Как понять нужен ли тебе психолог

Здравствуйте, дорогие друзья! На создание этой статьи меня вдохновили мои личные наблюдения за время пребывания в психологической профессии: при большом интересе и желании обращаться за помощью к психологам, люди всё-таки боятся к нам обращаться. Почему? Потому что психология — совсем новая область сферы услуг для нашей российской действительности, и потому пока ещё большинству людей непонятно, как и с кем мы работаем, какие результаты гарантируем, что вообще происходит на наших консультациях. Человеческое доверие всегда выше к той части реальности, которая хорошо известна. Например, люди хорошо знают, чем может быть полезен парикмахер, массажист или зубной врач, и поэтому с уверенностью и лёгким сердцем пользуются их услугами. А вот чем занимается психолог, каким образом он «лечит душу», не совсем понятно, поэтому присутствуют сомнения по поводу того, стоит ли к нему обращаться. В этой статье я хочу рассказать о том, кто мы такие, представители этой загадочной профессии, как и с кем мы работаем, какие методы используем, что происходит на наших консультациях и каким образом стоит выбирать себе психолога.

Итак, для чего людям нужны психологи

Человек — сложно организованное существо, у которого в отличие от животных (тоже живых существ, но только с более простой психикой) есть не только настоящее, но и прошлое и будущее, которые могут, как радовать, так и огорчать. Животные себя не осознают, то есть не понимают, кто они такие, а люди осознают и хотят позитивно к себе относиться. В отличие от животных, у человека очень богатый репертуар желаний, в числе которых не только желание удовлетворять биологические потребности (есть, пить, размножаться и т.д.), но и сложные потребности, связанные с отношениями с другими людьми. Человек хочет любить и быть любимым, получать признание и уважение от важных для него людей, хочет реализовывать свои способности и таланты. Каждый человек хочет занимать достойное место в обществе себе подобных, в этой связи ему приходится конкурировать. У животных проблема конкуренции решается просто, так как большинство их ресурсов определены природой: кто сильнее, быстрее, больше, тот и победитель. У человека — сложнее. Природа ему даёт только предпосылки, а свою мощь он наращивает при жизни. Человеку постоянно приходиться самосовершенствоваться, развиваться, показывать себя и доказывать, что он чего-то стоит. Это порой бывает сложно.

В процессе своего жизненного пути у человека постоянно появляются вопросы к жизни, причём, чем интереснее и богаче его личность, чем сильнее он отличается от животного, тем этих вопросов больше.

Вопросы могут возникать как ситуативно, когда, например, требуется найти выход из какой-то сложной жизненной ситуации, так и, напротив, зреть долго — такие вопросы касаются формирования желаемых личностных качеств или отношений с другими людьми. В обоих случаях психолог будет полезен, он помогает искать ответы на эти вопросы.

В первом случае это вопросы, например, о том, как пережить расставание с любимым человеком, или вопрос о том, как решить затянувшийся конфликт с родителями, другом, любимым человеком или соседом по общежитию, как уменьшить волнение перед экзаменом, как восстановиться после напряжённой сессии. К психологу люди обращаются также в ситуации какого-либо сложного жизненного выбора… Список можно продолжить. Для поиска ответов на эти вопросы обычно требуется краткосрочный период консультирования, несколько консультаций. Во втором случае психолог помогает решить проблемы поиска смысла жизни, преодоления чувства одиночества, апатии, затянувшейся тоски, он помогает найти ответы на вопрос о том, как построить свою жизнь так, чтобы в ней появились друзья или любимый человек, как стать более уверенным, успешным, счастливым человеком… Список также можно продолжить. Работа с такими запросами, как правило, более длительная, поскольку требует существенных изменений в личности. Личностный рост не происходит сиюминутно, это процесс постепенный, требующий времени. Это вполне закономерно: невозможно изменить за несколько часов то, что формировалось десятилетиями.

С кем работают психологи

Психологи работают со здоровыми, успешными людьми, которые хотят решить какие-либо проблемы или конфликты, хотят лучше понимать и осознавать себя, свои взаимоотношения, хотят повысить качество своей жизни в целом.

Я сделала акцент на слове «здоровые» и «успешные», поскольку весьма распространённым является заблуждение о том, что к психологу ходят люди с нарушенной психикой или просто слабые духом люди. Корни этого заблуждения связаны с путаницей представлений о триаде специалистов: «психиатр», «психотерапевт», «психолог». Многие ошибочно полагают, что специалисты всех трёх типов работают с одной категорией людей и одними и теми же методами. В действительности, разница весьма существенная.

Психиатр — это врач, занимающийся лечением психических расстройств, которые перечислены в международной классификации болезней. Как правило, психиатр назначает медикаментозное лечение.

Психотерапевт — это психиатр, который получил дополнительную специализацию и помимо врачебной может осуществлять также неврачебную психотерапию (в качестве лечебного метода применяет психологическое воздействие). Психотерапевт работает и с больными людьми, и со здоровыми людьми.

Психолог — не доктор, но и не просто умный и проницательный человек. Он имеет государственные дипломы о психологическом образовании, а также документальное подтверждение его квалификации как практического психолога. Психологи специально обучаются искусству психологического консультирования и терапии. Психолог не назначает медикаментозное лечение. Его способ работы — беседа, диалог с клиентом и специальные упражнения, психологические техники. Психологи работают с психически здоровыми людьми, у которых возникли временные эмоциональные сложности.

Другое мнение о том, что психолог работает со слабыми духом людьми, не способными самостоятельно справится со своими проблемами, также является ошибочным. Это заблуждение базируется на неправильном представлении о процессе психологического консультирования. Многие считают, что вся ответственность за успех консультирования лежит на психологе, а для клиента главное — пассивно присутствовать. С этого ракурса считается, что основными методами работы психолога являются «поучения», «наставления», «вправление мозгов», «лечение» клиента и т.д. Или противоположный вариант — молчаливое выслушивание, соглашательство с клиентом. Функция психолога с этой точки зрения — «подставлять жилетку» клиенту. Хотя оба варианта и кажутся на первый взгляд противоположными, их объединяет то, что психолог рассматривается в обоих случаях как умный родитель, а клиент — как слабый, беспомощный ребёнок. Естественно, при таком взгляде на распределение ролей в отношениях с психологом немногие захотят к нему обращаться.

В действительности ответственность за достижение желаемого результата распределяется между психологом и клиентом в пропорциях «50/50». Что это значит? Это значит, во-первых, что клиент в терапевтическом процессе обладает такими же правами, что и психолог, то есть клиент, и психолог совместно определяют правила своего взаимодействия (заключают терапевтический контракт). В процессе терапии клиент может в чем-то соглашаться или не соглашаться с психологом, задавать вопросы психологу и по желанию отвечать на его вопросы — клиент вовсе не обязан отвечать на все вопросы психолога. Клиент может открыто выражать свои чувства и пожелания относительно совместного взаимодействия с психологом, и, на самом деле, он руководит терапевтическим процессом в той же мере, что и психолог. Но и, соответственно, во-вторых, клиент имеет такой же объём обязанностей в терапевтическом процессе, что и психолог. Для достижения результата клиенту приходиться в той же мере вкладываться в процесс, что и психологу, а именно быть готовым рисковать, доверять, открываться психологу со своей проблемой; испытывать сильные чувства, как приятные, так и неприятные, без которых невозможен процесс личностного роста; думать над своей проблемой и честно признаваться себе в чем-то, в чем признаваться сразу не хочется…

К психологу ходят люди, готовые пристально посмотреть на свою проблему и решить её, не прибегая к алкоголю, психотропным веществам, обвинению мира и людей в их несовершенстве и другим способам «самоизлечения», а это прерогатива сильных и смелых людей.

Как работают психологи

Основой психологического консультирования является убеждённость в том, что каждый человек испытывает радость от жизни, когда его актуальные желания удовлетворены. Психологическое консультирование также базируется на идее о том, что каждый человек — «кузнец своего счастья». Если человек несчастлив, то это значит, что он сам того не желая, не осознавая, ставит преграды своему счастью. Как это происходит? Часто бывает так, что наше сознание не хочет осознавать истинные причины наших неприятностей, неудач и конфликтов, ему удобнее видеть эти причины в искажённом виде. Такая особенность нашей психики называется психологической защитой. Механизмы психологической защиты в разной степени свойственны каждому из нас. Они выполняют важные функции: защищают нашу самооценку, смягчают потери и неудачи и т.п. Но иногда они работают избыточно и мешают нам понять и преодолеть истинные причины наших трудностей. Человек сам не всегда способен, из-за действия этих механизмов, не только преодолеть, но даже осознать настоящие причины большинства своих проблем. Миссия психолога — помочь осознать человеку эти причины, помочь найти направление, в котором можно двигаться к счастью.

