

    Психологическое чувство недовольства собой и собственной жизнью часто усиливается всевозможными проявлениями: у больного периодически появляются не только мысли о самоубийстве , но и попытки его, либо разработанные планы по совершению самоубийства.

    Большая депрессия делится на несколько форм.

    Психопатическая депрессия , в процессе которой появляются галлюцинации и бред у пациента, численность суицидов при этом значительно возрастает и требуется лечение под присмотром специалистов.

    Атипичная депрессия , когда выражается смешанная картина вышеперечисленных симптомов.

    Послеродовая депрессия , наблюдается у женщин после рождения ребенка.

    Малая депрессия называется дистимией . Это затяжное психическое расстройство человека, которое сопровождается отсутствием радостных событий в жизни и эмоций.

    Если пациент страдает дистимией, то он практически всегда находится в мрачном настроении. В мыслях его присутствуют чувство вины и тревога. Человек постоянно заторможенный, и каждое происходящее событие в окружающей реальности рассматривает в виде очередной неудачи. Рекомендуем прочитать статью — «Как привлечь удачу и деньги?»

    Дистимия может длиться на протяжении нескольких лет. Сопутствующее мрачное настроение людей в процессе такого заболевания, не редко приводит к потере работы и семьи.

    Ранее, лечение дистимии проводилось с помощью психотерапии , а в основном, психоанализом . Есть и иные способы избавления от этого недуга. К ним относятся: межличностная, когнитивная, поведенческая терапия. Большинство специалистов утверждают, что наилучшим является смешанное лечение с одновременным использованием лекарственных препаратов и психотерапии.

    Весенняя депрессия — сезонное аффективное расстройство

    Особая форма депрессии, проявляющаяся только в определенное время года, например, осенью или весной.

    Многие граждане, которые страдают от подобного психического расстройства, могут прекрасно ощущать себя в течение всего года, но в тот или иной сезон они испытывают заторможенность и подавленное настроение.

    По статистике, такое расстройство чаще возникает осенью и заканчивается к началу весны. Но есть и другие категории граждан, страдающие депрессией в другие периоды года. Как правило, весенняя депрессия бывает у женщин, менее реже встречается у мужчин.

    Симптомами этого заболевания являются: усталость, сонливость, нарушение аппетита, снижение работоспособности, невозможность сосредоточить свои мысли на определенном вопросе, повышенная раздражительность, чувство тревоги, нежелание общаться с окружающими людьми.

    Сезонное расстройство психики проходит, без какой-либо особой терапии, с наступлением другого времени года. У людей появляется прилив сил и жизненной энергии.

    Специалисты на сегодняшний день не могут ответить определенно , что именно является причиной такой депрессии. В основном, указывают на понижение уровня гормона радости у людей в определенный период года. Обычно такое расстройство психики носит наследственный характер.

    Биполярная депрессия (мания)

    В период биполярной депрессии у людей наблюдается изменчивое настроение. Оно внезапно может перейти от радостных эмоций к печальному самочувствию, либо наоборот. В среднем , у такой категории пациентов отмечается абсолютно нормальное настроение, несмотря на систематические перепады в нем во время фазы депрессии.

    В период обострений у человека проявляются симптомы, схожие с признаками большой депрессии: чрезмерная активная деятельность, эмоциональные возбуждения и повышенная самоуверенность. Обычно, подобные перемены настроения людей абсолютно не связаны с текущими жизненными проблемами.

    Течение этого заболевания нарушает привычную деятельность человека, и вызывает затруднения в выполнении повседневной работы.

    Развиваться и наступать приступы биполярной депрессии могут совершенно непредвиденным образом. Люди могут испытывать всевозможные тревоги в период фазы приступа психического расстройства. Им сложно сосредоточиться на чем-либо, присутствует чувство вины и отчужденности от окружающего мира.

    Различают и противоположную фазу психического расстройства, в результате которой человек отличается превосходным самочувствием, повышенными способностями мышления, испытывает прилив сил и находится в необъяснимо приподнятом настроении.

    В процессе возрастания мании, увеличивается возбуждение пациента, а его поступки могут стать совершенно непредвиденными. Чувство безмерной радости может в одно мгновение измениться на негодование и тревогу.

    Для людей с такой депрессией недопустимы различные неудачи и жизненные падения. У них наблюдаются чрезмерные приступы злобы и завышенные требования к окружающим людям.