Основным методом работы психолога является диалог с клиентом, искренняя обратная связь, которая помогает клиенту более объективно воспринимать себя и свою жизненную ситуацию. Наши родственники, друзья, близкие люди не всегда могут её дать. Например, они не всегда могут быть искренними с нами, так как боятся огорчить, обидеть или разозлить нас. Они также не всегда способны услышать нас, понять наши чувства, так как у них много своих сложностей и переживаний. В конце концов, они не всегда способны, верно, воспринять нашу просьбу и единственный способ поддержки, который могут нам предложить — это «дать совет», основываясь на своём или чужом опыте.

В процессе психологического консультирования создаются доверительные и искренние отношения, в которых отсутствуют фальшь и манипуляции. Именно такой опыт общения, сочетающий получение объективной обратной связи, переживание эмоциональной поддержки и честное выражение чувств, позволяет человеку глубоко понять себя, свои отношения с другими людьми, чтобы достичь желаемой цели.

Что происходит на психологической консультации

Весьма распространено заблуждение, что к психологу нужно обязательно приходить с ясным, чётко сформулированным запросом. Бывает, что возникает страх, что не получится верно, высказать запрос психологу, и нередко этот страх мешает идти к нему, несмотря на большое желание. Это заблуждение. На консультации психолог поможет вам сформулировать запрос. Главное, что вам нужно для первой встречи — это готовность идти на контакт с психологом, открывать ему ваши мысли, переживания, сомнения.

Запрос считается сформулированным, когда клиент понимает и озвучивает, какой именно результат он хочет получить в результате терапии, и психолог подтверждает, что готов работать с этим запросом. После этого психолог и клиент договариваются по поводу условий и правил дальнейшего взаимодействия. В частности, договариваются по поводу длительности и частоты проведения консультаций. Обычно одна консультация длится 1 час, частота встреч — от 1 до 3 раз в неделю. Договариваются также о приблизительном количестве встреч, необходимых для решения проблемы, и критериях успешности терапии, т.е. о том, как клиент и психолог узнают, что желаемый результат достигнут. Определяются также с правилами терапевтического процесса. Обычно принимают правило конфиденциальности, правило искреннего выражения чувств, которые появляются при взаимодействии с психологом, правило «стоп» или сигнал о просьбе отказаться от ответа на какой-либо вопрос или обсуждение конкретной темы и т.д. Предложения о внесении правил высказываются и принимаются обоюдно.

Сколько стоят услуги психолога

Услуги психолога в организации (школе, вузе, молодёжном центре и т.д.) клиент не оплачивает, их оплачивает организация.

Вопрос оплаты имеет место, когда Вы обращаетесь к психологу в частном порядке. В этом случае психолог берёт деньги за своё время, которое он посвящает работе с Вами.

Парадокс — однако, в действительности, оплата психологических услуг важна не только для психолога, но и для клиента. В случае, когда клиент платит за услуги психолога, он гораздо быстрее достигает желаемого результата. Почему?

Во-первых, потому что в этом случае он гораздо свободнее чувствует себя в общении с психологом. Если услуги психолога бесплатны для клиента, то он не всегда может быть искренним с психологом, ну, например, ему бывает сложно сказать, что он злится на психолога, или ему бывает сложно сообщить о своих пожеланиях относительно взаимодействия с психологом. Клиент рассуждает приблизительно так: «Но психолог же меня слушает бесплатно, тратит на меня своё время, а я ему буду говорить, что я злюсь. Это несправедливо». Клиенту сложно чувствовать себя свободным в общении с психологом и из-за этого необходимо больше времени для достижения результата. Эта проблема гораздо менее выражена, если клиент оплачивает услуги психолога. В этом случае он ощущает, что ничего не должен психологу, легко пользуется своими правами во взаимодействии с психологом, чувствует себя более свободным и раскрепощённым — это, безусловно, способствует быстрому и эффективному протеканию терапевтического процесса.

Есть и второе следствие оплачиваемого консультирования. В случае оплаты услуг психолога у клиента возрастает мотивация к работе над собой, желание вкладываться для как можно более скорого достижения результата. Высокая мотивация увеличивает скорость и эффективность психологического консультирования.

В Воронеже наиболее распространённый диапазон цен — от 500 до 2000 руб. Обычно цена за консультацию выше у психологов с большим опытом работы, однако, эта связь имеет место не всегда, как и не всегда есть связь цены с профессионализмом специалиста. Иногда услуги опытного специалиста стоят относительно недорого, например, в случае, когда у него есть другая основная работа, а иногда люди, не имеющие никакого отношения к профессиональной психологии, называют себя психологами и оценивают свои услуги очень высоко.

Как выбирать себе психолога

При выборе психолога необходимо учитывать два важных обстоятельства: во-первых, его профессионализм, во-вторых, то насколько конкретный специалист подходит лично Вам.

Критериями профессионализма психолога являются:

  • Его знания в области теоретической психологии, т.е. документы о базовом психологическом или медицинском образовании, об окончании аспирантуры по психологическим специальностям, о прохождении специальных психологических курсов и т.д.;
  • Обучение практической психологии (документы, сертификаты об обучении практической психологии в рамках того или иного направления: гештальт-терапии, психоанализа, танатотерапии и т.д.);
  • Принадлежность психолога к тому или иному профессиональному сообществу (сообществу гештальт-терапевтов, психоаналитиков и т.д.), где он постоянно повышает свою профессиональную квалификацию.

    Возраст и опыт работы специалиста также можно отнести к критериям профессионализма, однако, он не является определяющим. По большому счёту жизненный опыт психолога не так важен, поскольку главное качество эффективного психолога — его умение быть в контакте с Вами, исследовать Вашу жизненную ситуацию.

    Таким образом, для того, чтобы сразу обратиться к грамотному специалисту, минуя шарлатанов или людей, не имеющих никакого отношения к психологии, а только желание называться «психологом», необходимо поинтересоваться в первую очередь, где он обучался или обучается основам теоретической психологии, практической психологии, в каком профессиональном сообществе продолжает своё профессиональное развитие. Обычно ответы по этим критериям профессиональные психологи размещают на сайтах, где находится информация об их услугах. Для большей достоверности и безопасности можно попросить сертификаты в печатном виде при личной встрече. Если психолог профессионал, то он нормально к этому отнесётся и не воспримет вашу просьбу как признак недоверия.

    Второе важное обстоятельство, которое необходимо учитывать при выборе психолога — это то, насколько конкретный специалист подходит лично Вам. Обычно психологи информируют своих потенциальных клиентов о спектре проблем, с которыми они работают, потому, помимо критериев профессионализма психолога, важно также смотреть, работает ли он с тем типом проблем, с которым Вы хотите к нему обратиться.

    Помимо этого при выборе специалиста очень важно прислушиваться к себе, к своим эмоциям по отношению к кандидатам на место Вашего психолога. И ориентироваться надо на тех кандидатов, кто вызывает у Вас интерес и общее интуитивное чувство, что этот человек именно Вам может быть полезен. Предпочтительнее, конечно, чтобы Вы могли видеть кандидатов лично, но если Вы не вращаетесь в среде психологов и по этой причине выбор при личной встрече осуществить трудно, прислушивайтесь к своим эмоциям, когда Вы ищете информацию о психологах, например, в интернете.

    Удачи вам на пути к счастью!

    Автор: Астанина Надежда Борисовна

    Как выбрать психотерапевта и нужен ли тебе психолог?

    За свою практику мне неоднократно приходилось слышать о том, что психологи – это шарлатаны, и что реально помочь они не могут, что человек сам себе психолог и негоже доверять свои сокровенные тайны постороннему человеку. В противовес этому, приходилось также слышать, что работа психолога сводится к раздаче «ценных советов», которые можно получить и просто от опытных людей, при этом незачем идти к специалисту и тратить на это деньги. Поэтому хочется дать свои разъяснения на эту тему и развеять некоторые мифы.