    Недостаток критического отношения к собственному состоянию, является отличительной особенностью мании.

    В каких ситуациях чересчур радостное настроение расценивается, как признак мании?

    • Пропадает потребность в отдыхе и сне.
    • Моментальная смена мыслей.
    • Ощущение величия и завышенная самооценка.
    • Навязчивость в общении с окружающими и повышенная говорливость в целом.
    • Склонность отвлекаться на посторонние элементы, которые не относятся к делу.
    • Увлечения чем-либо, что повлечет в дальнейшем осложнения.
    • Повышенная активность и ускоренность движений во всех сферах жизни.

    Только в той ситуации, когда вышеперечисленные симптомы выражены достаточно четко, а также мешают нормальному существованию человека и его присутствию в общественных местах, специалисты с уверенностью ставят диагноз мании и назначают соответствующее лечение.

    В тяжелых случаях, необъяснимая самоуверенность пациента с диагнозом мании, может постепенно перейти в бред величия . При таком психологическом расстройстве человек решает для себя, что имеет возможность общаться со сверхъестественными невидимыми объектами и распознавать их голоса. Такое поведение больных является очень опасным для окружающих людей.

    При мании значительно возрастает скорость мышления головного мозга, повышается двигательная активность пациента, увеличивается половое влечение.

    Редко встречаются другие формы биполярного расстройства. К ним относятся: ускоренное циркулярное расстройство и угрюмая мания.

    Симптомы течения таких заболеваний схожи с вышеперечисленными причинами психологического расстройства людей.

    7. От чего бывает депрессия у женщин?

    Различают несколько видов депрессий, которые могут развиться у женщин.

    К ним относятся:

    1. Ажитированная депрессия . Болезнь связана с озабоченностью собой, потерей социального статуса и самокритикой.
    2. Патологическая форма депрессии . Обычно является причиной смерти родственников и близких друзей.
    3. Алкогольная или наркотическая . Возникает при чрезмерном употреблении спиртных напитков или психотропных веществ.
    4. Ятрогенная депрессия . Развивается от неконтролируемого употребления лекарственных препаратов, как правило, с седативным или снотворным эффектом, без назначения врача.
    5. Соматическая . Вызвана такими заболеваниями, как опухоль головного мозга, гидроцефалия, склероз, эпилепсия, болезни щитовидной железы и прочие.
    6. Послеродовая депрессия и депрессия беременных женщин .

    Все виды этих психических расстройств сопровождаются гормональной перестройкой и другими физиологическими процессами в организме женщин.

    Послеродовая депрессия

    На психические расстройства женщин значительно влияет переизбыток активных веществ в организме, которые отвечают за нормальную выработку полезных гормонов, способствующих поддержанию настроения человека в норме.

    Как правило, депрессия у беременных женщин или тех, которые в последние полгода родили малыша, возникают и завершаются сами по себе, без каких-либо на то причин и медикаментов.

    Но в том случае, если признаки психического расстройства достаточно выражены, требуется незамедлительное вмешательство врача и назначение сопутствующего лечения. По статистике, депрессией после родов страдают примерно 40% женщин разных возрастных категорий.

    Послеродовая депрессия – это расстройство нервной системы, развивающееся у женщин на протяжении от 0 до 6 месяцев после рождения ребенка .

    Периодическое расстройство нервной системы, которое возникает примерно у 15% жительниц прекрасного пола детородного возраста, называется пред менструальным синдромом.

    В процессе такого заболевания женщины испытывают нервозность, нарушение сна и аппетита, разбитое и подавленное настроение. Длится этот период не более двух недель и заканчивается с наступлением менструации.

    8. Признаки депрессии у женщин

    Очень часто возникновение состояния депрессии напрямую связанно с гормональными нарушениями в организме . Они влияют на детородные способности женщин соответствующего возраста. В организме женщины этот период разделяется на несколько этапов.

    К ним относятся: менструальный цикл , беременность и роды , климакс . Своеобразные изменения гормонального фона в организме происходят в каждом из перечисленных периодов. Эти особенности женского организма нарушают определенные функции нервной системы и, следовательно, влияют на психическое состояние в целом.

    Пациентки с такими расстройствами нервной системы испытывают перепады настроения в зависимости от той или иной фазы менструального цикла на протяжении 1-2 недель.