    ^ Миф №1: К психологу обращаются люди с психическими заболеваниями, здоровому человеку психолог не нужен.

    Миф зиждется на путанице между понятиями «психолог», «психотерапевт» и «психиатр».

    Психолог – человек, обладающий базовым психологическим высшим образованием, который может оказывать психологические консультации, заниматься психологической диагностикой и психологической коррекцией. Суть его работы: ответы на некоторые злободневные вопросы клиента, например, связанные с воспитанием ребенка, отношениями в семье, навыками. Именно в таких случаях чаще всего просят советов и ответов на конкретные вопросы, как правило, вопросы связаны с близкими или детьми.

    Психотерапевт – специалист, имеющий, как правило, высшее психологическое или медицинское образование и получивший дополнительную подготовку в рамках программы обучения при том или ином психотерапевтическом институте или ассоциации, выполнивший все требования и получивший сертификат с присвоением квалификации психотерапевта.

    Как правило, психотерапевт специализируется в каком-либо определенном направлении психотерапии – психоанализ, психодрама, экзистенциально-гуманистическое направление, гештальт-терапия, и модные ныне «расстановки по Хеллингеру». На самом деле неважно! Различные исследования показали, что эффективность всех методов психологической помощи приблизительно одинакова. Хотя основываются они на совершенно разных (часто противоположных друг другу) теориях и пользуются совершенно разными приемами. Парадокс этот, пожалуй, остается главной проблемой психотерапии. К такому специалисту можно смело обращаться с любыми вопросами и проблемами, и в случае необходимости, он всегда сможет направить к другому узкому специалисту, либо оказать квалифицированную помощь.

    Психотерапевты работают со «здоровыми людьми», либо с людьми, имеющими невротические расстройства. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) прямо в преамбуле к своей декларации указывает: «Здоровье — это не отсутствие болезни или физического недостатка, а состояние хорошего общего физического, умственного и социального самочувствия». В этом контексте уместно говорить о том, что психотерапия направлена на поддержание «общей гармонии самочувствия» в широком смысле слова, а не «излечение» или «исправление» каких-либо расстройств. За помощью обращаются люди, которые хотели бы улучшить свое состояние и самочувствие, либо которые в настоящий момент испытывают острые расстройства, мешающие нормальной жизнедеятельности человека.

    Психиатр – это врач, специалист, получивший высшее медицинское образование, прошедший последипломное обучение (стажировку и/или специализацию) по специальности психиатрия. Такой доктор занимается диагностикой и лечением психических заболеваний. Ему принадлежит ведущая роль в лечении наиболее тяжелых и глубоких психических расстройств. Таковыми являются психозы, шизофрения, тяжелые депрессивные расстройства и др. Основной метод лечения – медикаментозный (подбор и назначение психотропных препаратов), хотя в своей работе психиатр также пользуется знаниями и немедикаментозного лечения психических расстройств, например психотерапии. Сферы деятельности психиатра в отечественной системе здравоохранения практически не отличаются от европейской. Т.е. психиатры также используют методы психотерапии, работают с тяжелыми формами расстройств, и встретить их можно в медицинских учреждениях.

    Миф № 2: Я сам себе психолог и могу давать советы

    И вот несколько лозунгов, которые могут помочь избежать решения своих проблем:

    • Я сам знаю себя лучше
    • Меня никто не может понять
    • Я сам хороший психолог
    • Меня не надо учить жить
    • В моем возрасте поздно меняться, и никакой психотоерапевт мне не поможет
    • Я совершенно безнадежен и мне никто не может помочь
    • Люди вообще не меняются, какой есть такой и умру
    • Почему кто-то думает, что он умнее меня и может меня чему-то научить
    • Мои переживания это личное и я не могу ими делиться с кем-то чужим
    • Со мной все в порядке это ей или ему (кому-то другому) «лечиться надо»
    • У меня такая судьба с этим ничего не поделаешь
    • Только «психи» ходят на психотерапию, а мне это не надо
    • Я не хочу, чтобы кто-то узнал о том, что со мной происходит, мне стыдно
    • Мне неловко рассказывать что-то о себе первому встречному/чужому человеку
    • Если станет лучше, значит, вся прошлая жизнь была никчемной?

    Узнали себя в этих утверждениях? Поздравляю! Пока Вы делаете ВСЁ, чтобы ничего не менять в своей жизни! Что происходит на психотерапии? Что нужно делать, говорить, и почему это работает? На эти вопросы чаще всего нет объяснений у людей не посвященных, и это порождает множество самых необычных домыслов, догадок и мифов. Чаще всего представляют две следующие картины: психолог — мудрец и гуру, знающий ответы на все вопросы. Психолог «просветит» и наставит на «путь истинный» причем за одно, максимум два посещения. Другая картина — невозмутимо молчащий, либо постоянно задающий вопросы профессионал. Из-за этого невежества и рождаются мифы о том, что психологическую помощь может оказать любой более-менее чуткий человек с жизненным опытом, либо, прочитавший несколько книг по психологии, в конце концов, выслушать и поддержать может хорошая подружка или соседка, а дельный совет дать приятель за бутылкой крепкого алкоголя. Но поменяется ли что-то в вашей жизни от таких разговоров и советов?

    ^ Миф №3: Психологи – искусные манипуляторы к ним опасно ходить

    Обратившись к психологу, люди нередко думают, что этот знаток человеческой души видит их как-то по-особенному, просвечивает как ренген или может применять в общении какие-то тайные психологические приемчики. А уж опытный психотерапевт насквозь видит все ваши скрытые мотивы и с ходу объяснит ваше поведение. Мне не раз приходилось слышать вопрос: «ну расскажи обо мне, что ты видишь, какой я человек и какие у меня проблемы»?

    Миф о манипулировании, кодировании и зомбировании активно распространяется представителями «психотерапевтической секты» под названием «нейро-лингвистическое программирование», или попросту НЛП (наверняка, не раз слышали). К психотерапии это направление можно отнести весьма условно: ее продвинутые приверженцы занимаются в основном тем, что зарабатывают деньги на обучении менее продвинутых коллег, верящих, что после этого обучения они смогут «программировать» окружающих. Наверняка, я теперь обрушу на свою голову массу критики сторонников НЛП. Хотя, нужно сказать, что некоторые психотерапевты, действительно, владеют гипнозом (их, правда, намного меньше, чем тех, кто думает, что владеет), но эффект таких гипнотических фокусов невелик и недолговечен, иначе он бы получил большее распространение.

    ^ Как работает психотерапия?

    Изменить человека невероятно трудно. Кто пробовал, тот знает. Но психотерапевт действительно может помочь клиенту измениться, изменить жизнь и качество самой жизни, если тот действительно захочет и будет готов работать над собой. А то, что человека можно изменить без его желания, — это сказки (это, кстати, совет на случай, если вы задумали, например, перевоспитать мужа или жену). Идеология психотерапии предлагает забыть, что такое недовольство собой, и полюбить себя во всем несовершенстве. Один из главных источников наших проблем — конфликт представлений о том, каким следует быть и какой я есть на самом деле. Психотерапевт обращает внимание на то, что представления о хорошем и плохом, внушены, например, родителями в детстве, и человек всю свою жизнь борется с собой в угоду живущим в нем «внутренним родителям». Помните, что «нет людей плохих, есть только несчастные». Терапевт помогает клиенту пройти путь от внутренней войны к внутренней целостности, от раздирающих конфликтов и расщепленных частей, к созидающей личности, находящей в гармонии с собой и окружающими.

    Один из главных источников жизненных проблем — жесткие рамки и схемы, привычка трактовать происходящее и действовать по усвоенным раз и навсегда сценариям. Такие привычки становятся частью человека и расстаться с ними непросто — человек крепко держится за свое видение мира и, как не странно это звучит, за свои страдания. Да-да! В большинстве случаев, клиенты приходят не с целью «решить проблему», а с целью избавиться от симптома, который стал мешать их жизни. Люди настолько привыкли и сжились со своими представлениями о жизни, что впадают в ужас от мысли, что жизнь может быть другой, и что они вольны менять ее по своему усмотрению. Поэтому психотерапевты пытаются отделить «Я клиента» от тягостных переживаний, постепенно и ненавязчиво показывая клиенту, что его представления о мире, чувство вины или низкая самооценка не имеют отношения к его сущности, а, например, заимствованы им у других людей (чаще всего у близких людей и родителей).

    Современный человек не замечает красоты и радости настоящего момента, потому что поглощен заботами о будущем или погружен в воспоминания. Очень сложно получать удовольствие от жизни в настоящий момент, когда все мысли, чувства и силы направлены на фантазии и планы о будущем, либо пребывают в сладких снах о прошлом. Для счастья нужно «быть», а не «иметь», играть в жизнь, а не заботиться о ней, делать свои дела из интереса к самому процессу, а не для результата. Но просто «быть» оказывается намного труднее, чем достигать и стремиться к чему-то особенному. Жить по принципу «здесь и сейчас» оказывается очень важным умением, где большинство людей лишены этой чудесной возможности.

    Клиенты склонны объяснять свои беды внешними обстоятельствами, например, винить в своих бедах других. В результате успешной психотерапии клиент начинает осознавать, что он сам создает свой мир и, если этот мир плох, надо менять не мир, а свое отношение к происходящему, свою жизнь в этом мире.

    Недаром говорят, что «счастье — когда тебя понимают». Очень многим людям не хватает, чтобы их поняли, приняли и полюбили. Принятие, доброжелательное и сочувственное отношение вне зависимости от того, что они рассказывают, лежит в основе практически любого направления психотерапии. Принятие клиента психотерапевтом на первых порах позволяет тому принять и полюбить себя. Все мы с детства знаем одну пословицу: «без труда не выловишь и рыбку из пруда». В процессе психотерапии человек уделяет время и силы работе над своими проблемами, и тогда это дает результат. Любые серьезные изменения, требуют серьезных усилий и работы, в противном случае они не будут столь ценны. Постепенно клиент проникается главными идеями психотерапии и переосмысляет с их помощью свою жизнь и проблемы. Замечено, что чем выше оплата за психотерапию, тем она эффективней (оплата не только в денежной форме, но и время, усилия, которые затрачиваются на психотерапию).

    Психотерапия — занятие не для всех, реальная клиенты — люди, которые захотят и смогут изменить себя, которым не безразличная их жизнь и то, что происходит с ними. Это, кстати, одна из причин (наряду со стоимостью психотерапии и «психологической неграмотностью» граждан) того, что спрос на психотерапию у нас в стране гораздо ниже, чем на Западе. Там к психотерапевту, иногда, приходят, просто чтобы получить качественную и профессиональную поддержку, чтобы их поняли и оправдали, а у нас для этого используют друзей. И это не потому что там у них нет друзей, но люди предпочитают обратиться к профессионалам, нежели перебиваться житейскими советами. Многие мужчины стесняются пойти к психотерапевту, считая это делом «слабым или женским», а потом видишь таких «сильных мужчин», которые имеет целый букет психосоматических расстройств, начиная от импотенции, заканчивая проблемами с алкоголем и сердечными приступами, когда классическая медицина бессильна в их лечении, потому что проблемы лежат в другой плоскости (области психологии). Да и с детства их так воспитывали родители, что «мужчины не плачут», но это не значит, что у мужчин нет проблем в отношениях в его семье, что его не беспокоят вопросы собственной реализации, и что с определенные моменты жизни ему также нужна поддержка и опора, каким бы сильным он не был. Фронт силен тылами!

    При подготовке статьи, была обнаружена следующая новость. Повторный инфаркт – одна из основных опасностей для сердечников. Шведские медики при Матса Гулликссона уверены: занятия с психологом, помогающие справиться со стрессом, могут значительно сократить риск повторного сердечного приступа, отмечает ИТАР-ТАСС. Специалисты провели исследование, к которому были привлечены 400 добровольцев из числа Академической клиники города Упсала. Все они в течение года проходили курс когнитивной поведенческой терапии. Занятия научили их избегать мыслей, вызывающих волнение. Последующие девятилетние наблюдения показали: терапия по эффективности могла сравниться с фармакологическими препаратами. При этом совмещение поведенческой терапии и медикаментозного вмешательства оказывало наиболее позитивный эффект. Так, среди добровольцев, прошедших курс когнитивной терапии, число нуждавшихся в повторной госпитализации было на 40% ниже, а перенесших повторный инфаркт — на 45% меньше. Это еще раз доказывает, что многие проблемы лежат не в области медицины, но в области психологии, хотя за решениями обращаются в лечекбные учереждения.

    Психотерапевт не лечит и не исправляет — он способствует и поддерживает развитие личности, помогает выбраться из болезненной или узкой жизненной колеи. Но в результате может проходить и физическая боль, и психосоматические расстройства, и налаживаться семейная жизнь, и отношения с детьми, и избавляться от зависимостей, от азартных игр и многое другое. Если вы пожалуетесь на то, что у вас болит голова, психотерапевт не станет давать вашей голове установку не болеть, подобно экстрасенсу, а попросит, к примеру, поискать в этой боли смысл или высказать от ее лица, что она о вас думает, посмотрит как эта боль теперь организует вашу жизнь и для чего она вам нужна. А если, допустим, вы пришли просто чтобы покончить со своим навязчивым страхом перед поездкой в метро? К вашему удивлению, терапевт, вскоре, начнет обсуждать с вами все более отдаленные темы, и однажды обнаружите, что ваши представления о мире существенно изменились и начальная проблема перестала быть значимой. Или, скажем, вы всю жизнь думали, что ваша проблема заключается в неком симптоме, и что ваш гастрит связан с плохим школьным питанием в детстве, но в ходе работы с психотерапевтом может выясниться, что только при помощи этой болезни вы можете получать внимание и заботу близкого вам человека.

    Психотерапевт помогает сделать жизнь более полноценной, осознанной, многогранной, у вас как у клиента появляется выбор, которого ранее не было. Неужто, это не стоит пары часов в неделю и нескольких десятков долларов? В заключение, хотелось бы привести слова одна клиента: «психотерапия – самое выгодное капиталовложение в моей жизни»! Вкладывайте деньги с умом, а не расходуйте на содержание своих проблем!

    Любовь – крайне субъективное ощущение и понятие, однако каждый, кто попадал в его сети, может уверенно сказать, что нет на свете ничего прекраснее и желаннее. Однако как не ошибиться в своих чувствах и распознать первые «симптомы» любовной лихорадки? Не секрет, что увлечение, влюблённость, страсть и любовь обладают схожими признаками. И увидеть отличие крайне затруднительно, поскольку разница таится глубоко внутри нас. Как понять, любишь ли ты человека всё-таки или нет? Давайте ответим на несколько важных вопросов и поймём, что же скрывается за непреодолимой тягой к избраннику.

    Как понять, любишь ли ты человека?

    Прежде всего, необходимо подумать, почему вообще возник этот вопрос. Откуда взялась эта мысль? Всё достаточно просто. В начале отношений, когда «цветёт и пахнет» конфетно-букетный роман, девушка или парень нисколько не сомневаются в собственных чувствах – мы твёрдо уверены, что любим этого человека!

    Однако спустя несколько месяцев (или недель) розовые очки спадают, и влюблённый начинает задумываться, насколько соответствует его избранник идеалу. Настоящие ли эмоции? Может, это всего лишь симпатия? В данном случае чувства отходят на задний план, а в центре находится расчётливый разум. Он стремится охладить пыл наших эмоций, заботясь, в том числе, и о сердце, которое может разбиться. Голос рассудка – хорошее явление, свидетельствующее о здоровой психике человека.

    Понятие «любовь» – уникальное и индивидуальное, поскольку каждый любит по-своему. Однако общие черты присущи всем без исключения людям: любовь – это что-то хорошее, тёплое, дорогое, связанное с чувством комфорта, когда ваш избранник находится рядом.