    Не редко, к депрессии приводит наступление беременности , в не зависимости, долгожданная она или нет.

    Но, как, ни странно, аборты, лишь в исключительных случаях могут стать причиной депрессии. Наибольшая вероятность появления у женщин депрессивных расстройств, это время рождения малыша, на это не влияет, какой по счету ребенок родился.

    Послеродовые депрессии могут носить легкую форму нервного расстройства, либо тяжелую форму депрессии, которая может наступить еще за несколько недель или месяцев до родов.

    Специалисты утверждают, что внезапно такая депрессия наступить не может, а связанно это с тем, что женщина и ранее имела проблемы с психикой, но за помощью к врачам не обращалась.

    На психике рожениц также сказывается резкое понижение уровня гормонов. Это состояние объясняется стрессовой ситуацией, связанной с родами, а также возникновении новых трудностей и обязанностей в своей жизни, которые добавляются с рождением малыша.

    В том числе, послеродовая депрессия бывает напрямую связана с неудачными родами, проблемами в семье, материальным неблагополучием и другими факторами.

    Не таким опасным для возникновения депрессии является климактерический период у женщины . Специалисты утверждают, что психические расстройства во время климакса ничем не отличаются от депрессии, которая может произойти в любой другой жизненный период.

    Наиболее подвержены нарушениям психики такие категории женщин, которые и ранее испытывали расстройства нервной системы.

    Сегодня достаточно распространенными являются факты возникновения депрессии у молодых девушек (в возрасте от 14 до 29 лет). Риск появления всевозможных психических заболеваний у молодого поколения склонного к депрессии в 4 раза выше.

    У девушек в молодом возрасте в период нервного перенапряжения возникают нарушения пищеварения, они склонны к перееданию, или, наоборот, полностью отказываются от употребления пищи. Такие психические нарушения нередко приводят к другим всевозможным заболеваниям, а также значительно влияют на физическое развитие и здоровье организма.

    При отказе от пищи может развиться тяжелое заболевание, под названием анорексия, которое приводит к снижению сопротивляемости молодого организма и способствует возникновению не менее опасных болезней, таких, как туберкулез или пневмония, а также других инфекционных заболеваний.

    Как помочь девушке справиться с депрессией?

    Общему состоянию пациентки требуется уделять достаточно внимания. Так как проблемы, связанные с пищеварительной системой, требуют продолжительного лечения у врача-психиатра.

    В первую очередь проводится симптоматическая терапия, способствующая общему укреплению организма. Диетологи подбирают специальное питание для пациентки, а медики контролируют ее общее самочувствие.

    Лечение будет наиболее успешным, если начать его своевременно .

    Стрессовые ситуации у женщин

    Влияние на организм женщины различных стрессовых ситуаций вызывает высокий процент заболеваний депрессией.

    К стрессовым ситуациям относятся:

    • уход за маленьким ребенком,
    • неприятности и разочарования в личной жизни,
    • отсутствие спутника жизни,
    • одиночество.

    Огромное количество разведенных женщин страдают от депрессии.

    Множество женщин расстаются со своими близкими людьми, что может привести к реактивной депрессии, которая является большой и требует длительного лечения.

    Женщины с отличительным характером наиболее часто подвергаются расстройствам психики в силу своей неуравновешенности или чрезмерной самоуверенности.

    Категория этих женщин часто употребляет спиртные напитки или различные наркотические препараты.

    Симптомы реактивной депрессии

    • Безо всяких оснований повышена самокритика.
    • Отсутствует интерес к повседневной жизни и окружающему обществу.
    • Плохая память и затруднения в принятии самостоятельных решений.
    • Нарушение сна и повышение беспричинной раздражительности.
    • Наличие периодических навязчивых мыслей о суициде.
    • Постоянное чувство усталости.
    • Головные боли и общее физическое истощение.
    • Повышенное сердцебиение, боли в области сердца и проблемы с давлением.

    Депрессия у граждан мужского пола встречается реже, чем у женщин. Как принято считать «мужчины не плачут», и именно этому выражению они пытаются соответствовать в повседневной жизни.

    Но подобное утверждение не спасает мужчин от возникновения различных психических заболеваний, в том числе и всевозможных форм депрессии.

    Основными симптомами депрессии у мужчин являются: неумение контролировать свои эмоции, слабость, неспособность самостоятельно преодолеть всевозможные жизненные препятствия, проблемы в личной жизни.