    Признаки любви

    Удостовериться, на самом ли деле вы любите человека, не всегда бывает легко и просто. Что делать? Снимать розовые очки и стараться с максимальной честностью взглянуть на собственные отношения со стороны. Слушать подруг и «доброжелателей» не нужно! Итак, симптомы настоящей любви:

    1. Бескорыстие. Настоящая любовь – бескорыстное чувство. Если мужчина или женщина ищет выгоду, всё время ждёт, что избранник должен что-то сделать для него или, тем более, помочь финансами, говорить о любви не приходится. Это не эмоции, а пользование.
    2. Сексуальное влечение. Может ли истинная любовь обойтись без секса? Сказать сложно, поскольку у всех на слуху так называемая платоническая любовь, не подразумевающая физических контактов. Однако многие психологи уверены, что любовь всегда сочетается с сексуальным влечением, которое совершенно естественно. Одновременно с желанием обладать влюблённому человеку хочется видеть и слышать избранника, быть рядом просто так, не по причине удовлетворения «животных» инстинктов.
    3. Безусловное принятие. Любить – принимать партнёра со всеми его преимуществами и недостатками. Влюблённый человек не стремится переделать избранника под свои лекала. Хотите что-то переделать в сердечном друге? Скорее всего, это не любовь.
    4. Доверие. Умение доверять любимому человеку – важный показатель истинной любви. Если вы привыкли делиться с партнёром своими проблемами и радостями, не боитесь, что вас не поймут или поднимут на смех, это ОНА. Неполнота доверия – один из признаков того, что вы всё же не любите этого человека.
    5. Постоянство. Истинная любовь отличается от влюблённости тем, что на неё не оказывают влияние никакие внешние обстоятельства. К примеру, если родственники и приятели выступают против избранника, любящий человек будет отстаивать своё мнение и чувство. Кроме того, настоящие эмоции не меняют плюс на минус, даже если партнёр оказался далёким от совершенства.
    6. Жертвенность. Любовь подразумевает готовность жертвовать собой ради того, кого сердце считает лучшим человеком на свете. Жертвенность не подразумевает желание получить что-либо взамен, самое главное – моральное удовлетворение от счастья любимого человека.

    Несколько способов понять, любишь ли ты

    Безусловно, нам бы пригодился своеобразный индикатор, который позволял бы определять: любовь это или нет. Однако подобного прибора мудрые учёные ещё не изобрели, вот почему «идентифицировать» интерес, привязанность, секс, симпатию и любовь мы будем по определённым признакам и параметрам.

    Способ № 1. Тест

    Не можете разобраться в собственных переживаниях и чувствах? Ответьте на несколько несложных вопросов:

    1. Вы думаете о нём (ней) перед засыпанием, хотите пожелать ему приятных снов?
    2. Вы стремитесь сделать его счастливым?
    3. Вы чувствуется себя хорошо, спокойно рядом со своим избранником?
    4. Когда вы думаете о нём, улыбаетесь, краснеете и волнуетесь?
    5. Считаете ли вы часы до встречи с ним?
    6. Вы считаете его самым лучшим мужчиной (женщиной)?
    7. Вы знаете обо всех его недостатках, но продолжаете его принимать таким, какой он есть?
    8. Продолжительное расставание с ним тревожит вас?

    Если на все вопросы вы ответили уверенное «да», поздравляем, ваши чувства искренние. При появлении неуверенности в ответах, стоит задуматься. Помните, что тест следует проходить в своём обычном состоянии, избегая особых радостей и размолвок.

    Способ № 2. Плюсы и минусы

    Распространённый психологический метод – разделить лист бумаги на две колонки и записывать положительные и отрицательные качества своего избранника. Так вы сможете получить ваше реальное отношение к нему и видение его личности.

    Проанализируйте количество плюсов и минусов. Из чего соткан ваш любимый человек? Из достоинств или недостатков? Преобладание положительных качеств – ещё одно радостное свидетельство вашей любви и хорошего отношения к партнёру.

    Способ № 3. Медитация

    Удобнее сядьте в мягкое кресло, на приятный телу ковёр – вам придётся провести на нём полчаса. Кроме того, не должно быть никаких отвлекающих факторов, посторонних мыслей. Вхождение в «транс» проще совершить, сосредоточившись на собственном дыхании.

    Успокоившись и отрешившись от посторонних мыслей, представьте этого человека. Получилось? Что вы ощущаете? Хочется ли вам подойти, поцеловать, прижать к груди или убежать? Определитесь со всеми своими чувствами (отрицательными и положительными), возникающими при появлении образа любимого.

    Способ № 4. «Его больше нет»

    Достаточно жестокая, но действенная методика. Попробуйте представить, что вашего избранники больше нет с вами (зацикливаться на этой идеи не нужно). Или, возможно, вы вообще никогда не встречались. О чём вы думаете? Комфортны ли подобные представления? Или, возможно, они приносят вам только боль и неприятные ощущения? Значимость какой-либо вещи или человека мы понимаем, когда уже не обладаем ими. Итогом размышления и станет понимание того, какие чувства вы испытываете к своему избраннику.

    Любовь или привязанность?

    Ещё один распространённый вопрос: как всё-таки понять, любишь ли ты человека или это просто привязанность? Прежде всего, нужно понять, что чистые отношения и эмоции почти не встречаются. Любовь, ревность, сексуальное влечение, желание, привязанность – всё это мы переживаем одновременно, но только в различных пропорциях.

    Как мы говорили выше, важным признаком истинной любви считается бескорыстная забота. Привязанность же считают своего рода психологической зависимостью от избранника или партнёра.

    Итак, разобраться в своих истинных эмоциях и переживаниях иногда довольно-таки непросто. Но если вы твёрдо убеждены в правильности собственного выбора, не стоит сомневаться в своём избраннике. Любовь – прекраснейшее чувство, которым нужно наслаждаться, особенно если оно взаимно. Любите и будьте любимы!

    Комментарии

    28

    Мне нравится 1

    Пcихoлoгичecкoe кoнcyльтиpoвaниe и пcихoтepaпия – oблacть чeлoвeчecкoй пpaктики, вызывaющaя вce бoлee и бoлee pacтyщий интepec. Ho, к coжaлeнию, чacтo этoт интepec yпиpaeтcя в oтcyтcтвиe элeмeнтapных знaний oтнocитeльнo тoгo, чтo тaкoe пcихoтepaпия и пcихoлoгичecкoe кoнcyльтиpoвaниe; мнoгиe дo cих пop нaхoдятcя в плeнy мифoв oтнocитeльнo пcихoтepaпии и пcихoлoгичecкoй пoмoщи; нeaдeквaтнo пpeдcтaвляют ceбe вoзмoжнocти пcихoлoгoв; имeют нeoпpaвдaнныe oжидaния oт пcихoтepaпии. Кaк пpaвилo, вcтpeчaютcя двe кpaйнocти: люди либo пo любoмy пoвoдy бeздyмнo бeгyт к пcихoлoгy, либo, нaoбopoт, cчитaют oбpaщeниe к пcихoлoгy пpизнaкoм cлaбocти и пpeдпoчитaют peшaть cвoи пpoблeмы c пoмoщью cтaкaнa вoдки или дyшecпacитeльных бeceд c пoдpyгaми.

    Чacтo люди дyмaют: «Зaчeм мнe нyжeн пcихoлoг? Я мoгy пoплaкaтьcя в жилeткy cвoим дpyзьям. Пpичeм, coвepшeннo бecплaтнo». Инoгдa paзгoвopы c дpyзьями — этo дeйcтвитeльнo выхoд. Ho вce этo являeтcя вpeмeнным peшeниeм пpoблeмы. Beдь дpyзья, в лyчшeм cлyчae, в cocтoянии нac coчyвcтвeннo выcлyшaть. A в хyдшeм, нaчинaют дaвaть «пoлeзныe coвeты». Тaким oбpaзoм, вpeмя yхoдит, a пpoблeмы нe peшaютcя. Пepeживaния cтaнoвятcя интeнcивнee, вce вaлитcя из pyк, дpyзья нaчинaют вeжливo ccылaтьcя нa нeoтлoжныe дeлa, и нeдoвoльcтвo жизнью pacтeт. И мoжeт нacтyпить мoмeнт, кoгдa чeлoвeк пpидeт в тaкoe oтчaяниe, чтo eмy yжe oчeнь бyдeт cлoжнo пoвepить в тo, чтo ктo-тo мoжeт пoмoчь.

    Дpyгaя кpaйнocть – нeжeлaниe ни нa ceкyндy взять oтвeтcтвeннocть зa cвoю жизнь нa ceбя и пepeдaчa этoй oтвeтcтвeннocти пcихoлoгy и пcихoтepaпeвтy. Кaждый вoзникaющий вoпpoc, вплoть дo «a кaк мнe ceгoдня oдeтьcя к пpиeздy гocтeй?» тaкиe люди cклoнны oбcyждaть c пcихoлoгoм.