    По утверждениям специалистов, мужчинам достаточно трудно выражать собственные эмоции и чувства в силу обычной стеснительности.

    Как правило, мужчины не обсуждают проблемы личного характера или сложности на рабочем месте. Они считают, что могут самостоятельно преодолеть возможные препятствия, которые, так или иначе, присутствуют в их повседневной жизни.

    Среди мужчин, мало кто задумается о посещении психиатра с целью медикаментозного лечения проблем с психическим состоянием здоровья. К психологам за требуемой консультацией, мужчины также практически не обращаются.

    9. Признаки депрессии у мужчин

    Среди основных признаков обнаружения депрессии у мужчин можно выделить следующие:

    • Систематическое употребление спиртных напитков или различных наркотических препаратов.
    • Пристрастие к азартным играм.
    • Агрессивное и нестабильное поведение.

    Перечисленные признаки лишь способны на некоторое время заглушать серьезное заболевание, которое требует незамедлительного лечения.

    Выйти из депрессии с помощью алкоголя, например, не сможет ни один мужчина. Кроме того, вышеперечисленные признаки депрессии способствуют ухудшению психологического состояния и сложного положения в обществе и семье. Не следует опасаться депрессии и сопутствующих симптомов.

    Наилучшим образом для мужчины будет своевременное обращение к специалисту за помощью. Только психотерапевт поможет повысить качество жизни и встать на путь выздоровления.

    Одинаковая стрессовая ситуация у разных мужчин может стать причиной для развития сложной формы депрессии, либо обойтись незначительным психическим расстройством.

    Причинами для стресса могут стать следующие жизненные неприятности:

    • Увольнение с постоянного места работы.
    • Неудачные отношения с женщинами.
    • Затруднения в личной жизни и семье.
    • Всевозможные психологические трагедии.
    • Поручение выполнения ответственного и сложного задания.
    • Материальные затруднения.
    • Отсутствие цели в жизни.
    • Смена места жительства.
    • Пенсионный возраст.

    Кроме того, можно привести множество случаев возникновения психологического расстройства мужчин безо всяких существенных проблем видимых причин возникновения депрессии.

    Важно отметить, что в той ситуации, когда у человека ранее были трудности с эмоциональным и психическим состоянием, то в последствие достаточно будет незначительной стрессовой ситуации для возникновения серьезного психического расстройства и продолжительной депрессии.

    Фактор наследственности, также является немаловажным в возможности возникновения депрессии при незначительном стрессе.

    Специалисты утверждают, что склонность к такому состоянию передается из поколения в поколение , и в такой семье очень сложно, и практически невозможно избежать проблем с нарушением психики.

    Детям из таких семей требуется особый индивидуальный подход. Рекомендуется ограничивать их возможными способами от стрессовых ситуаций, а при возникновении малейшего подозрения на возможные отклонения в психическом развитии, нужно незамедлительно обращаться за психологической и медикаментозной помощью к специалистам, во избежание серьезных осложнений и плачевных последствий.

    10. Депрессия у мужчин и женщин: в чем отличия?

    Из выше сказанного следует, что мужчины страдают депрессией практически в 2 раза реже, по сравнению с женщинами. Эта особенность, в первую очередь, объясняется высокой зависимостью организма женщин от гормонального фона.

    Лабильность нервной системы женщин является еще одной причиной подобной статистики. Так как и представительниц прекрасного пола, эмоциональные реакции являются более выраженными. Часто женщине достаточно сказать необдуманное слово для развития у нее тяжелой формы депрессии.

    Продолжительность депрессии у мужчин значительно меньше по времени , по сравнению с течением женского психологического расстройства. Депрессия у женщин, как правило, продолжается от нескольких месяцев и может длиться годами. Только при правильно подобранном лечении можно избавиться им от этого серьезного заболевания.

    Несмотря на то, что депрессия у мужчин является не такой продолжительной, болезнь может развиваться интенсивно и протекать в более тяжелой форме.

    По статистике, попытки суицида мужчины совершают чаще , чем женщины . Так как, слабой половине населения для попыток самоубийства нужны достаточно серьезные поводы, нежели потеря того или иного интереса в жизни.

    Женщины, даже во время депрессии могут ходить на работу и заниматься повседневными домашними делами, а мужчины на это в период заболевания психики, практически не способны.