    Ещe oднa cлoжнaя зaдaчa cтoит пepeд людьми, oбpaщaющимиcя зa пcихoлoгичecкoй пoмoщью. Этo – выбop нaпpaвлeния в пcихoтepaпии. Инoгдa людям aбcoлютнo вce paвнo, к кaкoмy cпeциaлиcтy oни пoпaдyт, a нeкoтopыe пpидиpчивo выбиpaют мeждy пcихoaнaлитикaми, пcихoдpaмaтиcтaми и дpyгими нaпpaвлeниями.

    Тaк кaк жe пoнять, кaкoй пcихoлoг тeбe нyжeн и нyжeн ли oн вooбщe?

    Звeзды oтeчecтвeннoй пcихoтepaпии Гpaжинa Бyдинaйтe, Елeнa Maзyp, Mapк Сaндoмиpcкий, Bиктop Сeмeнoв и Aлeкcaндp Чepникoв oтвeчaют ceгoдня нa этoт вoпpoc.

    Bиктop Сeмeнoв, кaндидaт пcихoлoгичecких нayк,oдин из вeдyщих пpeдcтaвитeлeй пcихoдpaмaтичecкoгo пoдхoдa в пcихoтepaпии, aвтop и вeдyщий oбyчaющих пpoгpaмм пo пcихoдpaмe и cкaзкoтepaпии:

    Еcли чeлoвeк нe мoжeт cпpaвлятьcя c кaкими-тo cвoими жизнeнными cитyaциями, кoгдa чeлoвeк нe мoжeт пoнять, в чeм пpичинa eгo нeyдaч и пoтepь, нe пoнимaeт, чтo eмy тeпepь дeлaть, — тo этo пoвoд oбpaтитьcя к пpoфeccиoнaльнoмy пcихoтepaпeвтy или пcихoлoгy. Инoгдa чeлoвeк нe гoтoв к кaким-тo пepeмeнaм в жизни, к нoвым poлям, — тoгдa пcихoлoг мoжeт пoмoчь эти нoвыe poли ocвoить. A нa вoпpoc: «кaкoй пcихoтepaпeвт нyжeн?», я мoгy cкaзaть, чтo пpoфeccиoнaльный. A дaльшe чeлoвeк cлeдyeт cвoим пpeдпoчтeниям: кoмy-тo ближe пcихoaнaлиз, кoмy-тo пcихoдpaмa, кoмy-тo гeштaльттepaпия.

    Mapк Сaндoмиpcкий, кaндидaт мeдицинcких нayк, пpaктикyющий пcихoтepaпeвт, дeйcтвитeльный члeн Oбщepoccийcкoй Пpoфeccиoнaльнoй Пcихoтepaпeвтичecкoй Лиги, пpeдceдaтeль движeния coциaльнo-пcихoлoгичecкoй пoмoщи Peтpи:

    Hyжeн – вceм и кaждoмy, пo oпpeдeлeнию. Еcть вeщи, кoтopыe кaждoмy чeлoвeкy нe cтoит в жизни пpoбoвaть – дaжe ecли пoнaчaлy бyдeт пpиятнo (нaпpимep, нapкoтики). Тoчнo тaк жe ecть вeщи, кoтopыe кaждoмy чeлoвeкy в eгo жизни нyжнo хoтя бы пoпpoбoвaть – дaжe ecли пoнaчaлy бyдeт нeпpиятнo. К их чиcлy oтнocитcя и пcихoтepaпия. Ha caмoм дeлe, oнa нyжнa любoмy чeлoвeкy, кoтopый зaдyмывaeтcя o жизни и хoчeт жить лyчшe. (Еcли нe зaдyмывaeтcя и нe хoчeт – тyт cкopee нyжнa пcихиaтpия…)

    Гpaжинa Бyдинaйтe — кaндидaт пcихoлoгичecких нayк, cepтифициpoвaнный ceмeйный пcихoтepaпeвт, члeн Пpaвлeния Oбщecтвa ceмeйных кoнcyльтaнтoв и пcихoтepaпeвтoв:

    Пepeживaниe cкoлькo-нибyдь длитeльнoгo диcкoмфopтa oт cвoeгo пcихoлoгичecкoгo cocтoяния, cyщecтвyющeгo ypoвня oбщeния c дpyгими людьми, взaимooтнoшeний в ceмьe, нeyдoвлeтвopeннocти coбoй и cвoeй жизнью, пpoблeмы, нaблюдaeмыe y дeтeй – вce этo являeтcя пoвoдoм для oбpaщeния к пcихoлoгy.

    Aлeкcaндp Чepникoв — пpaктикyющий пcихoтepaпeвт, кaндидaт пcихoлoгичecких нayк, Члeн пpaвлeния Oбщecтвa ceмeйных кoнcyльтaнтoв и пcихoтepaпeвтoв, Pyкoвoдитeль oбyчaющих пpoгpaмм пo ceмeйнoй пcихoтepaпии Инcтитyтa ceмeйнoй и гpyппoвoй тepaпии, Пpeпoдaвaтeль Aкaдeмии пpaктичecкoй пcихoлoгии MГУ, пpoфeccop Инcтитyтa пpaктичecкoй пcихoлoгии и пcихoaнaлизa»:

    Снaчaлa нeoбхoдимo для ceбя peшить, чтo имeннo ты oт них хoчeшь, a пoтoм yжe, пoвcтpeчaвшиcь c нecкoлькими, peшить, ктo из них мoжeт тeбe пoмoчь.

    Елeнa Maзyp — клиничecкий пcихoлoг, пcихoтepaпeвт, кaндидaт пcихoлoгичecких нayк, диpeктop Экзиcтeнциaльнoгo инcтитyтa, члeн Учeнoгo Сoвeтa Инcтитyтa экзиcтeнциaльнoй пcихoлoгии и жизнeтвopчecтвa:

    Пcихoлoгичecкaя пoмoщь нyжнa в тoм cлyчae, ecли вoзникaeт нeгaтивнoe эмoциoнaльнoe cocтoяниe, кoтopoe длитcя дocтaтoчнo дoлгo — бoлee шecти мecяцeв. Oбычнo в тaкoм cocтoянии кoнcyльтaции дpyзeй нe пoмoгaют и нeoбхoдимo oбpaтитьcя зa пoмoщью к пcихoлoгy, кoтopый cмoжeт пpoкoнcyльтиpoвaть и нaпpaвить к пcихoтepaпeвтy для бoлee глyбoкoй paбoты. Пcихoлoг мoжeт пoмoчь выбpaть и нaпpaвлeниe пcихoтepaпии. Люди чacтo oбpaщaютcя к пcихoлoгy в cлyчae пepeживaния гopя, yтpaты, ceмeйнoгo кoнфликтa, paзвoдa, пpи пepeживaнии диcкoмфopтa. Bыбpaть нaпpaвлeниe пcихoтepaпии для ceбя мoжнo тaкжe , пoзнaкoмившиcь c paзными шкoлaми пcихoтepaпии из книг, из Интepнeтa, из paдиo и тeлeпepeдaч, из oбщeния.

    Вопрос психологу

    Спрашивает: Марина, лет

    Категория вопроса: Семья

    Ответы психологов

    Никитина Марина Дмитриевна

    Для меня очевидно, что границы вашей личной жизни постоянно нарушаются вмешательством отца. Не понятно, почему он вдруг стал с вами жить? У него нет жены? Похоже, он претендует на роль мужа по отношению к вам (в бытовом смысле). Он требует, чтобы вы ухаживали за ним так же, как и за вашим мужем. Но у женщины должен быть один муж! Вам не просто найти взаимопонимание с одним мужчиной, а тут еще второй. да еще без вашего согласия? Выясните все эти вопросы со своим партнером. Пусть подумает: может это он не готов к близким отношениям в паре, поэтому создает ситуацию с «третьим», который для него почему-то СОВСЕМ НЕ ЛИШНИЙ .

    Пожалуйста оцените мой ответ!

    Пожалуйста, напишите небольшой отзыв о моем ответе

    Матвеева Татьяна Васильевна

    Психолог Алматы Был на сайте: Сегодня

    Ответов на сайте: 1880 Проводит тренингов: 9 Публикаций: 3

    Здравствуйте, Марина! На данный момент, судя по Вашему описанию ситуации, бОльшая ответственность за отношения находится на Вас. Вы пишите: «скорее я вернулась по своей инициативе.Сейчас даже не понимаю почему!». Хорошо бы в этом разобраться, иначе ситуация будет повторяться: Вы будете ориентироваться на свои бессознательные импульсы и встречаться с неоправдавшимися ожиданиями. Полезно в этой ситуации поработать с психологом очно, а потом уже принять решение: уйти или выстраивать отношения более осознанно. Татьяна.

    Пожалуйста оцените мой ответ!

    Пожалуйста, напишите небольшой отзыв о моем ответе

    Кайдарова Асель Абду-Алиевна

    Психолог Алматы Был на сайте: 25 апреля

    Ответов на сайте: 3414 Проводит тренингов: 2 Публикаций: 11

    Здравствуйте, Марина! Семейная жизнь часто оказывается не такой, какой ее себе представляют молодожены. Первая же трудность, с которой Вы столкнулись, вынудила Вас расстаться с парнем. А ведь можно было просто договариваться и с ним и с его отцом по поводу обязанностей, которые Вы должны были бы выполнять. Если Вы работаете, то, конечно же, Вам трудно работать домоозяйкой для двух мужчин. Вот и распределили бы обязанности, не доводя до ссор. Если у вас еть чувства, то стоит об этом поговорить и попытаться договориться. Какие у вас друг к другу чувства, покажет время. Если Вам сложно самой справиться, обратитесь к психологу. Удачи Вам!

    Пожалуйста оцените мой ответ!

    Пожалуйста, напишите небольшой отзыв о моем ответе

    Днишева Тамила

    Я считаю, что то, что Вы вернулись к нему вновь, говорит о Вашем желании быть с ним. Тем более что покинуть родной дом для Вас непросто. Я так же думаю у Вашей ситуации много граней.

    Во-первых, Ваш стресс от переезда из родного дома. Возможно, что у Вас есть ощущение, что этот стресс был пережит зря, ведь Ваш молодой человек не оценил Вашей жертвы, а более того еще и позволяет себе многое. От этого раздражение только копиться. Если это так, то Вам нужно понять, для кого и для чего Вы переехали к нему? Важно признать, что это Ваше решение и Ваша ответственность, и винить здесь некого.

    Во-вторых, проживание с его отцом. Лично я категорически против проживания расширенной семьей. То есть: мамы, папы, взрослые дети, их дети, еще чья-нибудь бабушка и т.д. Это создает благодатную почву для конфликтов в молодой паре, и без того притирающейся друг к другу.

    ВЫ два разных человека, из разных семей, с разными правилами быта, привычками и воспитанием, чтобы притереться нужно достаточно много времени, желание и способность договариваться. Что касается быта, я думаю очень важно говорить о разделении ответственности. Какие обязанности на ком лежат, кто кому и чем может помочь и т.д. Это важно обговаривать, так как у вас разные представления о том, как должно быть и догадаться без договоренностей невозможно.

    Если у Вас есть возможность, поговорите обо всех этих моментах с Вашим партнером. И о том, что Вам было непросто переехать, и о возможности разъехаться с отцом, и об обязанностях в быту. Предложите поговорить, ведь для Вас эти вопросы важны, попробуйте найти компромиссы.

    А то, что Вы оба не идете на примирение, может говорить о большом количестве накопленного напряжения, об упрямости, желании проучить или просто не очень отходчивом темпераменте, и не обязательно об отсутствии чувств.

    Ваш навигатор по психологии успеха

    Психологическое консультирование и психотерапия – область человеческой практики, вызывающая все более и более растущий интерес. Но, к сожалению, часто этот интерес упирается в отсутствие элементарных знаний относительно того, что такое психотерапия и психологическое консультирование; многие до сих пор находятся в плену мифов относительно психотерапии и психологической помощи; неадекватно представляют себе возможности психологов; имеют неоправданные ожидания от психотерапии. Как правило, встречаются две крайности: люди либо по любому поводу бездумно бегут к психологу, либо, наоборот, считают обращение к психологу признаком слабости и предпочитают решать свои проблемы с помощью стакана водки или душеспасительных бесед с подругами.
    Часто люди думают: «Зачем мне нужен психолог? Я могу поплакаться в жилетку своим друзьям. Причем, совершенно бесплатно». Иногда разговоры с друзьями — это действительно выход. Но все это является временным решением проблемы. Ведь друзья, в лучшем случае, в состоянии нас сочувственно выслушать. А в худшем, начинают давать «полезные советы». Таким образом, время уходит, а проблемы не решаются. Переживания становятся интенсивнее, все валится из рук, друзья начинают вежливо ссылаться на неотложные дела, и недовольство жизнью растет. И может наступить момент, когда человек придет в такое отчаяние, что ему уже очень будет сложно поверить в то, что кто-то может помочь.
    Другая крайность – нежелание ни на секунду взять ответственность за свою жизнь на себя и передача этой ответственности психологу и психотерапевту. Каждый возникающий вопрос, вплоть до «а как мне сегодня одеться к приезду гостей?» такие люди склонны обсуждать с психологом.
    Еще одна сложная задача стоит перед людьми, обращающимися за психологической помощью. Это – выбор направления в психотерапии. Иногда людям абсолютно все равно, к какому специалисту они попадут, а некоторые придирчиво выбирают между психоаналитиками, психодраматистами и другими направлениями.
    Так как же понять, какой психолог тебе нужен и нужен ли он вообще?
    Звезды отечественной психотерапии Гражина Будинайте, Елена Мазур, Марк Сандомирский, Виктор Семенов и Александр Черников отвечают сегодня на этот вопрос.

    Виктор Семенов, кандидат психологических наук,один из ведущих представителей психодраматического подхода в психотерапии, автор и ведущий обучающих программ по психодраме и сказкотерапии:
    Если человек не может справляться с какими-то своими жизненными ситуациями, когда человек не может понять, в чем причина его неудач и потерь, не понимает, что ему теперь делать, — то это повод обратиться к профессиональному психотерапевту или психологу. Иногда человек не готов к каким-то переменам в жизни, к новым ролям, — тогда психолог может помочь эти новые роли освоить. А на вопрос: «какой психотерапевт нужен?», я могу сказать, что профессиональный. А дальше человек следует своим предпочтениям: кому-то ближе психоанализ, кому-то психодрама, кому-то гештальттерапия.

    Марк Сандомирский, кандидат медицинских наук, практикующий психотерапевт, действительный член Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической Лиги, председатель движения социально-психологической помощи Ретри:
    Нужен – всем и каждому, по определению. Есть вещи, которые каждому человеку не стоит в жизни пробовать – даже если поначалу будет приятно (например, наркотики). Точно так же есть вещи, которые каждому человеку в его жизни нужно хотя бы попробовать – даже если поначалу будет неприятно. К их числу относится и психотерапия. На самом деле, она нужна любому человеку, который задумывается о жизни и хочет жить лучше. (Если не задумывается и не хочет – тут скорее нужна психиатрия…)

    Гражина Будинайте — кандидат психологических наук, сертифицированный семейный психотерапевт, член Правления Общества семейных консультантов и психотерапевтов:
    Переживание сколько-нибудь длительного дискомфорта от своего психологического состояния, существующего уровня общения с другими людьми, взаимоотношений в семье, неудовлетворенности собой и своей жизнью, проблемы, наблюдаемые у детей – все это является поводом для обращения к психологу.

    Елена Мазур — клинический психолог, психотерапевт, кандидат психологических наук, директор Экзистенциального института, член Ученого Совета Института экзистенциальной психологии и жизнетворчества:

    Психологическая помощь нужна в том случае, если возникает негативное эмоциональное состояние, которое длится достаточно долго — более шести месяцев. Обычно в таком состоянии консультации друзей не помогают и необходимо обратиться за помощью к психологу, который сможет проконсультировать и направить к психотерапевту для более глубокой работы. Психолог может помочь выбрать и направление психотерапии. Люди часто обращаются к психологу в случае переживания горя, утраты, семейного конфликта, развода, при переживании дискомфорта. Выбрать направление психотерапии для себя можно также , познакомившись с разными школами психотерапии из книг, из Интернета, из радио и телепередач, из общения.

    По материалам psynavigator.ru

    Интересные статьи:

    Кушетка специалиста — модное , но недешевое место. Психолог Алексей Сивов объясняет , в каких случаях затраты оправданы.