    11. Как выйти из депрессии самостоятельно – 10 советов психолога избавиться от депрессии

    Проверенные советы психологов помогут и подскажут, как выйти из депрессии самостоятельно, когда нет сил ничего делать.

    Совет № 1. Примите ответственность на себя.

    Совет № 2. Просматривайте интересные и вдохновляющие сериалы и фильмы.

    Совет №3. Избегайте уединения и одиночества. Чаще общайтесь с окружающими людьми. Посещайте интересные мероприятия. Найдите себе увлекательное занятие или хобби.

    Совет №4. Позвольте себе принимать помощь от других людей.

    Совет №5. Обратитесь к духовному миру.

    Совет №6. Полностью исключите алкоголь и другие наркотики. Они негативно сказываются на состоянии психики людей и с каждым применением его ухудшают.

    Совет №7. Отрегулируйте сон. Только продолжительный и здоровый отдых способен восстановит нервную систему человека.

    Совет №8. Займитесь физическими упражнениями.

    Совет №9. Сделайте что-нибудь полезное для окружающих людей бескорыстно — проявите любовь к ним, и они ответят взаимностью.

    Совет №10. Используйте аффирмации.

    12. Как бороться с депрессией?

    В современной медицине любые, даже самые сложные формы психических расстройств человека можно вылечить . Следует учесть, что лечение будет наиболее эффективны, если начать его при первых признаках заболевания.

    Сегодня сложно избежать постоянных стрессов на работе или в личной жизни, но правильно подобранное медикаментозное лечение поможет справиться с жизненными затруднениями.

    Избежать депрессии могут помочь только высококвалифицированные специалисты, это психологи и психиатры.

    Одним из наиболее распространенных методов лечения депрессии является психотерапия. Врач поможет научиться правильно, общаться с окружающими людьми, изменит негативный стиль мышления, и поведения на положительный настрой к жизни.

    Специалист поможет нормализовать эмоциональный комфорт человека и посоветует как избежать повторного возникновения психического расстройства. В случаях тяжелой формы заболевания применяется электрошоковая терапия для пациентов. Она назначается в тех ситуациях, когда больной по каким-либо причинам не принимает, или не может принимать необходимые лекарства, либо в тех случаях, когда состояние пациента несет угрозу для его жизни или жизни и здоровью окружающих его людей.

    Основным медикаментозным лечением является применение антидепрессантов . Выбрать, посоветовать и назначить, которые может только профессиональный врач .

    Заниматься самолечением не рекомендуется, и даже, категорически запрещается. Только специалист может правильно подобрать медикаментозную терапию, являющуюся безопасной для здоровья пациента и наиболее эффективной в том или ином случае психического расстройства человека.

    Во время послеродовой депрессии, как правило, женщина кормит грудным молоком своего малыша. В этой ситуации подбор лекарственных препаратов должен быть особо тщательным , чтобы в процессе лечения матери не принести вреда ее маленькому ребенку.

    Улучшение состояния пациентов проявляется в первые, же недели принятия препаратов, назначенных врачом.

    Но, необходимо учитывать, что для достижения хорошего результата лечения, и его стабильности, а также избежание повторных психических расстройств, употреблять лекарственные средства требуется не менее, чем на протяжении шести месяцев, а в отдельных случаях, даже несколько лет.

    13. Как избавиться от депрессии самостоятельно?

    Кроме медикаментозного лечения депрессии, сегодня широко используется и является достаточно эффективной ароматическая терапия . Это отличный способ избавиться от некоторых видов психических расстройств не применяя лекарственные препараты.

    Такой вид лечения заболевания станет идеальным вариантом для женщин, страдающих послеродовой депрессией, так как не все лекарства им можно употреблять.

    Ароматические масла через поры проникают в организм человека и способствуют общему улучшению самочувствия. С помощью таких средств можно поднять свое настроение, так как аромат масел положительно действует на головной мозг человека.

    Различают несколько способов применения ароматического масла . Можно просто дышать ими в помещении, добавлять по несколько капель во время принятия ванны, воспользоваться эфирным маслом во время массажа.

    Для избавления от психических расстройств есть огромное разнообразие ароматических масел. Самыми эффективными являются: масло мелисы, розмарина, лаванды, апельсиновое и многие другие.