    Ты просто хочешь узнать себя получше. Некоторые клиенты просят: «Проведите мне полную диагностику , дайте все тесты!» Но тестирование — инструмент , эффективность которого не превышает 50−60%. В итоге ты получишь пачку распечаток , в которых весьма приблизительно отражены твои же представления о себе. Кривое и недоброе зеркало , да еще за такие деньги!

    Ты идешь , чтобы поговорить « с умным человеком». Профессиональный психолог не говорит с клиентом о жизни. Он работает с конкретным запросом , поэтому попытки разговора ни о чем будут пресечены на корню. Да , специалисту будет лестно , но продуктивного психотерапевтического альянса у вас не выйдет.

    Ты искренне считаешь , что тебя окружают одни дураки. Если идешь к психологу с заявлением в духе « Одна я хорошая , а все вокруг плохие», готовься: специалист будет выяснять , кто конкретно плохой ( хитрый , жадный) и , главное , что тебе дает это обобщение. Не готова вникать в детали? Тогда вы погрязнете в унылой и бесполезной болтологии: ты будешь стоять на своем , а собеседник — тоскливо парировать. Тебе это надо?

    5 наших любимых психов

    Верю — не верю: стоит ли доверять гороскопам?

    Ты хочешь спасти мир. Эксперт не станет твоим советчиком в том , как исправить человеческую натуру и сделать всех вокруг добрее и лучше. Он готов оказать помощь только в том , чтобы ты спасла одного-единственного человека на свете — себя. Если у тебя нет конкретной проблемы , вы оба теряете время и подспудно копите раздражение.

    Ты жаждешь помочь другому. Посыл вроде « Помогите моему молодому человеку!» не имеет смысла , пока собственным спасением не займется сам « утопающий». Кроме того , играя роль матери Терезы , ты сама рискуешь стать жертвой.

    Ты не знаешь , зачем живешь. Обычно с этим сталкиваются мужчины в полном расцвете сил , но подобную фразу можно услышать и из уст печальной барышни. Психолог поможет найти определяющее событие , факт , который привел тебя к тягостным размышлениям о смысле существования. Розыск этой психологической травмы и прохождение через нее — важная причина для общения с экспертом.

    Ты переживаешь развод. «Расставание — маленькая смерть» — под этими строками подпишется любой психолог. Развод по силе переживания находится на втором месте после траура. Чтобы пережить разрыв , нужно осмыслить сам его факт и причины , справиться с обесцениванием женского естества и уйти от болезненных вопросов « Кто виноват?» или « По чему я не справилась?». Специалист тебе поможет.

    У тебя проблемы со сверхопекой. «Мама лучше знает…», «Маме он не понравится…», «Мама будет недовольна , если я…» Когда взрослая девушка никак не может выйти из симбиотических отношений с матерью — это проблема. Она неминуемо отражается на личной жизни обеих. Но стоит произвести « сепарацию», как у дочери почти тут же появляется молодой человек , а мама , зачастую до тех пор одинокая , находит спутника своего возраста.

    Ты не растешь профессионально. Девушки , приходящие к психотерапевту с проблемами карьерного роста , обычно посетили не один тренинг по мотивации и побывали в жестких руках коучей. Но безрезультатно , потому что корень зла расположен в другой , не профессиональной , сфере , например в особенностях родительско-детских отношений. Задача эксперта — отыскать истинную причину и поработать с ней.

    У тебя не складываются отношения. Например , ты зависла в паутине бесконечных обвинений либо переживаешь неожиданное охлаждение чувств к партнеру. Или год не ходила на свидания — это более сложная ситуация для консультирования , но и с ней можно разобраться. Специалист поможет понять , какую стратегию выстраивания отношений ты используешь , и изменить ее.

    Очень часто в отношениях женщина сомневается в подлинности чувств своей второй половинки. Порой ей кажется, что все замечательно, но иногда преследуют мысли, что парню нет до нее дела. Как понять, нужна ли ты мужчине по-настоящему, или он просто проводит с тобой время?

    Поступки важнее слов

    Прежде всего, для того чтобы выяснить отношение мужчины к себе, нужно понаблюдать за его поступками. Для начала обратите внимание на то, сколько времени он уделяет вам. Действительно ли парень стремится провести каждую свободную минутку рядом с вами или встречается лишь тогда, когда ему это удобно. Если мужчина постоянно ставит свои планы выше ваших свиданий, стоит задуматься о серьезности его намерений.

    Если у вас возник вопрос «как понять, нужна ли ты мужчине», необходимо задуматься, что привело вас к нему. Возможно, ваш кавалер часто обижает вас, грубит, не считается с вашим мнением. Если это так, попробуйте поговорить с ним и выяснить причину его поведения. Парень, который неуважительно обращается с девушкой, скорее всего, не боится ее потерять и не дорожит отношениями. Задумайтесь, а нужен ли вам такой мужчина, который постоянно причиняет боль и страдания?

    Как понять, нужна ли ты мужчине или нет, подскажет его отношение к вашим близким. Понаблюдайте за его общением с вашими друзьями. Уважительно ли он к ним относится, считается ли с их мнением и интересами? Огромным показателем серьезности намерений мужчины является его реакция на предложение познакомиться с вашими родителями. Парень, у которого нет в планах длительно встречаться с вами, будет всячески отнекиваться и отсрочивать это знакомство. Мужчина же с серьезными намерениями при первой же возможности представит вас и своим родителям.

    Любовь на расстоянии

    Бывает так, что влюбленных по неким причинам разделяют сотни километров. При этом сомнения, присутствующие в обычных отношениях, усиливаются в разы. Как понять, нужна ли ты мужчине на расстоянии?

    Для начала нужно решить для себя, есть ли вообще смысл ждать? В ситуациях, когда любимый уехал навсегда, и вероятность того, что вы снова встретитесь, ничтожно мала, лучшим вариантом будет прекратить общение и постараться построить другие отношения.

    Если же ваша разлука имеет определенный период, например, пока кто-то из вас закончит учебу, есть возможность сохранить отношения на расстоянии. Как понять, нужна ли ты мужчине? Прежде всего, понаблюдайте, изменилось ли после отъезда ваше общение? Стал ли он реже звонить и писать? Так же ли он ласков и внимателен? Делится ли он своими чувствами и переживаниями? Если ответ на все эти вопросы «да», то ваш избранник, так же как и вы, с нетерпением ждет новой встречи.

    Невербальные признаки мужской симпатии

    Вопрос «как понять, нужна ли ты мужчине» задают не только девушки, состоящие в отношениях, но и те, кто испытывают симпатию к кому-либо и не знают, стоит ли рассчитывать на ответные чувства. Если, к примеру, вам нравится коллега, и вы не можете понять, равнодушен он к вам или просто боится сделать первый шаг, стоит понаблюдать за невербальными сигналами, исходящими от него.

    Любого мужчину, испытывающего симпатию к женщине, выдаст расширение зрачков. При зрительном контакте они увеличиваются до максимальных размеров. Стоит заметить, как мужчина ведет себя с вами наедине. Если он слегка нервничает, постоянно поправляет пиджак или галстук, приглаживает волосы или одергивает брюки, это явный признак того, что вы ему небезразличны.

    Порой женщины при общении с понравившимся парнем теряются и не могут уловить невербальные сигналы. Однако если как следует постараться, узнать о симпатии мужчины к вам можно еще задолго до того, как он перейдет к активным действиям.

    Первый шаг

    Не все мужчины готовы сразу начать оказывать знаки внимания понравившейся девушке. Некоторые из них стесняются и долго не решаются на первый шаг. Как понять, нужна ли ты мужчине-Льву, Козерогу, Водолею или представителю другого знака зодиака, если он не предпринимает никаких действий?

    Помимо невербальных сигналов, о скрытой симпатии могут говорить поступки парня. Попросите его чем-нибудь помочь вам, например, починить компьютер или кухонный кран. Если он с радостью согласится, возможно, вы ему симпатичны. Мужчины могут проявлять свое неравнодушие к женщине, замечая все ее новые покупки, делая комплименты, интересуясь всем происходящим в ее жизни.

    Если вам кажется, что вы симпатичны мужчине, но он боится сделать первый шаг, попробуйте первой пойти к нему навстречу. Однако не стоит навязываться. Если вы предложили парню выпить кофе после работы и получили отказ, скорее всего, вы ему безразличны. Ведь мужчина, испытывающий симпатию, воспользуется любой возможностью провести время с вами.

  • admin

    Все записи автора