    14. Лечение депрессии: 2 основных способа

    Депрессия является серьезным медицинским заболеванием, и пациенты нуждаются в комплексном лечении.

    Если стрессовые ситуации постепенно проходят сами, то вызванные ими заболевания никогда не пройдут бесследно, если вовремя не начать эффективное, правильно подобранное комплексное лечение.

    На сегодняшний день различают два основных вида лечения депрессии, это самостоятельное лечение , либо с помощью врачей .

    Вылечить самостоятельно можно только начальные формы заболевания, которые имеют незначительные симптомы и продолжаются короткий период времени.

    Лечение у специалистов является наиболее предпочтительным и эффективным вариантом. Так как выйти из депрессии самостоятельно, когда нет сил ничего делать практически невозможно (либо очень сложно).

    Врачи, как правило, не являются сторонниками самостоятельного лечения заболеваний, особенно, если это касается сложных психических расстройств у человека.

    Рассмотрим более подробно самые современные, безопасные и эффективные методы лечения всевозможных психических расстройств.

    Следует отметить, что в первую очередь, благополучная терапия зависит от налаженного эмоционального контакта между пациентом и психотерапевтом. Только при доверительных и доброжелательных отношениях результат от применяемой терапии не заставит себя ждать, а также он будет устойчивым и более выраженным.

    Основные направления лечения:

    • Гипнотерапия.
    • Социальная терапия.
    • Классическая психотерапия.
    • Лечение с помощью лекарственных средств.
    • Электросудорожная терапия.

    Сегодня специалисты пытаются использовать агрессивные способы лечения депрессии, а именно, электросудорожную, либо лекарственную терапию, исключительно в серьезных проблемах со здоровьем, когда психическое расстройство имеет сложный характер и длится достаточно долго.

    Основные препараты для лечения психологического расстройства, это седативные препараты и различные антидепрессанты. Для каждого пациента медикаментозное лечение врачи подбирают в индивидуальном порядке.

    Для достижения наилучшего результата лечения и его продолжительного эффекта большое значение имеет желание самого больного навсегда избавиться от депрессии.

    В процессе реабилитации пациенты обязаны строго соблюдать все рекомендации врачей, а также следить за собственным поведением и стараться наладить дружеские и доверительные отношения с окружающими людьми.

    Что делать для профилактики депрессии?

    Для того, чтобы предупредить у себя всевозможные психологические расстройства, рекомендуется следить за возникновением первоначальных признаков депрессии , а также стараться своевременно и эффективно от них избавляться.

    Если вы считаете, что стали раздражительными и вспыльчивыми, замечаете перемены настроения, утрачиваете эмоциональное влечение к повседневной деятельности, имеете проблемы со сном, то необходимо срочно задуматься о полноценном отдыхе, либо смене работы и других переменах в своей жизни.

    Здоровый и продолжительный сон является одним из наиболее значимых условий для избавления от стрессов и улучшения своего психологического и эмоционального самочувствия.

    Правильно составленный режим дня, также играет немаловажную роль в избавлении от первоначальных признаков депрессии.

    Рекомендуем также просмотреть видеоролик в котором психолог рассказывает про лечение и симптомы болезни:

    Смотрите также видео — Как победить депрессию?

    В заключение необходимо отметить следующее:

    Депрессией является тяжелое психическое заболевание человека . К ее лечению необходимо отнестись с большой ответственностью. Нельзя заглушать всевозможные симптомы заболевания с помощью спиртных напитков и различных наркотических веществ.

    При обнаружении у себя каких-либо признаков психологического расстройства необходимо срочно принять меры. Наилучшее решение в такой ситуации, это обращение за квалифицированной помощью к специалистам.

    Не стоит путать это серьезное заболевание с обычными перепадами настроения или сезонной хандрой (например, весенняя депрессия). Депрессия отличается по физиологическим признакам, которые происходят в организме человека. Она никогда не проходит бесследно, а лишь усугубляется с каждым днем, и постепенно из легкой формы переходит в тяжелую стадию.

    Теперь Вы знаете как выйти из депрессии, что это такое, как лучше от нее избавиться, какие симптомы и признаки бывают при депрессии у человека и т.д.

    Никогда не запускайте течение такого заболевания, и не дожидайтесь, что оно пройдет самостоятельно. Обратитесь за консультацией к психотерапевту, и он вам обязательно поможет!

    admin

    Все записи автора